こんにちわ。
寒い寒い、朝を迎えています。
窓を開けて、朝の空気をお部屋に入れたら
身震いするほどの寒さ。
先週は汗ばむような気温になったり
かと思ったら
真冬が見ました。
１週間のうちに
一通りの季節を体感しましたね。
いかがお過ごしですか？
寒くて乾燥すると
大人アトピーは辛いですよね。
私が大人アトピーで辛かった頃
冬を乗り切るのは一苦労でした。
気温がぐっと下がり
血液循環が悪くなるんでしょうか？
かゆみが増して、
傷がひどくなる季節でした。
あなたと冬のそんな症状にお悩みではないでしょうか？
アトピー症状がひどくなると
心のケアが必要です。
大人 アトピー自分だけ？って思うことありませんか？
冬の寒さでアトピー症状がひどくなると、心が辛くなりますよね。
・なんで自分だけ、こんな辛い思いをしないといけないんだ
・なんで自分だけ？ 私が何したというの？
・なんで自分だけ？かわいい子が羨ましくて仕方ない
・なんで自分だけ？鏡を見るのが嫌だ
・かわいそうな私だけを見て欲しい
私も大人アトピーで辛かった時
あなたとおんなじような気持ちを味わったことが
あるので
わかるんです。
自分だけがしんどい思いをしてるって
思って
辛い。
私はアトピーでこんなにも
頑張っているんだから
私だけを見ていて欲しい。
自分だけ
特別扱いして欲しい。
そのスパイラルにはまっちゃうと
なかなか抜け出せなくなっちゃう。。。
そんなネガティブマインド時に
私がやってきた
ぽっと
心に火が灯るとっておきの方法を
お伝えしますね。
大人アトピーで心がつらーくなってしまっても
・なんだか心が軽くなった
・楽しい気持ちになってきた
・いろいろあるけど、気持ちは元気に！！
・エネルギーが湧いてきたあ！！
そんな気持ちになれるお話ですよ〜。
今日も楽しく行ってみましょう！！
アトピー治したい ネガティブな感情は症状に直結
私が大人アトピーで悩んでいた時
自分の悩みや苦しみにばかりに視点が集中して
自分だけがどうしてこんな辛い目に合わなきゃいけないの？って
苦しかったのを覚えています。
こんなにかわいそうな思いをにしている
自分をわかって欲しい
見つけて欲しい。
かわいそうって自分だけを見ていて欲しい。
１日２４時間。
自分かわいそう、みたいに思っていても２４時間。
他の有意義なことをして過ごしても２４時間。
おんなじ２４時間を過ごすなら
楽しくて
前向きに、価値的に過ごした方が
お得じゃない？
時間ってあっという間に過ぎていく。
そして時間は二度と取り戻すことができないですよね。
楽しく、朗らかに明るくいた方が
いいと思うの。
ネガティブな感情。
自分に対して、いい感情が湧いてこない。
アトピー特有の感情ですよね。
このネガティブな感情は一旦は
受け止める。
そして転換していく。
いい方に転換していけば
アトピー症状も変化していきます。
自分に対するネガティブな感情は
ストレスとなって
体にダメージを与えてしまうんです。
３ネガティブ感情 血流への影響
ネガティブな感情を放置しておくと
血流を悪くします。
体の血液の巡りを悪くして
大人アトピーを回復に向かわせる
体の土台を崩してしまいます。
血流が悪くなるとお肌を再生させる
細胞を体の隅ずみに
届けることができなるんですよね。
３ネガティブ感情 内臓への影響
ネガティブな感情を持ち続けることは
ストレスとなり
内臓の働きをも悪くします。
栄養の消化、吸収、代謝を
滞らせます。
きれいなお肌の元となる
細胞を傷つけてしまうんです。
３ネガティブ感情 自律神経への影響。
ネガティブな感情が長きにわたり
住み着くと
自律神経のバランスを崩します。
交感神経
副交感神経
２つの神経がバランスよく働いて
私たちの生きていくための
活動を支えているのが
この自律神経。
活動的に動けるように、バランスをとる
交感神経。
夜、リラックス時に働き
脳や、内臓に
体を修復させるための司令を出す
副交換神経。
大人アトピーを完治するために
リラック時
副交感神経を優位にして
体の修復機能を活発化させて
完治に至る体づくりをしています。
ですが、ストレスと感じていたり
ネガティブ感情に覆われていると
自律神経のバランスを崩し
自然治癒力が働くのを妨げてしまいます。
ネガティブな感情が
アトピーに良くないと
わかっていても
どうしても拭い去ることが
できない。
それほど、大人女子にとって
外見が変わっていってしまう
大人アトピーは辛いんですよね。
ではどうしたらいいのでしょうか？
大人 アトピー 自分だけが辛いと思ったら人のために明かりを灯す
アトピー症状がひどくて
なんで自分だけが
こんなひどい目に合わなきゃいけないんだ！！って
怒りのような感情が湧いてきた。
かわいそうな私だけを見てと
被害妄想に取り憑かれた。
そんん風に
心がおブスになりそうになった時。。。
そんな時は
人のための行動を１個してみる。
です。
アトピーで自分ばっかりって思っているときは
自分のことに視野が行って
他のことが目に入っていない状態。
１つ視野を広げて
友達や近くにいる人に思いを馳せて
自分にできる
人を喜ばせる何かを１つやってみて。
・悩んでいる友達の悩みを聞いてあげる
・その子とお茶をする時間を持つ
・困っている人の手助けをする
なんでもいい。
みじかな人に対してでも
世界の困っている子供達のための寄付でも。
行動でも。
お手紙でも。
対話でも。
募金でも。
大きくても小さくても
自分のできる行動の範囲で何か１つやってみて。
そうすると
人のためにつけた灯は
自分の前を灯す明かりとなって
自分の心を明るく灯すから。
・自分が悩んでいたことがちっぽけに見える
・くよくよしててもしょうがない、今日も明るく
・なんだか心が軽くなってくる
地獄の苦しみパッと消えじゃないけど
心が本当に軽くなるから
試してほしい。
大人アトピーを完治させるまでって
結構な時間がかかります。
今日治療して
１週間で治りますって
ありえない。
外見が変わっていく症状に心が
閉じてしまうことがあります。
その気持ちをコントロールすることが
大人アトピーのポイントです。
少しでも
・心が軽くなるように
・辛さに心が折れてしまわないように
・前に進めるように
・明るくご機嫌でいられるように
・楽しくいられるように
人の前に火を灯すと
ネガティブな感情
かわいそうな自分だけを見てと言った
被害者意識も薄らいで
目の前が明るくなりますよ。
ぜひ、試してみてね。
