日に日に暖かくなり
春の風を感じるようになりました。
わたしの住む街でも
桜の蕾が大きくなり始めましたよ。
今週末ぐらいには
咲き始めそうです。
アトピー女子にとってはこの季節
お肌のコンディションが
崩れてしまうって方も
少なくないのですよね。
気温が
あたたかくなったり
そうかと思ったら
急に寒くなったり。
肌も同じように急激な
温度変化に対応しようと
バランスを整えようとしますね。
他にも紫外線の量はこの時期
ぐんぐんと上がります。
春の紫外線には
UVAというお肌に悪影響を
あたえるものが多いのが特徴です。
このUVAは光老化といって
浴びることにより
お肌のより奥の真皮まで浸透して
お肌を老化させてしまします。
乾燥を招きしわと作り
お肌のバリア機能を正常に
保つ細胞を傷つけてしまいます。
アトピー女子のお肌は
バリア機能が弱い傾向にあるので
さらなる細胞のダメージは
アトピー完治から遠ざけて
しまうので
ケアが必要です。
この時期の紫外線の特徴は
曇りの日でも油断できない
ということです。
窓を通しても
浴びてしまいますので
念入りにケアしていきましょう。
紫外線ケアは
こちらの記事も読んでみてくださいね。
春は風が強い日も
この時期風が強い日が
ありますよね。
この風に乗ったホコリや
花粉、PM2.5も
アトピー女子のお肌にとっては
刺激が強いですね。
この時期、
いつもより念入りなケアで
アトピー完治を
目指しましょう。
ケアの基本 乾燥を防ぐ
アトピー女子のお肌に大敵なのが
「乾燥」です。
お肌が乾燥していると
敏感な状態でちょっとした春の刺激に
かゆみが増したり
炎症の元となります。
春でもまだ寒日がありますね。
エアコンや暖房などでお部屋の空気も
乾燥しがち。
お肌の水分も
吸い取られてしまいます。
エアコンや暖房をするお部屋では
加湿器をつけて
乾燥を防ぎましょう。
そしてお肌にあった
化粧水で乾燥を感じたら
ケアするといいですよ。
お肌の乾燥ケアを念入りにして
春の季節を乗り越えましょうね。
気をつけたいスマホやPC
いつもアトピー女子が手放せない
スマホやＰＣ。
1日のうちで長い時間
使用する方も多くいらっしゃいますよね。
スマホやPCの使用時
至近距離で見続けていると
瞬きの回数が減ります。
じーっと見ていることが
多いからですね。
眼球の位置を長く動かさないので
目の周りの筋肉が
固まってくるんです。
長い時間それを繰り返すと
目の周りの筋肉が
凝りに凝って固まって
血流が悪くなり、乾燥や
シワの原因になります。
実際に目の疲れから
頭痛や肩こりの症状を持っている方も
多くいらっしゃいます。
アトピー女子のお肌トラブルの
1因になりますので
スマホ・PCの長時間使用には
注意しましょうね。
冷えケアで代謝UP
寒暖の差があるこの季節。
暖かい日どうしても油断して
体を冷やしてしまう方もいますね。
日中の暑さすら感じる日に
冷たいドリンクを飲んだり、
薄着をしたり。
そして夜になると急に寒くなったり
するので
体を優しくケアしましょう。
ちょっと体を冷やしたなと
感じた日は
その日、ゆっくりお風呂に使って
ケアしましょう。
40℃前後のぬるま湯で半身浴を
して、汗を流して
冷え取りをしましょう。
冷えは血流を悪くして、
老廃物をためて
アトピーの炎症を悪化させてしまうので
どんなときでも
体をあたためるように
ケアするのがおすすすめですよ～。
血流を良くして、
栄養を体の隅々に行き渡らせ
健康な皮膚を作る細胞へと
蘇らせるのに効果的です。
体を温めることは
アトピー完治への近道なのです。
ここ数日、さむ～い雨の日があったり
次の日はもう太陽が降り注ぐ快晴で
日中、車の中では
コートを脱がないといられないような
気温になってみたり。
そして夜には暖房をつけないと
寒い気温になったり。
わたしもこの気温の変化に
体が冷えているなと感じる日々でした。
なんだか、疲れ気味だなと
感じていました。
昨日の夜は
リラックスデーに
しました。
息子が寝てから
もう一度お風呂タイム。
大好きなアロマをたいて
半身浴をしました。
その後に昨日買った
ローズヒップのハーブティで
ゆっくりティータイム。
最近お気に入りの
パインのアロマで作った
マッサージクリームで
全身ケアしました。
リラックスしましたあ。
時々そうやって
ゆったりする時間を作りながら
自分なりのご褒美を入れています。
アトピー完治の道は
ストレスをともなうことが少なく
ありませんよね。
自分の症状を目の当たりにすることや
なかなかアトピー治療が進まないことに
苛立ちや不安に襲われることが
ありますよね。
かゆみがある。
痛みがある。
その症状でとても気持ちが
つらかったりしますね。
できるだけリラックスして
ゆっくり、ゆったり
自分をいたわる時間を
意識的に持つようにしましょうね。
気持ち穏やかに過ごすことが
アトピー完治の大事な要因
でもあります。
リラックスタイムぜひ
取り入れてみてくださいね。
アトピー完治に向けた
春先の過ごし方
いかがでしたでしょうか？
紫外線対策
乾燥を防ぐ保湿ケア
乾燥を防ぐために
スマホ・PC利用の注意
冷えを防ぐ半身浴
リラックスタイムを作る
季節の変わり目で
お肌も疲れやすい時期。
とっておきのスペシャルケアで
アトピー完治をめざしていきましょう。
