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こんにちわ。
寒いですね。１２月らしい気候になりました。
冬の空気は大人アトピーには
辛いですよね。
冬になると
症状が悪化しませんか？
お肌がカサカサ、ガサガサしてきて。
かゆみがひどくなってきます。
冬場の乾燥はお肌にどのような影響を与えるか
見てみましょう。
大人アトピー冬場の乾燥 お肌への影響
冬場の乾燥時期、お肌はとても
乾燥してきます。
アトピーの症状がない
お肌もガサガサになることは
ありませんか？
アトピーでかゆみや炎症を起こしている
とこは
さらにかゆみを増して
炎症もひどくなりますよね。
お肌の水分が奪われ
皮脂量も低下することから
お肌の乾燥が進んでいきます。
冬は気温が下がりますよね。
気温が下がり
お肌の表面の温度も下がります。
血流が悪くなり老廃物がたまりやすくなります。
お肌再生するための材料である
細胞が隅々にまで
行き渡らなくなってしまいます。
お肌を再生させる
ターンオーバーが正常に働かない現状に。
冬場の体のケアは
大人アトピーを治す 体づくりには
とても大事。
冬場のケアをしっかりしていきましょうね。
体のケアをして
体の土台が整うと
・冬場にアトピーを悪化させず
クリスマスを楽しめる
・冬場の乾燥からお肌を守れると
クリスマスメイクを楽しめる
・きれいなお肌でお正月を迎えられる
・楽しくワクワクしながら、新しい年を迎えられる
街の華やかさを楽しむ。
体の土台があるといいですよね〜。
大人アトピー冬場の乾燥を乗り切る 日常の心得
冬の寒さ。
冬の乾燥。
この時期を乗り切るには
どのような対策をしたらいいんでしょうか？
それは食習慣から
体の土台を作ることをお勧めします。
体の土台を作り
冬で寒く乾燥した時期であっても
巡りのいい体
は冷えや乾燥からの
影響を最小限に抑えて
お肌が悪化するのを
防ぐことができます。
体の土台を作って
冬の季節を乗り切りましょうね。
大人アトピー冬場の乾燥を乗り切る 体を冷やさない
冬の寒い時期。
体はとっても冷えています。
大人アトピーを抱えているあなた。
体の冷えに悩んではいませんか？
・何枚洋服を重ね着しても寒い
・手足、足先が冷たい
・お尻を触るととても冷たい
こうした症状がある方は体の中が
かなり冷えている証拠。
血液循環が悪く
栄養や、酸素。お肌の回復に必要な
きれいな細胞が体の隅々にまで
届いていません。
体を冷やさないように養生して
冬の寒季節、備えてくださいね。
・バスタイムはシャワーだけでなく
バスタブに浸かって、じっくり体を温める
・寒いファッションは控える
・寝るときも、寒さ対策を怠らない
大人アトピー冬場の乾燥を乗り切る 悪い油を食べない
冬の寒さと乾燥対策。
体の土台を作るには、食生活からの
アプローチが
必要です。
寒さと乾燥に強い体にするために
巡りのいい体を目指しましょう。
そのために
血管を汚す元。
悪い油を取らないように気をつけましょう。
ファーストフードやコンビニ、外食
食べ物は
悪い油を多く使っています。
サラダ油。
植物油。
パーム油。
トランス脂肪酸。
こうした油は
血液の中で固まって血管の流れを
せき止めるだけでなく
アレルギー症状を悪化させる
悪い油です。
体の巡りを良くする。
お肌の自己回復力を促す。
こうした体の土台づくりの
敵となり体を攻撃するので
取らないようにしましょう。
普段のお食事は自宅でクッキングを
心がけ
外食や手軽にとれるお食事に
依存しないようにすることが
大事です。
日々の生活習慣を整えながら
冬の体づくりをしていきましょうね。
大人アトピー冬場の乾燥を乗り切る 白砂糖を入れない
冬場の寒さと乾燥から守る食生活。
白砂糖はNGです。
お砂糖、甘いスイーツを取ると
体の中の血糖値ががーんと急に上がるんです。
急に上がった血糖値を急いで下げようと
インシュリンが多量投入。
下がりすぎた血糖を上げようと
脳がまた
甘いもの 欲しいよ〜という
欲求を出して。
甘いもの食べたい。
甘いもの、あまいものとなります。
白砂糖は代謝するために、血液の中のカルシウムと
結合します。
血液の中からなかったら
今度は
骨の中のカルシウムを奪っていきます。
お肌再生に必要な栄養素を奪ってしまう
白砂糖。
そして
血糖値の乱高下を繰り返し
自律神経の乱れを誘発する白砂糖。
食べたい欲求を繰り返す
体のシステムを作ることから
「白い麻薬」と呼ばれています。
体の修復に必要な栄養や
自律神経が乱れてしまうと
お肌のターンオーバーの乱れを整えたり
傷ついたお肌細胞を再生する力が
奪われてしまいます。
白砂糖のスイーツなどは封印して
代わりになるようなもので
代用していきましょう。
ドライフルーツ
白砂糖ではなく粗糖を使ったおやつなど
おいも
こうした代わりのものを
おやつにしていきましょうね。
冬の寒さと乾燥対策いかがでしたか？
大人アトピーって
お肌の症状であるけれど
体の中の土台を作って
体の巡りをよくして
お肌を修復させる自己回復力がつけるのが
１番の近道です。
お食事の改善をして
体の土台作りをして大人アトピーを
完治させた体験はこちらから
あなたも今日から、日頃の生活から
行う
冬対策 はじめてみませんか？
