アトピーがひどくて、顔が真っ赤だった時。
なんとかこの赤みが引かないかなと
いろいろ試していた時があります。
基本は炎症を起こさせない
お食事をいただく。
どうしても悪い油を使ったものを
口からとると
血液の流れを悪くして
冷えの元になったり
炎症やかゆみのもととなるので
注意が必要です。
お肉・油料理・外食やファーストフードは
あまりいい油を使っていません。
スナック菓子や
白砂糖を使った甘い物
控えた方がいいです。
ずっと食べてきた人には
やめられないのもわかる。
本当に体にいいものを
口にするようになると
味覚が変わってきて
体に悪いものを食べると
胸焼けしたり、
すごく油っぽく感じて
おいしくない、
いーらないってなりますので
少しづつ
体にいいものをおいしいって
思えるように体を作っていきましょうね。
私が長く続けているのは
リンパマッサージです。
私は冷え性でどうも
血のめぐりが悪いみたいです。
お風呂にゆっくりつかったり
運動したり
体をあたためることを意識した事を
やるのが理想的。
でも4歳、男子、怪獣がいたら
ゆっくりお風呂なんて入ってらんないんですよ。
お風呂、それも戦場だー、
みたいな時ありますから。
湯船につかっていると
バスタブの縁から
幾度となくダイブ、ダイブ、ダイブ。
ママは頭から
水しぶきを浴びっぱなしです。
体をあたためる、優雅な
半身浴なんて
怪獣がおきている内は
できんのです。
そんで一緒に添い寝して
そのまま寝落ちってことが
なんどもあります。
自分のケアが
どんどん後回しになっちゃうんです。
それで、わたしも
久々、
12年ぶりぐらいに
アトピーだかアレルギーだか
なんだかわからない顔半分の炎症に
見舞われているので
それを完治するために
いろいろはじめたのです。
リンパマッサージ
リンパマッサージ。
半身浴ほど時間がかからないし
ジャージに着替えて
ジョギングなんていう時間なしっていう
私のような忙し人むけの
アトピー完治メゾット。
それがリンパマッサージです。
いろいろマッサージしたいけど
傷があったりするとその表面を
さするだけで
痛いでしょ。
アトピー完治のためには
無理せず、
自分をいたわるような
優しいケアがおすすめ。
優しいケアはなんといっても
リラックスできるし、
このリラックス感が
アトピーを完治したい
ちょっと疲れ気味なアトピー女子を
癒やしてくれること
間違いなしなので
試してみてくださいね。
お風呂あがりの
血行がよくなっている時が
いいかな。
お風呂あがりは
まず保湿よ、保湿。
まずはお肌の保湿ケアを
してからリンパマッサージの
準備をしましょう。
お肌を滑らす
クリームを手に取り
耳の後ろを軽く押しながら
マッサージします。
マッサージが終わったら
そのまま首のつけねまで
下ろします。
優しく血液を下に流す感じね。
首のつけねから
鎖骨の下から
脇へ流します。
左右両方、行います。
クリームを拭き取ります。
マッサージが終わったら
少し、水分を取りましょう。
これで終了です。
リンパマッサージをすることで
血行を良くして老廃物を流して
くれるので赤いお顔の
対策になります。
アトピーの炎症がひどいところは
気をつけて、
かるく押すだけでもいいですよ。
アトピー完治へむけて
血管の中をお掃除できるので
ちょっとした
空き時間におすすめです。
マッサージクリームを
その時の気分次第で
香りを楽しむのもいいですよ。
わたしは今日は
ホホバオイルのクリームで
楽しみました(*^^*)
リラックスしながら
日々を楽しみながら
アトピー完治へ向けて
進んで行きましょうね♪
