私はいまはアトピーが完治していますが、
最近、年齢も重ねたせいもあるのか顔のしわに悩んでます。
ますはおでこ。
横に伸びたしわが目立ちます。（悲）
あとは口元。
ほうれいせんですね。
ちょっと前よりくっきり。今は冬なのですが、やはり冬は乾燥しますね。
ホントにこの冬で、しわが深くなった気がします。
そしてなによりも目立つのが目の周りですね。
目の下はしわだけでなく、たるみとくま。
色素沈着を起こしています。
アトピーがひどかった時、目のかゆみが
すごくて、結構ちからを入れてかいてしまっていました。
そしてステロイドも塗っていたので
かいては炎症、そしてステロイド。
お肌が剥がれては修復、剥がれては修復と繰り返して
結構奥の方からダメージを受けていて
お肌のバリア機能もそうとう落ちているんだと思います。
そんなアトピーのしわに効果的な対策をご紹介します。
まずは体の中からできるアトピーのしわ対策です。
シワ対策できるお食事を頂いて、中からきれいになりましょう。
オメガ3を含む食べ物：
えごま油、青魚などに含まれる油です。
あとは亜麻仁油。
このオメガ3の油をとることにより、コラーゲンとエラスチンを
促し、新しい肌へ生まれ変わるのを助けてくれます。
新しい肌への代謝を促すことがアトピーのしわ対策になります。
亜麻仁油をドレッシング代わりにしたり、
スプーンで1杯、そのまま頂いたりしています。
オメガ3の油にはお肌のトラブルを予防したり、
アトピーの炎症を抑える効果もありますので
積極的に摂取していきましょう。
セラミドを含む食べ物：
セラミドはお肌に水分をもたらし
保湿や美肌効果をもたらす美容成分です。
アトピーのしわに効果的です。
食べ物で言うとこんにゃくにセラミドを増やす効果があると
言われています。
こんにゃくに入っているグルコシルセラミドという
人間の肌にもあるセラミド成分が保湿力を高めると
今注目を集めています。
和食のメニュー、煮物などに入れて
こんにゃくをとりいれてみましょう。
ビタミンC：
アトピーのしわを防いでくれるコラーゲンを生成するのに効果的な
成分がこのビタミンCです。
お野菜に多く含まれていますので、
サラダなどで頂きましょう。
赤パプリカ
黃パプリカ
ブロッコリー
菜の花
カブの葉
お食事で体の中からアトピーのしわ対策をしつつ
スキンケアも行っていきましょうね。
スキンケア：
お肌への水分補給である保湿を心がけましょう。
そしてお肌へ浸透させた水分を逃さないように蓋をする。
その蓋をする、がっちり閉じ込める成分に
セラミドという成分があります。
このセラミドがお肌の角質層に十分にあれば
水分を閉じ込めることができ、潤ったお肌を
保つことができます。
アトピーのお肌はこのセラミドがもともと少なく
せっかくお肌に浸透させてた水分が逃げてしまいやす状態です。
セラミド成分が配合されている化粧品を使って
お肌のケアしてみましょう。
わたしもアトピーが原因のしわ対策中です。
日頃の食生活とスキンケアで、
健やかなお肌を目指していきましょう。
