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女子なら誰もが憂鬱になる
毎月のアレ。
生理。
ナプキンを用意したり
気持ちの浮き沈みがあったり
デリケートゾーンのかゆみが
あったり。。。。
アトピー女子は
お肌のケアが大変なのに
生理や生理前ってやっぱり気分が
下がりますよね。
ですが、ですが
生理の効果を知ると
あまりにすごい効果があるので
女子でよかたあって思えます。
生理の前まで赤くてむくんでいた
アトピーの炎症箇所が
生理がくると
少し和らぐってこと
あるでしょう。
それは古い血液や老廃物を
体の外へだして
体がすっきりしたっていうこと。
これはアトピー完治にも
絶対役立つ！！
1ヶ月サイクルで生理を捉えて
どんな過ごし方が有効か
ご紹介しますね。
アトピー完治に向けた
生理中、生理後、生理前の
過ごし方、お楽しみに～。
生理は最大の毒素排出システム
私たちは生活しているうちに
自然といろんなものを体に取り込み
それが上手く体外に排出されないと
毒素として溜まっているものがあります。
便秘による便
余分な水分
古い血液など。
それを生理の時に経血と一緒に
外に出してくれます。
生理前に便秘になり
生理がくるとすっきりうんちが
でるなんてことありますよね。
生理がくると
赤みや、むくみがすっきりしますよね。
それは排卵後に排出される
プロエストロゲンの影響。
このプロエストロゲンという
女性ホルモンは
排卵後に妊娠するための
血液や脂肪を蓄えよう
蓄えようと、体の中に
貯めようとします。
そして妊娠がなく生理がくると
この蓄えようホルモンの
プロエストロゲンは減少していきます。
そして今度は
エストロゲンが増えていきます。
このエストロゲンが増えると
体の中に蓄えた不要なものを
外に出してくれます。
この排出してくれる力があって
老廃物や古い血液を外に
でしてくれる。これが生理です。
それでアトピーの赤みやむくみも
すっきりするわけですね。
ほんと、
人間の体ってすごーい。
生理の時はどんなものを
排出するの？
生理の経血と一緒に
体の外に排出されるものは？
①妊娠で使わなかった子宮のもの
②前回の生理の後の老廃物
③過去の老廃物
①はわかりますよね。
②前回の生理の後の老廃物
③過去の老廃物
これらをすっきり生理で
だせればアトピー完治に
大きく役立てる訳です。
この生理の排泄機能が弱いと
老廃物が体の中に残り
アトピー完治から遠のいていきます。
アトピー完治の為に排出機能を高めるポイント
生理中～排卵期まで
生理中はとても冷える時期。
体を冷やさないように注意しましょう。
生理中はシャワーだけ、なんて
方もいるのかな？
基本的にはバスタブに浸かって
体を温めたほうがベターです。
冷たい飲み物や
コーヒーなど
カフェインの入ったものはどうしても
体を冷やしますので
控えましょうね。
食べるものの量を調節します。
生理中は排泄期間の時なので
お食事を食べすぎてしまうと
消化するのにパワーが使われ
排泄機能がダウンしてしまいます。
思いっきり排泄にパワーを
注ぎ込めるように
食べ過ぎに注意しましょうね。
生理中は布ナプキンがおすすめです。
アトピー女子には
生理中に
デリケートゾーンのかゆみに
悩まされている方も
いますね。
布ナプキンに変えたら
かゆみや、生理痛も軽減されて
とってもよっかったですよ。
布ナプキンについては
こちらの記事でご紹介しています。
生理中盤から排卵期
この時期は排出効果が最も
高い時期。
経血が落ち着いた頃から
運動をし、汗をかいて
排出を促していきましょう。
排卵期までは気持ちも上がり気味。
いろいろ好きなことをして
楽しんじゃいましょうね。
排卵期から生理まで前半
心とカラダが疲れやすい時期に
突入します。
あまり無理をせず
疲れたらお休みしましょう。
この時期から生理に向けて
どんどん骨盤が開いていきます。
最近スマホ・パソコンの
画面を見る機会が多い方が
いると思いますが
目と骨盤はつながっています。
スマホやパソコンのブルーライトが
骨盤の開きをスムーズにするのを
妨げてしまします。
特に
寝る前のスマホ・パソコンは
控えましょうね。
生理周期に合わせた
生活を意識すると
生理時の排泄効果が上がり
アトピー完治への近道にも
なります。
意識していきましょうね。
生理前1週間
女性はこの時期
さまざまな不調がでる時期です。
ＰＭＳの症状で
いらいらや落ち込みを
感じる方も多いですね。
この時期時に気をつけたいのが
食べるものです。
どうしても甘いものや
油っこいものばかり
食べたくなりませんか？
生理の時は排泄機能が
上がる時ですが、
前回の生理からの老廃物。
過去からの老廃物を
生理で排泄できるのが理想的。
ここで老廃物を出しきれないと
体の中に毒素が溜まっていきます。
生理前にできるだけ
老廃物を溜め込まない事が
とっても大切。
甘いものや油っこいものを
たくさん食べたい衝動に
かられますが、
これらの食べ物は
血液をドロドロにして
生理痛の原因になります。
そして老廃物を溜め込む1因に
なりますので
甘いもの・油っこいものは
控えましょうね。
どうしても食べたくなった時は
ドライフルーツがオススメです。
お気に入りのティーといっしょに
おやつタイムしてみては
いかがでしょうか？
できるだけ老廃物を
ためずに
生理の時に最大限に
排出することができれば
アトピー完治もぐっと
近づいていきます。
食べたくなる衝動を
上手くコントロールして
いきましょうね。
女性の最大の味方。
生理の排出効果いかがでしたでしょうか。
この排出効果が最大限に
発揮されるように
日頃の過ごし方を意識して
アトピー完治を目指していきましょうね。
