私は昔はひどいアトピーでした。
正しいお食事から、アトピーを完治する食養。
これを取り入れて今はお薬も使わず、アトピーは完治しました。

良質な材料を使って、和食メニューを中心に
お食事をいただくことを基本としているこの食養。
その中でもアトピー完治への大事な要素が含まれる大豆
の魅力についてご紹介したいと思います。

健やかなお肌づくりには欠かせない大豆

大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれており、
これが女性ホルモンの代わりにもなる
アトピーのお肌を改善してくれるつよーい味方になります。
女性ホルモンはコラーゲンやヒアルロン酸を生成し
健やかなお肌を作ってくれます。
大豆を積極的に摂取することは
ぴかぴかお肌を作り、アトピー完治への近道となりますね。

大豆イソフラボンの抗酸化作用

大豆イソフラボンには抗酸化作用があります。
アトピーのお肌は炎症にや乾燥により、
とても敏感になっている状態です。
そこへ紫外線やストレスなどの外的な要因が重なり
悪化することがあります。
紫外線やストレスでお肌はダメージを受けて、
コラーゲンなどお肌を潤わす成分を酸化させてしまします。
大豆イソフラボンは紫外線やストレスで失われがちな
コラーゲンを守る働きがあります。

またお肌のターンオーバーを正しく促し
お肌の水分を保つのに大変に効果的です。

このように、お肌を潤わせるコラーゲンやヒアルロン酸を
作り、また外からのダメージから失われがちな
栄養素を守ってくれる働きをするのがこの大豆です。
これを摂取することによりアトピー改善の効果が期待できます。

最近のお食事はたんぱく質不足と言われています。
洋食に代表されるお肉料理。
お肉は動物性たんぱく質に分類されます。
アトピー完治のためのお肌づくりの1つとなるのが
植物性たんぱく質の主に大豆です。
現代の洋食にかたむたいたお食事では
動物性たんぱく質は多く取れすぎているのに対して
植物性たんぱく質は不足する傾向にあります。

和食中心の食生活を心がけて
良質な植物性たんぱく質、大豆を積極的に取り入れて
アトピー完治を目指しましょう。

おすすめの大豆の食べ方

特に納豆がおすすめです。
私は1日必ず、1パック。
多い日では2パック頂くこともあります。
納豆は発酵食品ですので、腸の中の善玉菌を増やし
きれいなお肌づくりに効果的ですよ。

あとは味噌汁にはお豆腐は必ず入れるようにしています。

煮豆を多めに作っておいて冷凍し、
今日御飯作りたくなーいっという日の
簡単レシピにも重宝します。

アトピー完治へのミラクルフードとして大活躍な大豆。
ぜひご活用くださいませ。