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季節が進み、冬の足音がしてきましたね。
気温が下がってきましたが
いかがお過ごしですか？
寒くなって空気が乾燥してくると
アトピー症状が強く出ることありますか？
そんな季節だからこそ
体を作っておくと、上手に対処できます。
体が温まるものを
召し上がってくださいね。
アトピー症状がひどくなると
・いつまでアトピーが続くんだろう
・鏡を見るのが憂鬱
・人と会いたくない
・自分の外見に自信がない
・劣等感が拭い去れない
こんな風になることありませんか？
アトピーは外見が変わってしまうことから
気持ちの面で
こうしたメンタルになり
余計にアトピー症状に影響を
与えることが
あります。
私はひどいアトピーを経験していますので
そうした気持ちになること
よくわかります。
寒い季節を迎えますが
アトピー完治できる体づくり。
お食事ををしっかり召し上がって
これからの季節。
・毎日楽しい〜
・今行なっている治療を前向きに進められる
・今の治療で良くなると信じられる
・完治した後のことを考えるとワクワクする
そんな気持ちを味わって
アトピーメンタルに勝っていきましょう
アトピー完治に向けたお食事 今も継続中
アトピー完治をするために体の土台を作る。
そのために和食中心のお食事を
進めていました。
今はアトピーが完治しましたが
そのお食事スタイルは今もずーっと
続けています。
和食中心のお食事はアトピー完治する
体づくりとともに
体を健やかに保つためにも
BESTな方法です。
自分の体をいい状態で保つために
今も継続中です。
子供の頃からひどいアトピーで
大人になって就職と同時に
どうにもならない症状に襲われました。
それからというもの
お仕事を休み休み。
入院を余儀なくされたときは
一旦、退職。
それからアトピーが完治するまで
アルバイトや
短時間の派遣など。
症状の状態により
休んだり、退職したりと
思うようにお仕事のキャリアを
積むことができませんでした。
全てをアトピーのせいにするつもりは
ありませんが
アトピーの影響で
失った時間がたくさんありました。
だから
アトピーが完治したこれから
体を健康な状態に保ちながら
いたいって強く思っているんです。
それには日常の
生活習慣
食生活の習慣
心がリラックスできる状態
これが必要です。
その食生活習慣を支えるのが
和食中心の食生活です。
和食に秘められたパワーをアトピー完治するための
体づくりに
世界のヘルシー志向のセレブが絶賛する
和食。
モデルやアーティスト。
自分のパフォーマンスを最大限に発揮するために
専属シェフを従えて
お食事を和食にしている方も
いらっしゃるんですよ。
日本にいる
日本人は欧米化の食事で
生活習慣病が右肩上がりの状況。
足元に素晴らしい食文化があるのに
もったいないですね。
もっともっと
和食の力を
生活に取り入れて
恩恵にあやかりましょうよ〜。
和食はアトピーを完治する体づくりを支える
和食はアトピーを完治する
体づくりの支えになります。
体の中の酸化を防ぎます。
欧米化のメニューは体の中の酸化を招きます。
油っこいメニューが中心の洋食メニュー。
洋食メニューでフライパンで炒めたり
油であげたりといった調理法ですよね。
この調理法で作られたメニューは
体の中を酸化させて
お肌の乾燥を招き、
それが炎症につながっていくのです。
そうした体の中の酸化を
防ぐメニュー。
それが和食なのです。
和食は油で炒めるとか少ないですよね。
煮たり。
蒸したり。
生でいただいたり。
お魚を焼いたり。
こうした調理法がアトピー症状を
悪化させる元である
体の酸化を防いでくれるのです。
和食の魅力 悪玉コレステロールを下げる
アトピー性皮膚炎の原因の１つに
コレステロールがあります。
脂肪の多い食べ物を多く取っていると
体の悪玉コレステロールが上がり
アレルギー症状を引き起こす。
そしてかゆみや炎症といった
アトピー症状が強くなるといったことが
あります。
実際にアトピー患者の肝臓を
超音波で検査する
アレルギー科の先生のお話。
アトピー性皮膚炎を患っている方は
肝臓に脂肪がつきすぎている。
つまり脂質が多い食材を多く
取りすぎている傾向にあり
食生活のヒアリングをしていると
パン
お菓子
洋食
バター
マーガリン
特定の食材を取りすぎているとか
欧米化の食卓が日常になっているとか。
食生活に特徴が見えてきて、
このことが
アトピーの悪化の原因の１つということが
見えてくるそうです。
この脂質を減らすには
和食がいいです。
欧米化が進む現代の食生活と
１９７５年ごろの和食中心だった
日本の食卓。
この２つの食を食べていた体を
比較してみると
和食中心の食生活をとった人の方が
悪玉コレステロールが低いことが
ある実験で判明しました。
和食の魅力 血管の痛みを防ぐ
和食のメニューの代表素材。
大豆。
納豆。
おみそ汁。
大豆の煮豆。
冷ややっこ。
大豆にはイソフラボンという栄養が含まれています。
イソフラボンは血管の中をアトピーを完治する環境に
整えてくれるんです。
血管の中が汚れていて
塊が多くある血液だとアトピー完治から
遠ざかります。
大豆メニューをいただき、
イソフラボンを取り入れることにより
血管を広げて、血液中の塊である血栓を防ぎます。
道が広く、中で渋滞を起こすことなく
サラサラと血液が体じゅうを巡ると
体の隅々にまで栄養が届けられます。
お肌を再生する力が備わってくるのです。
和食ってメニュー作りがめんどくさい？って
思う方もいらっしゃるかもしれません。
あなたもその１人ですか？
お味噌汁と
納豆とご飯。
朝ごはんをこのメニューから
始めるっていかがですか？
夕飯にお味噌汁とご飯を
多めに炊いておいて
翌日の朝ごはんに
温めるだけ。
忙しい女子におすすめの朝ごはんです。
和食の魅力 お魚のすごさ
お魚って召し上がっていますか？
焼くのがめんどくさい？
調理が大変だからあまり食べないって
女子もいらっしゃるのかな？
それはもったいなーい。
もしグリルを使って焼くのが
めんどくさかったら
フライパンにキッチンシートを
しいて
焼くと簡単に焼けるので
オススメですよ。
お魚に含まれる栄養素の中には
体をアトピー完治に向かわせる
要素がたくさんあるんです。
・自律神経に作用して
お肌の修復機能にスイッチオーンします。
・血管に脂肪がつきにくく
サラサラと血液を流してくれます。
和食に秘められたパワーを借りてアトピ完治する
体を作ろう
和食に秘められたパワーいかがでしたか？
アトピーってお肌に出ている症状だから
・アトピーに効くお薬ないかな？
・乾燥を和らげる化粧水はないかな？
・アトピーを治してくれるお医者さんはいないかな？
お肌にクローズアップしたアプローチを
探しがちですよね。
お肌のケアも大切ですが
体の中を改善しないと本当の意味での
アトピー完治は
ないのですよね。
体の改善にはお食事の改善が必要です。
食生活を見直して改善しながら
アトピー完治を目指していきましょう。
