Contents
最近の台風で気温が下がり
数日過ごしやすい
日々を過ごしました。
照りつけるような太陽から
解放されたのは嬉しいのですが
雨の日は
あまり得意ではありません。
雨の降る前の日は
なんとなく気持ちがどんより
しがち。
これは気圧の変化が起こす
メンタルの不調かもしれません。
アトピー女子。
心が辛くなる時ってこんな日では？
アトピーの辛さは、
なんといっても
心のコントロール。
どんなに心が強い人でも
毎日繰り返されるかゆみ。
出口の見えない症状の繰り返し。
今、行っている治療が
果たして、アトピー完治に
向かっているのか？
そう感じることが
１番辛いことではないでしょうか？
食習慣を見直し、
体に必要な栄養素を日々のお食事で
送り込めば、
体は必ず回復します。
そして、綺麗な肌に再生できる
力を作っていきますので
日々重ねていきましょうね。
それには何よりも
心をマイナスの方ではなく
プラスに持っていき
フラットな状態で
治療に励めたらいいですよね。
雨の日に湧いてくる
アトピーの辛さ。
空模様と
アトピーに対する辛さって
比例していませんか？
雨の降る前って
お肌の状態はグズグズ
くすぶってくる。
それに伴って
悶々と心の方も辛くなってくる。
雨が降る前の日。
台風が来る前の日。
な〜んかだるくて
動きたいくない。
アトピーに対して
ネガティブな感情が出てきて
辛い。
かゆみ、痛み。
炎症といった
アトピーの症状がいつもより
辛い。
アトピーのことが辛くて
頭痛がしてきた。
こういうことが
でてきたら
あなたも低気圧前の不調かも
しれません。
雨の前の日の
アトピーの辛さ。
どうしておこるの？
雨の前にこうした不調。
どうして雨の日にこのように
心の辛さが出てくるのでしょうか？
それは自律神経と関係しています。
交感神経と副交感神経。
あなたが生活している根本を
司っている自律神経。
交感神経
日中の活動を司っている神経。
日中はアクティブに行動しますよね。
そういう動きをしている体の
中はどんな感じかというと。
心拍数を上げて、
目の動きは何か情報を得ようと
活発。血管を収縮させています。
戦闘モードといった
感じでしょうか。
その一方の
副交感神経。
こちらは夜などリラックスした
状態に優位になる神経。
心拍数はゆっくり
血管を拡張させて
胃腸を活発に働かせて
栄養を消化、吸収しようと
しています。
脳が落ち着き、
リラックスモードです。
この二つの神経が
私たちの意思に伴わずとも
正常に働き
シーソーのように
うまくバランスをとって
くれています。
それが、雨や台風など
急激な気圧の変化により
この自律神経が上手くバランスを
取れず
体調の変化や
気持ちのコントロールに
影響を及ぼすことが
あるのです。
そうした気圧の影響を受けて
雨の前の日に
アトピーが
辛くなるということです。
アトピーで辛くならない
雨の前の対策。
ずどーんと心が落ち込まない
為、日頃できることは？
最近は台風やゲリラ豪雨が
多いですよね。
雨の前の心の不調。
これを和らげる方法をお伝えしますね。
雨の前や雨の日のだるさ。
それは日中活動時間に
副交感神経が優位に
なってしまうことが原因。
通常ですと
交感神経、
つまり活動スイッチがオーン！！
になってる時間なのに
低気圧の関係で
副交感神経優位になり
だるさや、頭痛。
心の辛さを招いています。
そこで通常
働くべく
交感神経スイッチを刺激してあげます。
朝、起きても
なんとなく
心が辛い。
アトピー症状のこと
ばかりが気になって
辛い。
そんな時は試してみてね。
１ ストレッチや
軽い運動で交感神経
スイッチオーン！！
お部屋の中で軽いストレッチを
しましょう。
体の曲げ伸ばしで
交感神経に刺激を与えてあげましょう。
２ 少し熱めのシャワーを浴びる
温度は４２℃ぐらいの
いつもより熱めのシャワーを
浴びて、交感神経オーン。
熱めのシャワーを浴びると
よっしゃってなります。
３ 光を浴びる
曇りなら外にお散歩。
もう雨が降っているなら
窓を開けて、外の光を受けましょう。
外の光を受けると
外気の刺激で
交感神経スイッチオーン！！
目が覚めたって
スッキリした気持ちになります。
４ 朝１杯の水を飲む
朝起きたら １杯の
お水を飲みましょう。
夜寝ているときは
副交感神経優位の状態です。
朝起きて、交感神経への
切り替えをおこなってくれるのが
この１杯のお水。
起き抜けに
飲んでみてね。
雨の前の
心の辛さに備える対策
いかがでしたか？
アトピーは心の辛さを
伴います。
上手に心をいたわってあげながら
日々のアトピーケアを
して
完治を目指したいですよね。
心から応援しています。
