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アトピーで大変なんだから
特別扱いしてよっ。
痒くてイライラしたり
ずっとアトピーがよくならない
焦りがマックスに達すると
周りの人に対して
そのように思っていました。
心の中で叫んでいました。
あなたも
声にならない心の叫びを
「わあっ！！」と
吐き出したくなるときありませんか？
そりゃ、そうですよ。
だって
あなたは
綺麗になりたくて
早くかゆみから解放されたくて
今日まで
ずっとずっと
地道に努力して来たのですから。
何をやってもよくならない。
自分の頑張りが実を結ばないときは
「私だって、もう本当に頑張っている。
頑張ってるけど、こうなんです。
特別扱いしてほしい」と
子供が泣きじゃくるように
叫びたくなる日が
あるはずです。
この
やってもやっても実を結ばない
絶望感。
ストレスです。
もう、
アトピーでいることに
限界で
爆発寸前。
一旦、
今もう自分は無理なんだなと
受け止めてあげましょう。
そして
少しでも心が軽くなる
方法をお伝えしますので
一緒に行なっていきましょう。
今日のお話を実践したら
心が軽くなった
気持ちが前に向くようになった
だるおもだった体が嘘みたい
顔アトピーにも変化があった
そんな風に内面も外見もきれいに
なれますのでお楽しみに。
アトピー ひどい 脳内疲労してない？
アトピーの辛さに疲れ果てている。
もう、これ以上我慢ができない。
いつも体と心の不調はないか？
生活習慣や食習慣をチェックしてみましょうという
提案をさせてもらっているのですが
今日のお話は
脳です。
ニコラ君脳？
脳と心が関係あるの？
全然カンケーなさそうだけど
どう関係があるの？
ともこ
脳と心の関係。
脳とお肌トラブルの関係。
とっても
注目が集まっているんですよ。
少しづつ、見ていきましょう。
脳が疲れていることによって
体の調子を崩していたり
メンタルトラブルを抱える
女性が急増しているんですって。
その脳疲労へのアプローチとして
いろんな研究も進んでいます。
体の疲れを実感することは
ありますが、
脳の疲れてってなんかピンと
来ないですよね。
アトピー 現代人は脳が疲れている
たまに電車に乗っていると
みんな忙しいそう。
サラリーマンは電車の中で
PCで仕事。
ホームで、椅子に座らずにPCを
叩いている人も見かけます。
その片手には
スマホで電話やライン。
主婦や、若い女性も
タブレットとスマホの
両刀使い。
たくさんの電子機器に囲まれて
何やら情報収集に余念が
なさそうです。
あなたも例外はなく
仕事でPC使いながら
片手でスマホなんてよくある
シーンですよね。
こうした電子機器に囲まれた生活。
頭を酷使するストレスや過労。
深いお悩みを抱えている状態。
こうした状態は脳に疲労がたまり
メンタル疲労に繋がっているんです。
なぜ、メンタルを保つことと
脳の疲れが関係しているのでしょうか？
アトピー 脳内疲労と活性酸素
忙しすぎる日常。
電子機器の使いすぎ。
ストレス過多の毎日。
こうした日々は脳を疲れさせ体の中に
活性酸素を生み出します。
例えば、忙しすぎて同時にいろんな
タスクをこないしている。
この状況は脳でいろんなことを
同時に考えていますよね。
この考えるという行為は
エネルギーと酸素をたくさん使い
体の中に活性酸素を発生させます。
この活性酸素というのは
体の酸化を招きます。
体の酸化は、
お肌の美しさを遠ざけて
メンタルのコントロールも
危うくさせてしまうのです。
アトピーというストレスの中で
メンタルをコントロール
するには
形の整った
細胞が必要です。
活性酸素はこの細胞を作る膜を
傷つけたり
弱めたり
心をダメにしてしまうのです。
考えすぎ、働きすぎって
お肌にこんなに影響があるんですね。
驚きですよね。
アトピー 脳内疲労と自律神経との関係
現代の忙しい生活、また
アトピーストレスの多い生活。
これは脳を疲れさせます。
脳がぐったりと疲れてくると
自然と呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると気持ちが
塞いできて
表情が暗くなりますよね。
ストレスと疲れのはけ口が
食べ物に走る。
味覚の感覚がいつも違い
濃い味付けのものを好んだり
甘いものを常に欲したりとしてきます。
このような状態は
