アトピー　イライラ解消方法

アトピーで治療中の時、こういう気持ちに
なることはありませんか？

 

自分に対して自信が持てなかったり
アトピーの原因がわからずに
イライラする。

治療法がわからずに、何をやっても
アトピーがよくならず
イライラする。

 

 

 

 

 

 

今日はその
解決する方法をお伝えします。

いつも、毎日襲ってくる
かゆみと痛いみ。

精神的のにも辛さが伴うアトピー。
この気持ちをコントロールすると

こんな形で気持ちがリセットできて
心にゆとりができます。

心にゆとりができて、ストレスやイライラから
解放されると
アトピー症状に変化が現れます。

ではその方法をお伝えしていきましょう。

アトピーでイライラする時は
お部屋を綺麗にしましょう

アトピー治療中におこるイライラを沈めるために
お部屋のお掃除をしましょう。

人は身を置いている環境から
とても多くの影響を受けています。

きたない、汚れたところにいると
イライラしたり、落ち着かなかったり
気持ちが沈んできます。

逆に
きれいなところ。
お掃除が行き届いていて、すっきりした
ところにいると、
清々しい気分になります。

最近若い女子の間で
パワースポット巡りと称して
神社やお寺を詣でる
ことがブームになってるのは耳にしたことが
ありますか？

神社やお寺って、きれいに掃き清められていて
とても
清々しいですよね。

自分の中の行き詰まりを洗い流してくれるような
清らかさがあります。

その場にいて、空気感で感じるものを
私たちは
心に投影させて
気持ちがスッキリしたとか
心が洗われる気がすると
感じるのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

そうした気分。
それをパワースポットに行って得られるような
空間に
自宅のお部屋をきれいにしちゃいましょーという
お話でございます。

お部屋　お掃除の基本

アトピーのイライラを鎮めて
気持ちをるんるんさせるお部屋。

それはお部屋をキレーにお掃除することです。

不要なもので溢れて、ホコリだらけの
お部屋にいると
気分がズドーンと落ちてきます。

お部屋が気持ちいいと
気分もスッキリして
アトピーのイライラが解消されます。

お掃除終わってさっぱりー！！

今日も　ちと、顔が赤いけどがんばろー。

今日もいいことありそうだ！！。いい一日にしていこう！！って

な〜んとなく気分が上がり
元気になっていきます。

目から入ってくる世界に心が癒されること
元気になれるってこと
ありますので、
お掃除の力を借りて、毎日楽しく過ごしましょうね。

お掃除の基本：

上から下へ。

不要なものを捨てて
お掃除の基本はホコリを落として
それを取り除く。

そして磨く。

ということです。

まず換気をします。
窓を開けておきましょうね。

電気の傘、壁。
家具の上。

と上から順にホコリを落としていきます。

ハンディモップや化繊の乾拭き雑巾などで
ホコリを払います。

忙しい若い女子から
こんなこと毎日やってらんなーいと
お声が届きそうなので
そこで
１つオススメなのが
ながらお掃除。

テレビの上、
家具の上のホコリ取り

テレビを見ながらささっと。

ご飯を食べた後
気になる所をさっと拭く。

歯磨きしながら、片手に雑巾で
ささっと。

こんな感じで
日頃の動作と共にながら掃除の
習慣があると
簡単にきれいにすることができますよ。

下に落ちたホコリを
掃除機で吸い取る

そしていよいよここで掃除機の出番です。

上から落としたホコリを掃除機で吸い取ります。

掃除をしようとして
いきなり掃除機をかけようとする人がいますが
これでは
床だけ綺麗にしたということでしか
ありません。

空間をきれいにして
アトピーで生じたイライラを解消して
すっきり清々しい気持ちになるには
ちょっと物足りません。

お部屋全体をきれいな空間に。との
観点でお掃除を進めていきましょう。

掃除機が終わったら、
今度は雑巾です。

ガラス窓や
鏡など、光ると気持ちのいいところを
磨いていきます。

窓は、１度ぬれ拭きをしてから、から拭きをすると
ピカピカになります。

窓がピカピカだと
本当に心の晴れやかになります。

面積が大きいだけに窓が綺麗になると
お部屋全体の印象が大きく変わってきます。

丁寧に磨き上げて
心がすっきり〜っを体感して見てください。

鏡も同様に磨きます。

そんな事がありますか？

アトピーで自分の容姿がダメだって
思ってしまいますか？

鏡をピカピカにして
あなたの自分に対する容姿のイメージを
変えていきましょう。

顔や、首に炎症があると
外から見える部分なだけに
とても心が傷つきます。

鏡をきれいにすると
鏡を見る機会が増えていきます。

あなたの外見の魅力は顔や首だけで
印象が決まると思っていませんか？

きれいな人ってどういう人ですか？

体型、スタイルは？

姿勢は？

歩き方は？

座る姿勢は？

足の組み方は？

後ろ姿は？

全体の雰囲気は？

 

あなたのきれいを作る要素が
顔や首といったものだけではないと
気がつくきっかけをもらえるかもしれません。

あなたのフォルムが
きれいな人
になるように。

それを見つけることができるように
鏡を磨いてみてくださいね。

最後は床　磨きです。

掃除機できれいにした床。

さらに雑巾で磨きます。

好きなアロマの香りを垂らしたもので
拭くと
ほんのり香りが残って
お部屋全体の空気があなた好みのとっても
素敵な空間になります。

黙々と床を拭く行為は心を整えて行きます。

お掃除が終わった後の清々しさ
またその綺麗な光景を目にしたときの
心への影響も　すごいのですが

雑巾がけの時などの
反復行為は
脳内にリラックス効果を与える
ホルモンを分泌させて
気持ちを穏やかにします。

うつ病などの精神疾患の改善のために
治療に取り入れいる
病院もあるぐらいです。

お掃除の効果って
すごいですよね。

お部屋のお掃除が終わった時の気分

お掃除が終わってお部屋を見渡してみてください。

この綺麗な空間を自分が作り上げたって
なんだか達成感がありませんか？

きれいなお部屋でゆっくりと頂く
お茶。

極上のリラックスタイムです。

心が安らぎ
アトピーで疲れてしまった心が
癒されていくのがわかります。

このリラックスタイムが自宅で持てること
あなたのすぐそばに
こうした空間が広がっていること。

・あなたにそこはかとない自信を与えます。   ・今、外見がどうであろうと 自分を信じる気持ちが自然と湧いてきます。   ・アトピーが絶対に治る、治すという 意欲と確信が湧いてきます。   ・そして自分が変わると 周りの人も変わってきます。

 

 

そして日常が回り出します。

プラスのスパイラルの
出発点を作るのが
お部屋の掃除です。

もし
あなたがアトピーでイライラしてきたら
ぜひ、
お部屋のお掃除から
始めてみて下さいね。

今日も素敵な１日でありますように。