アトピー完治には絶対必須。鍛えておくべきメンタルトレーニング

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アトピーがひどい、アトピーの自分が嫌い。
アトピーの自分で外出したくない、人と会いたくない。

アトピーで辛い思いをしている女子なら
1度は感じる感情ではないでしょうか？

「自分が嫌い」はもっともアトピーを悪化させるメンタル状態

綺麗なお肌でない自分が嫌い。
そんな自分は受け入れられない。
アトピーでひどい自分は嫌い。

アトピーが顔にひどかったりすると、女性であるなら
気持ちが落ち込むし、女性であることの自信を
なくしてしまう気持ち、私も味わったから
すごくよくわかります。

アトピーだから自分がダメだとか、アトピーの
自分に価値がないなんて
思ったら、あなたが辛い。
その自分を嫌いな、心の状態って
アトピーを悪化させる1つの原因になっちゃうので
転換していきましょうね。

アトピーがひどくて、鏡を見る度に落ち込む。
こんな自分嫌い。
こんな自分は人に受け入れられない。
こんな自分で人に会いたくない。

こういう自分が嫌いっていう気持ち。
その気持はでてきちゃうのでしょうがない。
その気持ちは否定せずにおきましょう。

そして、自分が嫌いで終わらせないようにしましょう。
それで終わらせてしまうと、どんどん自分が嫌いな
気持ちが膨らんできてしまいます。

そこで

アトピーを改善するために何をする？ということを
考えてみて下さい。

アトピーがひどい、自分を見たくない、こんな自分嫌い。
↓
アトピーの自分を改善させるために何をする？
という感じです。

そしてそれを、今自分にできることからやってみましょう。
食べるものを気をつけてみる。
自分にあった治療法はこれでいいのか
情報を集めてみる。
運動をしてみる。
アトピーの時にもできるメイクを研究してみる。
アトピーを忘れて、友達と思いっきり遊ぶ。

そんな風に、何ができる？って投げかけて
それをやってみましょう。
とっても、軽やかな気持ちになりますよ♪

アトピーがひどいとそのことばかりが気になりますよね。
何回も鏡を見て、ため息をついたり。
患部を1日何回も何回も見たり、お薬やクリームをつけたり。

脱ステ中でお仕事をおやすみされていたりすると
どうしても生活の全て、神経の全てが
アトピーに向いてしまうことがあります。

それはあまり、アトピーを完治するために
精神的に良い状態とはいえません。

やるべき処置をしたら、あまりアトピーのことを
生活や意識の中心に置かず、
好きなことをしたり、軽く運動をしたりして
他に意識をむけるようにしてみてください。
ウキウキする気持ちや、楽しい気持ちで
あなたの胸の中を満たしてあげてくださいね。

アトピーでひどくなっている自分を責めたり
そんな自分が嫌いって感じているあなた。
あなたはすごく真面目で、完璧主義で物事を
白・黒とはっきりつける傾向がありませんか？

1つの出来事が起こると、どうしても悪いところに
フォーカスしてしまう。

これだとちょっと毎日がしんどくなってきませんか？
ストレスが掛かりすぎることってありませんか？

1つの出来事のいいところを見る練習をしてみましょう。

これは嫌なことだったなと思うことでも
見る角度を変えると、いい1面もあります。
そういう物事の捉え方をしてみましょう。

最初はうまくいかないかもしれませんが、
そういう角度で物事を見れるようになると
すごーく楽になれます。
そういう見方がができるようになると
アトピーでひどい状態の自分を受け入れるうようになり
症状も変わってきます。

アトピーの原因の1つである、自分との関係。
ぜひこのメンタルトレーニング試してみてくださいね♪