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こんにちは。(^^)
ここのところ
暑さ続きですが、
お元気に過ごされていますか？
私は夏はとても
元気です。
主食を玄米にしてから、
昼間は適度に汗をかいて
食欲も落ちず、楽しく過ごしています。
ただ、なんとなく
かったるい。
元気ではあるのですが、
もう一歩、パワーが
欲しい。
そんな感じでした。
ずっと日中はクーラーを
かけっぱなしですので
冷えているのかなと
思っていました。
日中、汗をかくので
自宅に戻ったらすぐシャワー。
夜ももう一度シャワーで
湯船につかるを
あまりしていなかったんです。
夜、湯船につかる習慣に戻したら
体調が戻ってきましたね～。
体の中を温める。
やはり、これがいいですね。
ほんの少しの体への気づかい。
体は正直です。
しっかり答えてくれます。
アトピー完治の近道。
体の芯をあたためましょう。
夏場は意外に冷えていますね。
暑い毎日なのでどうしても
冷たい飲み物が欲しくなります。
私も最近、夜のビールの回数が
増えました。(^^)
お部屋もさすがにクーラーなしで
過ごす訳にはいかないですよね。
温度を高めに設定して日中は
やはり、クーラー。
もしくは除湿をかけることをおすすめします。
冷たい飲み物と
クーラー。体はどうしても冷えの傾向に
傾いてきます。
1日、どこかでリセットして体を
あたためる。養生してあげる時間を
持つようにしましょう。
アトピー完治への近道 外出時：
自宅にいる時は室内の設定温度をさほど下げない方も
いらっしゃるかもしれませんが
外に出て、お店や電車に乗る時
ものすごく冷えている時はありませんか？
カフェなどに入って、おしゃべりしていると
寒いぐらいの室温に
身震いする時があります。
夏場の暑い日の外出はちょっと大判の
ストールを持ってでかけます。
お店に入って寒いぐらいだなと
感じる時はぜひ、活用してみて。
アトピー完治への道
体に入るものに注意：
暑いとどうしても冷たい飲み物や
お食事を欲しますよね～。
体の中に冷たいものがはいると
お腹の中が急に冷えます。
それを元に戻そうとして
とても大きなエネルギーを
使います。
冷えたものをあまり多く取り入れないよう
注意しましょう。
常温に近いものがおすすめです。
アトピー完治への道
1日1回はあたたかい物をお食事で：
クーラーに冷たい飲み物や食べ物と
夏場は体にとって、意外にも冷えている季節。
アトピー完治に向けては
冷えは大敵です。意識して温める方向に
向けていきましょう。
その対策の1つ。
朝、昼、晩のどれかのお食事に
あたたかいものをプラスしてみては
いかがでしょうか？
お味噌汁をいただく。
いつものランチにスープをプラスする。
ゆっくりじんわり、体をいたわりながら
あたたかいものを頂くと
気持ちもゆったりしてきますね。
アトピー完治への道
お風呂は湯船に：
さっとシャワーで済ます方も多いかもしれませんが
体の芯をあたためるには
やっぱり湯船に浸かるのが1番。
アトピー完治を目指している間は
体をゆっくりとあたため
症状でつらい時の気持ちをやさしく
癒やしてくれる、そんな時間が必要です。
あなただけの素敵な空間にして
バスタイムを楽しんで。
ここのところ
私が気に入っているのは
バスタイムに岩塩をプラスして湯船につかること。
体のあたため効果が更に増して
入浴後もほかほかと暖かさが
継続してとても気に入っています。
アロマで香りを楽しんだり
好きな音楽を持ち込んでリラックスタイムを
満喫したり。
ぜひ素敵なバスタイムを過ごしてね。
アトピー完治に向けた夏の冷え対策
いかがでしたか？
体の芯を温めると
血液循環をよくして、新鮮な酸素といい栄養を
体の隅々まで行き渡らせ
免疫力を上げることができます。
アトピーは体の表面にでている症状なので
おくすりを塗って治そうとか
外の治療に目が行きがち。
体の「内側」の不調やトラブルが
サインとして表面に
でています。
そのサインをしっかりキャッチして
体の中の不調を取り除く手当。
トラブルを起こす生活習慣の見直しが
アトピー完治にむけての
キーポイントになります。
体の声に耳を傾けながら
寄り添いながら
進んでいきましょうね。
