大人アトピー治したいですよね。
寒い冬ってお肌の調子が悪くなってきては
いませんか?

そう、冬場はお肌にとって
過酷な時期と言えます。

季節に応じた対策をとって
大人アトピーが完治する体を作って行きましょう。

お肌を作ると言ってもお肌だけにフォーカス
するのではなく、
体の内側からのケアも
とっても大切。

冬場の環境に応じた対策をして

冬ならではの楽しいシーズンを
思いっきり楽しみましょう。

大人アトピー治したい お肌にとっての冬の辛さ

私も大人アトピーで辛い症状を抱えていた時期があります。

ぐーっと寒さが増してくる10月末ごろから
急に症状がひどくなってきて
どうしようもな時がありました。

大人アトピーで外からの刺激から
お肌を守る機能が落ちているお肌にとって
冬場は過酷なシーズンと言えます。

大人アトピー 冬の辛さ 冷えが進む

大人アトピーを抱えているあなた。
冷え性。

寒がりだったりしませんか?

アトピーの方の大半が冷え性に悩んでいますね。

とっても寒がり。

血液循環が良くないことが原因です。

そこに冬場の気温の低下が加わり
さらに冷えは進み、
血液のめぐりが悪くなります。
そしてアトピー症状が
悪化するんです。

大人アトピー 冬の辛さ 乾燥によるダメージ

冬は空気がとても乾燥してきます。

湿度は下がり、雨が降る日も少なくなり
お肌にダメージを与えていきます。

冬になると、アトピーの炎症がない箇所であっても
シワが目立ってくるところが
ありませんか?

症状がなくていつも綺麗なお肌であっても
冬になると
白く粉を吹き始めるということもあります。

空気の乾燥により
お肌表面の潤いはどんどん奪われ
乾燥を招いているんですよね。

このように気温の低下と湿度の低下により
お肌にダメージを与え
潤いを奪って
きれいなお肌に生まれ変わる
サイクルを奪ってしまうのが
この季節の特徴なのですね。

大人アトピー治したい 冬場 悪化させない対策

過酷な冬の時期、どのように
乗り切ればいいのでしょうか?

私が大人アトピーがひどい時に
取っていた対策です。

ここで1つポイントがあります。

それは、「知っている」と
「できている」は大きな違いがあるということです。

小さなこと。
あ、聞いたことあることだ。
そんなの当たり前のことだ。

ということ。
これが
「できている」って以外に少ないんですよ。

知っているでやっていないこと。

そんな小さなことを積み重ねて
丁寧に体のケアをしていくと体はしっかり
答えてくれます。

そんな小さな体へのご褒美を与えてあげて
この冬、ハッピーな季節にしていきましょう。

大人アトピー治したい 冷やさない

大人アトピーの冬場の過ごし方で
もっとも大事なのが、冷やさないということです。

体を温めて
血液の巡りを良くすることで、お肌再生の
サイクルを正常に戻すことができます。

お洋服の重ね着や夜は湯船に浸かって
冷えを取ることはもちろん。

食べるものでも冷やさないことが
肝心です。

暖かい、スープ系のものと一緒に
お食事を取る。

お味噌汁や、体の芯から温めるスープですね。

それと体を冷やすものを食べないことが
大切。

白砂糖のスイーツ。
南国系のフルーツは体を冷やしてしまうんです。

お砂糖の甘さ。

フルーツの甘さ。

これが体の中に入ると
血糖値が急激に上がります。

急激に上がった血糖値、体は危機を感じて
今度は
急いで下げる指令を出します。

そして急いで下がった血糖値。
また上がりたくて
甘いスイーツが欲しくなりました。

こうした
血糖値の乱高下が繰り返すサイクルを作ってしまい
常に
アンバランスな状態を生み出してしまいます。

この状態が体の冷えを招いてしまうことになるのです。

そして

白砂糖は

体の中で代謝をする際に
ビタミン群を必要とします。

血液中から栄養を奪って代謝します。

血液中のビタミンには
赤血球を作る大切な役割があり、
白砂糖の代謝に使われて不足すると
血液循環を悪くしてしまうのです。

そして冷えにつながっていきます。

甘いものは口にするとおいしいのですが、
体に入った後に
どのように作用していくのか?を

1知っていると
セーブできます。

1つの知識があなたを冷えから守ってくるんです。

体を冷やさないために
控えた方がいい食べ物です。

アトピーと白砂糖に関して
こちらの記事を参考にして見てくださいね。

http://tomoshoku.com/otonaatopi-genin-eiyoudorobou

大人アトピー治したい 水分不足に注意

冬場は寒いから、お水をいただく量が減りませんか?

夏場のように水分をあまり欲しなくなり
水分量が不足することがあります。

喉、乾かないですよね。

体の中の水分量が不足すると
お肌の乾燥を招いてしまいます。

朝起きぬけに1杯のお水。

お食事前。

オフィスの休憩時、毎回いただく。

お風呂の前。

お風呂の後。

寝る前に。


意識してこまめに
水分を取るようにしましょうね。

大人アトピー治したい お部屋の乾燥対策

寒い日って、室内はずっと暖房をかけていますよね。

オフィスでもずっと暖房。
お家でも暖房。

1歩、外に出ると今度は空気の乾燥。

お肌はいつも乾燥にさらされている。
それが冬のお肌の環境です。

外からの刺激に弱くなっている
大人アトピーのお肌に
これほど辛い状況はありませんよね。

室内にいるときは
加湿器で湿度を調整してあげましょう。

夜は洗濯物をお部屋に干して
乾燥対策ができます。

大きい、バスタオルを
濡らして
干しておいても効果がありますよ。

お部屋の中の乾燥を和らげて
辛い冬のシーズンを乗り越えましょう。

冬のアトピー対策いかがでしたか?

小さいケアの積み重ねが
完治をする体づくりをしていきます。

冷えない体を作る。

乾燥対策をする。

冬、お肌にとって快適な環境を作理をして
楽しいシーズン。
思いっきりエンジョイしましょう!!

それでは
今日も素晴らしい1日を!!