こんにちわ。
春の陽気が心地いいですね。
季節を通り越して
暑いぐらいの感じがしていますが。。。
こうして
じっとり汗ばむような
陽気になると
アトピー症状がちょっと
つらくなりますよね。
わたしもそうだったから
よくわかります。
そして
症状によって
気持ちが
落ち込みがちになります。
アトピー完治への道は
時間がかかります。
長くこの病と戦っていると
気持ちが萎えることがあります。
かゆい、痛いという
症状の辛さに加えて
気持ちのコントロールが
完治の鍵といっても
過言ではありません。
精神的に病んでくることも
ありますよね。
かゆい、いたいが
慢性化すると
心がつらくなってきます。
症状が顔にでていたりすると
容姿に対するコンプレックスが
膨らみ
人とあいたくなったり
外出を控えるようになってきます。
プチ引きこもりみたいに
なってしまいます。
こうならないように
できるだけ
アトピーに対して
ストレスをためないように
アトピー完治への道を
進んでいきたいものです。
アトピーを理解してくれる
人を何人も周りにおく
自分が今アトピーでどういう
段階でどういった治療をしているのか？
理解してくれる友達をたくさん
作りましょう。
じっくり理解してくれる彼氏とかね。
自分を偏見なく見てくれる人の
存在は本当にありがたい。
宝のような存在です。
そういう人と時間を共にして
おしゃべりしたり
おでかけしたり
またその人の役に立つことを
探してみたり。
そうやって孤独にならないように
人を周りに置いておくって
とても大事です。
アトピー完治まで
できる限り仕事を続ける
アトピーが酷くなって
お仕事をやめちゃう人もいますよね。
私も長期のお仕事をなんども
お休みしなくちゃいけなくて
最終的には
フルタイムの正社員の仕事を
やめました。
やめてからは
あまりいい日々ではありませんでした。
夜かゆいから眠れない。
かき疲れて
朝方寝る。
午後2時ぐらいに起きる。
日中だらだら
過ごす。
夜またかゆくて
眠れない。
ということを
半年以上
やっていたら、
生活リズムが完全に
乱れて
自律神経失調症になりました。
完全に心のバランスを
崩しました。
できるだけ
お仕事を続けて
生活リズムを整えたほうがいいですね。
仕事という
行かなくてはいけないものが
自分を管理してくれます。
短い時間の勤務でも
よいので
できる限り、
社会生活を送れるように
生活の基盤を作っておくことが
いいと思います。
アトピー完治への道
体を動かしてリフレッシュする。
アトピーで長患いをしていると
心が鬱っぽくなっていますね。
どうして治らないんだろう。
どうやったら治るんだろう。
いつ治るんだろう。
かゆいな。
いたいな。
つらいな。
という感情。
ましてや顔など外から見えるところに
症状が強くでていると
気持ちが暗くなります。
女性は自分の肌の状態で
とても気持ちが変化します。
このうつうつとした気持ちが
晴れる方法。
スポーツやジムで体を動かして
汗をかきましょう。
びっくりするぐらい
爽やかな
気持ちに切り替わります。
私はどうにもならない症状の時。
顔の形が変わるぐらい
ひどい湿疹と
むくみと。
このような時、
ヒップホップダンスを
はじめました。
音にのって汗をかく。
とっても良かったです。
なんかアトピーであることの
辛さが一気に飛んでいく感じ。
気持ちの部分でね。
症状はぜんぜん同じなんだけど。
アトピーでうつうつした
気持ちが
吹っ飛ぶんです。
自然に任せていこうとか。
やれることはやっているんだから
絶対に良くなるという確信だったり。
とにかくあまり
ぐちゃぐちゃ考えなく
なりました。
アトピー症状がひどい時は
なんにもやる気が起きなくて。
家でじーっとしていることが
多かったんです。
あまりの爽快感。
なんでもっと早く
やらなかったんだろうっと
すごく後悔しました。
体も温まり、血行も
よくなり
アトピー症状にも
効果的です。
アトピー完治への道は
少し長い道です。
同じ道を歩くでも
少しでも心軽やかに
前向きに進んでいきたい。
症状が大変な時があるだけに
気持ちの部分、とても
大事です。
自分を理解してくれる大切な人を
周りにおきながら、
上手に社会生活を送りながら。
思いっきり体を動かして
気持ちをリフレッシュさせる。
そんなことをやりながら
気長に進んで行けたら
いいですよね。
