アトピーの強烈なかゆみ。本当につらいです。
お医者さんやいろんな情報を見ても
かいちゃだめーってありますね。
自分でももちろんかいちゃだめってわかっている。
でも我慢できないですよね。
かいてしまって、血まみれになってそして後悔する。
だめなことをしてしまった自分、みたいな感じで
自己嫌悪になる。
そんな思いしていませんか？
自己否定はやめましょう
かいてしまった自分。
その後の血まみれなお肌。
これを見るたんびにまたやってしまった。そして落ち込む。
お肌がかゆい→かく。
そもそもこのかゆーいって、我慢できますか？
かいちゃだめって怒られてもね～。
こんなの我慢できないですよ、普通。
それで落ち込んだり、自分を責めたり。
そういった自分を責める、もしくはかいてしまった
自分を否定するってとってもストレスです。
アトピーのあなたにとっても、すごいエネルギーに
なる部類のストレスです。
なので、かいてしまった自分を責めるのはやめましょう。
かゆみの元を絶つ
かゆみを感じたら、それを我慢するのは大変なことです。
ふつう我慢できないですよ。
我慢できないのが普通ですから、かいてかいて
かきむしってしまったとしても、
自分を責めないであげてください。
あ～またやっちったな♪ってしれっとしていてください。
かゆいのは我慢できないので
かゆくなる元を見直してみましょう。
かゆみとはあるものを口から取りすぎていますよという
サインです。
そのあるものとは「油」です。
油にもいろいろ種類がありますが、
その中でも「オメガ６」という油です。
オメガ６：サラダ油 ごま油 紅花油 かゆみのもと
一般的な炒め物や、揚げ物に使う油です。
スーパーで安価に売られている油がこれに
あたります。
ファーズとフードやファミレスといった外食の油料理は
この油を使っています。
このオメガ６という油はアラキドン酸という
細胞膜を固くする酸を作り出してしまします。
血液の中の細胞を固くしてしまうので、血流を悪くしたり
栄養や酸素を体内にスムーズに運ぶ働きを妨げてしまします。
冷え性の原因にもなり、何よりも健やかなお肌を
作る役割を低下させてしまうのです。
このオメガ６のとりすぎはお肌の炎症を
起こさせてしまします。
これがかゆみの元となっていきます。
かゆみや炎症の元となる
炒め物や揚げ物のとりすぎ、またとる油の質には
十分注意が必要です。
アトピーを完治させるかゆさ対策として
オメガ６取りすぎないように控えていきましょうね。
オメガ３：かゆみを軽減させる救世主
オメガ６がかゆみと炎症の原因となるのに対して
オメガ３はそれらを抑える作用があります。
えごま油 亜麻仁油 青魚の油です。
えごまや亜麻仁油をドレッシングにして摂るといいですよ。
オメガ３は熱に弱いので、
そのまま召し上がることをおすすめします。
和食を中心としたメニューにすると
自然と炒めも物や揚げ物料理をセーブすることができます。
それにえごま油、亜麻仁油、青魚などを
とりいれていく。
こうした食生活の改善が、かゆみをもとから
遠ざけてアトピー完治への１歩となります。
かゆくなったらがまんするのはつらいし、大変です。
アトピーを完治するために
かゆくならない対策がおすすめです。
日頃のお食事、見直してみてはいかがでしょうか？
