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アトピーで痒かったり
痛かったり
体がベトベトしていると
仕事に集中できないってこと
ありませんか？
本当だったら、
体を楽に横たえていたいぐらいだけど
しょうがないから
仕事に行く。
気は張るし
気はまぎれるのだけど
ちゃんとやろうとしても
どうしても集中力が途絶えてしまう。
ミスをおかしてしまう。
間違えないように。
一生懸命やっても
どうも、集中できない。
かゆみやアトピーの
せいにしたくないのですが
猛烈なかゆみに襲われると
どうしようもない。
あなたもこんな風な
お仕事中のお悩みって
ありませんか？
大変なお体をひきづりながら
あなたが
お仕事に出られてお姿。
尊いお姿だなと思います。
普通の体でいたとしても
毎日いろんなストレスの中の
業務。
大変ですよね。
それに加えて
お体が優れない中での
勤務は激務といって
いいかもしれません。
どうか、少しでも
楽に楽しく
日々を過ごせたらいいですよね。
「力」とはどこからくるのでしょうか。
アトピーでしんどい。
かゆみがひどくて仕事に集中できない。
集中する「力」
やりこなす「力」
ミスをせずに正確にこなす「力」
落ち着いて、やり遂げる「力」
これ
栄養バランスが大きく関係しています。
体に害のあるものを入れて
解毒や余計な消化に労力を
奪われてしまっては
集中力や
達成する力
正確にやりきる忍耐力。
奪われてしまうんです。
体や精神に余裕がある状態に
整えておく。
アトピーのかゆみ、
痛みはあるにはあるけど。
しっかり栄養が入っていたとしたら
集中力も付いてきます。
アトピー中のお仕事 集中力をつけるビタミン
力のあるお野菜食べれていますか？
農薬を使ったお野菜をできるだけ
避けて
新鮮な無農薬のお野菜で
ビタミンを取り入れましょう。
オーガニック商品を扱っているお店で
安全でおいしいお野菜が手に入ります。
信頼できるお店で色の濃い、
緑黄色野菜を中心に
手に入れて、
お野菜たっぷりの手料理で
体に栄養を届けていきましょう。
ビタミンを多く含むお野菜：
人参、ほうれん草。
かぼちゃ、ブロッコリー。
カリフラワー、パプリカ。
アトピー中のお仕事 集中力をつける
ミネラル
お仕事の集中力を高めるには
総合的に
栄養を取ることが大切。
現代の食生活は
ミネラル不足を
招きやすいと言えます。
と言いますのは
外食が多い。
加工された食べ物が多い。
精製された食べ物が多い。
こうしたことから、
体の中のミネラルを奪って
しまっているんです。
外食を控えて、お家で自炊。
加工されたものを避けて、自然に近いものを。
精製されたもの。
白砂糖ではなく、粗糖やてん菜糖といったもの。
精製塩ではなく、自然塩。
白米ではなく、玄米を取り入れる。
こうしたように毎日の食事をミネラルを奪わない
お食事を心がけることがとっても大切。
その上で
ミネラルが豊富な、海藻。
きのこ類。
こうした食材を取り入れていくのがよいです。
何を食べて、何を食べないか？
顔アトピーをきれいにする大切なポイントです。
アトピー中のお仕事 集中力をつける
カルシウム
カルシウムがしっかり取れている体は
集中力や継続力が
違います。
それは
神経細胞を強くするからです。
お食事で体の中へ栄養を送ることが
とっても重要なことなんです。
「気」を養い
お仕事に必要な集中力を
つけていきましょう。
カルシムを含む食材。
わかめ、ひじきなどの海藻類。
じゃこ、小エビなどの小魚。
小松菜。
加工食品はせっかくとったカルシウムを体の外へ
出してしまいます。
コンビニなどで手軽にとれる食べ物は
できるだけ、避けて
栄養のたっぷり詰まった体づくり。
集中力UPで
仕事をこなしていきましょう。
アトピー中のお仕事 集中力をつける
脂質
細胞膜を作る栄養が脂質です。
質のいい油は体にとって
「気」という見えない部分を
補強するのに必要な栄養素です。
良質な油を積極的にとって
お仕事の集中力を高め
かゆみに負けずに
こなしていきましょう。
質のいい油。積極的に取りたい油は
オメガ３という油。
亜麻仁油。
エゴマ油。
この油は加熱に弱いという性質があるので
ドレッシングにしたりと
生でいただくのがオススメです。
油炒めなど、調理をする際は
オリーブオイルや
なたね油。
を使うのがオススメです。
アトピーと油の関係。
詳しくはこちらを参考にしてみてください。
良質な油は、集中力を高め
かゆみの続く
アトピー女子の強い味方になってくれるはずです。
これらのお食事に
気を配りながら
かゆみ対策もできるし
散漫しがちな集中力を
高めて
お仕事の質をUPすることができます。
アトピーでも
お仕事、日常生活を続けて
いきながら
日々を楽しく過ごしていけますように。
毎日応援しています。
