アトピーで辛い時
どうしていますか？
とにかく痒くてイライラ。
いろんな薬を塗ってもよくなったり
悪くなったりの繰り返し。
これいつまで続くの？って不安な気持ち。
アトピーが強く出ているとこを
見ているとすごく落ち込む。
アトピーの治療中って何が辛いかって
精神的に追い詰まってくるのが
１番辛いですよね。
長い期間を要するアトピー治療。
何か気持ちの切り替えができるよう
リフレッシュできるよう
趣味でもしたいところ。
でも本当にアトピー症状が強く出ている時って
な〜んにもしたくないって
ありませんか？
人目が気になって外に出たくない。
私はお洋服が好きで
ウィンドウショッピングが大好き。
いろ〜んなshopに出かけて
洋服を見るのが趣味でした。
でもアトピー症状がひどいと
人と接するのが辛いです。
奇異な目で見られたり、
とーっても親切な人は
「アトピーなの？いい〇〇
あるけど話を聞かない？」と
素敵な商品をお勧めしてくださる。
顔 赤いけど日焼け？
といちいち ありますので
外出、結構ハードル高かったです。
それで、私が外出も何かする気力も
失っていた時に
やっていた、リフレッシュ法は
そうじです。
本とか雑誌で見たことありますか？
掃除力 みたいな本。
私は初め、えっ？掃除。
んなことでよくなるわけないじゃーんって
思いました。
でもあなどる事なかれ。
そうじって本当にすごーいんです。
アトピーで辛すぎるとき
試してみたい掃除力
毎日そうじってすると思うのですが、
いつもより念入りにやります。
お部屋の場所によって色々
ポイントがあります。
床。
まずお部屋の床に物が置いてあるかと
思いますが、この物を床に
置かないようにします。
床に置いてある物に住所をつけます。
収納スペースに入れる。
棚にしまう。
タンスにしまう。
といった具合に、指定されたところに
片ずけて、床に直に物を置かなように
しましょう。
これだけでお部屋がスッキリして
広ーくなったような気がしませんか？
そうすると掃除もしやすくなりますよね。
床に物が放置しっぱないしだと
周辺のおそうじが行き届かなく
ホコリがたまり
不衛生になりがち。
アトピーで辛い時は ほこりやダニを
寄せ付けないことが大事。
アレルギー症状を引き起こし
お肌の炎症につながりますので
しっかり対策をしましょう。
床が綺麗になったら、綺麗に
雑巾掛けをします。
その時に家具の後ろ、テレビ台の後ろ
冷蔵庫の下など、
日頃、動かさない大きな家具を移動させて
その後ろや床を綺麗にします。
掃除機や、ほうきでゴミをとり
綺麗に雑巾をかけます。
雑巾掛けの際に、お塩を入れた水で
雑巾を洗ったり、
好きな香りのアロマのたらすと
お部屋に香りがたちこめて
さらに効果が上がります。
こういう掃除の仕方を知って、
すごーく久しぶりに冷蔵庫を
どかした時
「この部屋、これで幸せこないな。
これでは健康になれないな。」って
思いました。
そこを綺麗さっぱりにしたら
同じお部屋なのに
空気も違うし、居心地も違うし
気持ちが前向きになれるんです。
綺麗なお部屋にいると
自分を肯定できるようになります。
肯定どろこか、根拠のない自信が
出てくるから不思議です。
また
汚い部屋にいるといろんなことが
面倒になります。
面倒くさがりから、前向きになる気持ちが
奪われ
自信がなくなり
全てのことが投げやりになっていきます。
そうした
負のスパイラルが始まります。
心の持ち方はアトピー完治には
とても重要です。
毎日の体の症状に向き合って
傷口を目の当たりにして
アトピー治療中は、メンタルが
辛いです。
気持ちが前向きなら
どんな治療も、根気よく続けることが
できます。
少しでも、どんな方法でも
前向きになれるよう
今のやっている治療に自信が持てるよう
心をリセットしながら
進んでいきたいですよね。
少しでもハッピーに
未来に希望が持てるように
今を楽しむ気持ちが出てくるように
あなたをサポートしていきますね。
