今日は桜を見に
公園へでかけました。
お弁当とおやつを持って
食べながら、お花見です。
自宅に帰ってよる気がついたのですが
な～んか
お腹がだるい。。。
お花見しながらずーっと
食べていたので
ちょっと消化不良気味。
食べすぎていたみたいです。
食べ過ぎによる消化不良は
体に老廃物を溜め込みやすく
アトピー完治への道を
閉ざしてしまう事があるから
注意が必要です。
3食決められた時間に
適度の量のお食事を
いただく、こういった形が
アトピー完治には効果的。
だらだら食べたり、
ちょこちょこ食べたり
するとずっと内臓を
働かせることになり
体の中が疲れてしまうようです。
アトピー完治には
体の内側のパワーが必要です。
老廃物をためず、きれいな血液を
体の中に流して
栄養をおくり、
きれない肌をつくる材料を
運んでもらいます。
それにはまず綺麗なお肌を作る
材料=正しいお食事。これを
口から運ぶ。
老廃物をためない
＝体に害のあるものをいれない。
内臓をできるだけ休める
＝3食決まった時間に食べる。
完食をしない。
こういうことが
アトピー完治への道になります。
地道だけど、
こうやって日々の暮らしを
作っていくと
体はきっと答えてくれます。
こうして体を作りながら
アトピー完治を目指していきましょう。
女子会やお花見で
食べ過ぎちゃった時は？
20代・30代と食べ過ぎたなとか
胃がもたれるなとか
あまり感じたことはなかったのですが
40代になると
そういったことを感じるように
なりました。
食べることが大好きで
そんなこと感じる事は
なかったです。
ちょっと食べすぎたかなっという時は
デトックス効果のあるもので
リセットするようにしています。
断食。
ファスティングと
最近よく耳にしますね。
道場のようなところで数日
寝泊まりして行う断食や
自宅で酵素ドリンクのみで
3日過ごすというスタイルや
朝はお水だけでランチまで過ごす
半断食などいろんなスタイルがある
みたい。
私も最近はお昼までは固形物を
とらない、半断食をやっています。
本格的なファスティングは
適切な専門家のもとでやった方がいいと
思うけど
半断食なら気軽にできていいですよ。
なんにも食べないって
お腹がすいちゃう～。
ちょっと抵抗があるって方に
おすすめなのが、
スープクレンズ。
もとはジュースクレンズといって
新鮮なフルーツや野菜を
低速ミキサーにいれて
ジュースにして飲むというもの。
栄養を固形物ではなく
ジュースースタイルで
体に入れるので
胃腸に負担をかけず
消化につかうエネルギーを抑えて
新陳代謝をアップさせるというもの。
海外セレブの間で
人気がでて
日本でもジュースクレンズ専用の
ドリンクショップが
お目見えするなど
女性を中心に注目されています。
そのスープ版が
スープクレンズ。
ジュースだとフルーツが
入ります。
ものによっては体を冷やすものが
あるので
アトピー完治を目指す女子には
あたたかいスープクレンズが
おすすめかなと
思います。
ベースはコンソメやトマト。
クリーム。
味噌もおすすめ。
コンソメベース
固形のコンソメスープに
・にんじん
・たまねぎ
・ブロッコリー
・じゃがいも
野菜を煮込んでやわらかくなったら
塩・こしょうであじを
整えます。
トマトベース
固形コンソメスープに
コンソメベースに
使ったお野菜を入れて煮込み
トマトを1cm角に切って
入れて出来上がり。
豆乳ベース
昆布でだしをとり
お好みの野菜を煮込みます。
最後に豆乳を入れて
味噌を少し入れます。
最後に
にんにくをすりおろしたものを
トッピングすると
香り付けと
すこし味のアクセントになり
オススメです。
あたたかい、
クリームスープです。
やさしくあたたかい
スープクレンズを
ゆっくり体に入れて
胃腸を休める。
デトックス効果があり
老廃物を外に出して
お通じもよくなり
お肌の再生にすごく
いいです。
お肌にいいばかりでなく
髪の毛もつやつやに
なりますよ。
アトピー完治への
特効薬になります。
アトピー完治に必要な
体をあたためてくれる
効果もあります。
ちょっと内臓が疲れているなとか
胃腸を休ませてあげたいなと言う時
アトピー完治を目指して
スープクレンズ
試してみては
いかがでしょうか？