自律神経にダイレクトに
影響してきます。
自律神経が乱れると
お肌がきれいになっていくサイクルを
乱し
メンタルも侵して
しまうんです。
内臓の働きを弱めて
血流を悪くしたり
冷えを招きます。
アトピーであることの
ストレス。
脳を疲れさせないことが
大事です。
アトピーと脳内疲労
アトピーの症状が辛い時っていろんな
ことを考えてしまいますよね。
これから先のこと。
なんとなく日常がうまく回らない
現実。
症状の辛さ。
いつもかゆいのは
とってもストレスですよね。
本当にお辛いと思います。
顔のアトピーは
人より外見が劣っているのでは？という
劣等感が拭い去れず
気分も晴れないってことないですか？
傷のケアも
お時間がかかって
なかなか大変ですよね。
そしてお仕事での
業務や人間関係。
いろんなストレスもかかります。
そしてそして
私、アトピーで辛い中こんなに
頑張っているんだから
特別扱いしてよーの
爆発です。
そんな大爆発を起こす前に。
あなたに
オススメしたいのが
ブレインリセットです。
脳内をリセットすると
気持ちが晴れて、元気が出て
キラキラな表情に生まれ変われます。
ストレスを一旦手放して
起こりくる未来に悲観せず
今を楽しむ余裕。
味わってみませんか？
アトピー ブレインリセットできれいになろう
お肌がきれいになること。
それは脳に疲れを溜めないこと。
忙しすぎる生活を見直して
考え方や
生活習慣を変えると
きっと今より笑顔になれるはず。
気持ちが前向きになると
お肌を活性化させる体の機能が
リセットされて
顔アトピーをよくする体の土台を
作ることができます。
１つづ、みていきましょうね。
顔アトピー デジタル機器との付き合い方
毎日の生活シーンで
PCとスマホを同時に操作するという
ことありませんか？
一度の複数のことをやっていると
その切り替えで
脳は大変なエネルギーを使い
疲労の原因になっています。
同時にいっぺんにという行為を
ストップさせてみてはいかがでしょうか？
ゆっくり、スローペース作業。
脳の酷使を食い止めることが
できます。
顔アトピー 過去や未来への考えごと リセット方法
アトピーが辛いと未来への不安が
湧いてくることありませんか？
このままずっと治らなかったら
どうしよう。
結婚するのできないのかな。
子供は欲しいけど、遺伝したら
いやだから、子供は無理かな。
といった将来の不安。
また過去に受けた辛い経験。
顔アトピーが原因での
悲しい思いが蘇ってくることも
あったりしますよね。
こうした
まだ起きない将来への不安。
また過去の囚われは脳を疲れさせます。
デフォルドモードネットワークという
脳内領域で
起こるもので
脳への負担は相当なもの。
脳のエネルギーの
６０〜８０%を
費やしていると言われています。
この自然に
湧き出てくる
感情をコントロールするには
マインドフルネスが効果的。
マインドフルネス。
呼吸によって
未来や過去への雑念を
追い払い
今へ集中させる
瞑想です。
きれいになるための
メンタルコントロール
マインドフルネスはこちらの
記事を参考にしてみてくださいね。
顔アトピー 良質な睡眠が ブレインリセットに
脳の疲れをとる方法。
デジタル機器との付き合い方を
変えてみる。
マインドフルネスを
活用して
未来や過去のとらわれから
解放される。
というお話をしてきました。
そしてもう１つ。
良質な睡眠を心がけることが
大切です。
脳にはすごい機能があって
脳の中の老廃物を
寝ているときに
きれいにお掃除してくれるんです。
２３時前には寝る。
寝るときはお部屋は暗くして。
お部屋の環境もすっきりとした
リラックスできる
インテリアでまとめる
など
ぐっすると眠れる環境づくりも
大切です。
脳の老廃物アミロイドBを
外に出してくれて
ブレインリセットできるんですよ。
きれいは体の中から作られます。
そして
辛い日々、ストレスに
晒されている治療の日々。
メンタルをコントロールは
自分でできます。
他人に特別扱いなんて
してもらわなくても
自分で、自分のご機嫌を取ることが
できます。
お肌がきれいになっていく
サイクルを整えるには
生活習慣や食生活が
整って
初めて叶うもの。
アトピー解決のメカニムを
整えて
きれいな体づくりができるよう
あなたが自分のご機嫌を
取れるよう
応援しています。
それでは今日も
素敵な１日をお過ごしください。
