少しづつ涼しくなってきましたね。
日中、夏のような気温になる日も
ありますが
夜には涼しい風が吹いてきます。
今年の夏はとても暑かったので
アトピー症状のコントロール
大変だった方も多いと思います。
女子は
お顔や、首。
ひじ裏。
手先。
目に見えるところのアトピー症状の
悪化は
症状の対策だけでなく
気持ちのコントローが
できなくなる時
ありますよね。
イライラしてしまっても
自分を責めないでくださいね。
本当に
あなたはいつも、頑張っているのだから。
頑張って、頑張って
それでも
うまく治療が進まなくて
今がある。
だから、
心が不安定になるのも当然です。
私には
あなたの
頑張りが伝わってくるので
こうして
横に寄り添っています。
さてさて
顔の辛い症状は
自分に自信がなくなりませんか？
自分の容姿を見て
がっくりと落ち込む気持ち
痛いほど
わかります。
私も小さな頃からの
アトピーで
はじめはステロイドで抑えていて
大人になってから
ステロイドが効かなくなって
顔にとってもひどい
症状が出て
どうにもならなかった時が
あります。
毎日鏡を見ては
ため息ばかり。
どこの病院に行っても
症状は繰り返すばかり。
何をしていても気が晴れず。
人と会うのが億劫でした。
アトピーで顔が汚いって
感じていました。
そのことで劣等感を持っていました。
口には出しませんが
周りにいる友達や
職場の同僚が
素敵にファッションやメイクで
華々しくいることが
うらやましかったです。
そして自分はダメだって
思っていたし。
このままアトピーが治らないんじゃ
ないか？って
悲観していました。
トンネルの中を
歩いているような気持ち。
自分の顔。
これからの将来。
アトピーを治していくこと。
その全てに自信がなかったように
思います。
あなたもそういう
思いを抱えていますか？
自分への自信持てていますか？
自分はアトピーが治っていく、
治していく。
今はアトピーで顔がひどくて
辛いけど
絶対に大丈夫。
そういった自分への信頼。
自信を持って
アトピー完治に向けて
進んでいけたら
いいですよね。
人ってそういう思いがないと
希望がないと
進めないと思うんです。
どこの病院に行っても
よくならないとか
自分はアトピーで顔がひどいから
何をやってもうまくいかないとか
アトピーがひどいから
もう
何もやる気が起きない。
その心のままでは
ブレーキをかけながら
アクセルを踏んでいるようなもの。
軽やかに
スムーズに
進んでいくためには
気持ちのリセットが必要です。
アトピー自信がない
どうしたら前向きになれるか？
気持ちを前向きに持って。
そんな励ましが通用しないことは
私がよーくわかっています。
もう前向きに
たくさん 頑張ったんだって。
色々やって
何年も試して、
それでもアトピーが良くならなくて
自信がなくなってるんだって。
そうですよね。
言葉じゃない。
気持ちの持ちようでもない。
目にするもの
肌で感じるもの。
五感で感じるもの。
そうした
あたなの身の回りの環境を
変えると
気持ちが変わります。
アトピーで自信がない
身の回りの環境を整える第一歩 掃除
身の回りの環境とは
あなたが１日のうちで長く
身を置く
お家。
お家の環境を整えると
すごく良かったです。
まず始めることは
掃除です。
精神科のクリニックの理事長の
貝谷久宣医師が
うつ病や精神疾患のある患者さんに
掃除を
進めているそう。
気持ちが落ち込むと
体を動かすことが億劫になり
家にこもりがちになる。
そしてく不安になるようなことが
頭を巡ってきたり
くよくよ考えたり
自分を卑下したり
その悪循環。
そうした
うつ病の患者さんが抱えている
脳内の悪循環の
鎖を切ることが
できるのができるのが
掃除だと。
うつ病の患者さんに
毎日の掃除を推奨されています。
そして実践した患者さんの
表情が
どんどん
明るくなっていき
治療の一環として
取り入れられているそうです。
例えば
ぞうきんがけ。
窓をきれいに磨く。
鏡をピカピカに磨く。
床を磨く。
こうした反復行動は
脳内のセロトニンを増やす。
落ち込んだ気分をコントロール
してくれて
脳の中を沈静化させる。
脳の中で散らばっている
情報が
きれいに整理されていきます。
あなたの今の
心の中。
どんな治療をしても
よくならない、
また病院の情報や
何か治療に向けた
いい情報がないか？
絶えず探していて
頭がいっぱいいっぱい。
顔がひどくて
外見に自信がなくて
落ち込んでいる。
気持ちが
落ち込んでいるから
体がおっくうで
何もする気が起きない。
うつうつと
気持ちが晴れない。
辛いですよね。
心が晴れないですよね。
そういった
整理しきれない感情が
お掃除をすると
整ってきます。
そしてきれいになった
窓。
鏡。
床。
こうしたところが
光、輝いていると
心は明るくなります。
そして
自分ってなんか、いいっと
思えてきます。
掃除と
＋
身の回りに上質なものに
囲まれてみる。
掃除をして体を動かす。
無心で掃除をしている間に
色々な感情が
沈静化されてくる。
お家が綺麗になって
そを目にすると
達成感が湧いてくる。
きれいで輝いている場所が
目に入ってくると
気分が明るくなる。
上質なもの。
品のあるもの。
そういうもののそばに
身を置いていると
あなたが
あなたを
自分は上質な空間に身をおくに
ふさわしい
存在だと
認識します。
そして
自信が持てるように
なります。
例えば
毎日 顔を洗って拭くタオル。
洗いざらしたゴワゴワのタオル。
これで顔を拭くのと。
ふわふわで
吸水性の良い上質なタオル。
顔を拭くとき
思わず
顔を丁寧に吹くような
しぐさをしたくなりませんか？
上質なものに
囲まれている。
私はそういう場所に
似合う存在なんだと
思えてきます。
今の外見がどうであれ
そのように
認識します。
暮らしの中から得た
エネルギーは
アトピーで自信をなくしている
あなたを
自然と
包み込み、癒してくれます。
不毛な
気負いなど必要ありません。
気持ちを明るくしようとか
忍耐力を持ってなんていう
無理な努力はいりません。
アトピーで外見の劣等感は
あなたの
心を傷つけます。
その心が傷つくストレス。
上手に対処することは
アトピー治療でとても
重要なこと。
心を守るため
癒すための
リセット方法があなたには
必要です。
心軽やかに
また穏やかに
日々 淡々と進んでいくために
お掃除と
上質なものに囲まれた
素敵な暮らし。
あなたに
そこはかとない
自信をもたらせてくれますよ。
一緒に
作っていきませんか。
