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大人アトピー治したいですよね。
毎日の食事が大切ってわかっているけど
どのような食事をしたらいいか？イマイチ
わからないってありませんか？
これを食べたら痒くなるという
アレルゲンを排除したらいいのか？
油は一切とらないほうがいいのか？
白米は良くないっていうけどほんと？
お肉はやめたほうがいい。
とか。
いろんな情報があるけど、自分に何が
あっているか？
わからないってありませんか？
お食事は体を作る基本です。
アトピーを完治させる体を作るのに
絶対に外せない要素です。
いろんな治療を試しているけど
よくならない。
いろんなお薬を使ってみたけど完治に至らない。
もう、何をやってもアトピーが良くならないって
途方に暮れているあなた。
お食事。
毎日 口にする食べ物について
思いを巡らせてみませんか。
体に必要な栄養をとるという点で見てみて
過不足のない内容になっているか？
おいしく続けられるメニューになっているか？
楽しめるお食事か？
それってとっても大事。
食べることって楽しいこと。
おいしいこと。
それで、心が満たされるって事もありますよね。
だから、
簡単
おいしい
ヘルシー
をモットーに日々のお食事をいただけたらいいですね。
大人アトピー治したい 食習慣の基本にすること
私はとってもひどい大人アトピーでした。
食生活の改善で自己免疫力を高めて、体の土台を作り
アトピー完治に向けた体づくりをしました。
そしては今はアトピーは完治していて、
病院にも通っていません。
薬もつけていませんし、飲んでもいません。
かゆみや痛み。
何よりも外見が人より、劣っているという
劣等感に苛まれることもなくなりました。
その自由を得た今は、まるで
夢のよう。
普通の当たり前の日常が送れる生活は
人生が１８０℃変わって、とても
楽に
また楽しく過ごせるようになりました。
お食事の改善でアトピーが完治した私の体験はこちらから
お読みください。
大人アトピー 治したい 日々のお食事活用法
この当たり前の日常を手にした今、
食の大切さをあなたにも
お届けしたいのです。
アトピーを完治する体づくりをしようと
お食事の基本にすえたことは
主食はご飯を食べる。
お出汁をとって、煮物や漬物。
お味噌汁など
旬のお野菜をたっぷりいただくこと。
お肉料理は大好きでしたが、控えめに。
そのときは、一切とりませんでした。
その代わりに、おさかな料理です。
植物性のタンパク質もお肌や神経を作る
大切な栄養素なので
納豆は毎日いただき。
煮豆や、お味噌汁にお豆腐。
夏は冷奴。
高野豆腐をホタテなどの貝類と煮て
いただくなど。
豆製品も毎日食卓に上るようにしました。
大好きだったスイーツ。
白いお砂糖は体を冷やしたり
栄養を奪ってしまう働きをしますので
一切とらず、
代わりになる
スイーツを楽しんでいました。
添加物、悪い油、農薬のお野菜は避けて
できるだけ
自然に近い形の素材を信頼できる
お店で購入して
手作り。
お家でのクッキングを楽しみながら
食の基礎を作りました。
ご飯
主食はご飯をいただきます。
パンが好きだった頃もありますが、
日本人にはやっぱりお米が１番。
京都に８０歳を過ぎて、農家をされている
おじいちゃまがいらっしゃるんですが
その方から
お米を分けていただいています。
農薬を使わずに
肥料も独自で開発された
体にいいものを使って
丁寧に育てられたお米。
とってもおいしくて
取り入れてから
体に確かな変化を感じています。
アトピーって便秘が良くないですよね。
私は玄米をいただくことが
多いんですが
便秘に悩まされなくなりました。
自然な形で作られたお米って
力があるんですよ。
お米の底力。
あなたも実感してみてくださいね。
だし
おいしいだしが引けると
お料理がとっても充実します。
袋からサラサラお湯に入れて、できる お出汁も
ありますけど
私はそういったものは使いません。
簡単だけど
その代償となるデメリットの方が
大きいと感じているからです。
簡単で、手早くできるメリットは
アトピーを完治する体を作っている以上
いらないと
思っていました。
今も
お出汁はかつ節や昆布を使って
引いています。
おかず
おししく引いたお出汁。
これを使って
お味噌汁。
お野菜の煮物などを作ります。
時間に余裕があるときは
もう２品。
例えば
ひじきや切り干し大根など
乾物の煮付けを多めに作っておきます。
それを小分けにして
冷凍しておくと
今日はもう、疲れて何もしたくないって時に
温めていただくことができて
とても重宝するのです。
お弁当のおかずにも最適です。
１から全て手作りなんて
無理なことはなし、なし。
あなたのライフスタイルに合うように
無理なく、楽しく
おいしくやっていきましょうね。
メインのおかず
お味噌汁と煮物。
あとは、お魚を焼いたり煮たり。
タンパク質が取れるようなメインのおかずを
作ります。
うちは
街の商店街が近くにあって、新鮮な美味しいお魚が
手に入ります。
そこで手に入れたお魚をいろんな調理法を使って
いただいています。
大人アトピー治したい 外食は控える
大人アトピーを治すための体づくり。
お食事はお家で手作りを心がけて
外食は控えていました。
外でのお食事は、場所を厳選しない限り
粗悪な材料で
作られていることが多いので
注意が必要です。
安さや手軽さといったメリットの裏にある
ものを
知っておくようにしましょうね。
今日は息子がお休み。
一緒にお買い物に行ったり
近くの図書館に行ったりしました。
持っていくものは
これ。
とりのつくね団子
レンコンのきんぴら
ひじきの煮物
にんじんと糸こんにゃくの和え物
メニューはこんな感じ。
０から作るわけではなく。
冷凍庫に入っている常備菜や
昨晩、おかずを多めに作っておいて
それを
お弁当箱に詰めて完成です。
息子はたまに登場する
とりのつくねという
お肉のメニューに
わっくわく。
今日のつくね大きいね〜。
楽しみだね〜っと。
ランチの時間が待ちきれない。
おいしくランチしてきましたよ。
手作りのものは、
とってもおいしいし、ヘルシー。
そして、お弁当という小さな世界を
作る
すごく楽しいことなんです。
大人アトピーを完治させるための
手作りのお食事。
楽しい、おいしい、ヘルシーなお料理。
あなたも初めてみませんか？
