今日はひな祭りですね。
このブログを読んでくださっている素敵女子たちに
おすすめの本をご紹介します。
今日立ち寄ったブックカフェで
手にした1冊。
食べるほど「美肌」になる食事法
木下あおい
引用：http://ameblo.jp/aoi-kinoshita/entry-12150591036.html
美肌をダイエットを目指す女子に
提案するお食事のメゾットをご紹介している本です。
塩麹などの発酵食品、お野菜を中心に
良質な材料を手作りした和食料理は
美肌づくりには最適のメニューだそう。
なぜそういった素材が美肌づくりにいいのか。
またそれが健康な体を保つのに優れているか？
とってもわかりやすく載せています。
なんといっても著者の木下あおいさんの
美肌には、美しすぎて目を奪われます。
こんな美しいお肌が手に入るのならば
ぜひ実践したいなと思わせてくれる1冊です。
アトピーを完治するために好きなお食事を
「我慢する」と感じてしまうことってありませんか？
食べちゃいけないものを無性に食べたくなって
食べてしまった時、罪悪感を感じたり。
食べちゃダメ、って思うと余計に食べたくなって
そればっかりが気になり、かえってストレスに
なったり。
そんな時
「我慢する」というマインドを
「シフトする」というものにチェンジするといいみたいですよ。
あとは食べる前におすすめのある行動とは？
ということも載っています。
美肌、ダイエット向きの本ですが
アトピー完治へのお肌づくりにとっても役にたつな
と思える1冊でした。
お食事を改善するって
1人でやっていると大変な時もありますよね。
味覚が変わってくると、体に不必要なものは
おいしくないって思えるんだけど
そこにくるまでは
今まで好きだったものを「我慢する」って
感じになってしまう。
どうしてそれがアトピーによくないか
理論を知っていると
頭でわかるようになるので、セーブできたりします。
それをアトピー完治にいいお食事に
置き換える。
アトピー完治の為の「食事制限」というものではなく
体にいいものをセレクトしているんです。
それでもストレスがたまって食べたくなる時も
あるんだけどね。。。
人間だし、私達ロボットではないから
全部がぜんぶ、綺麗にいかない時もあります。
ストイックにがちがちだと続かないですね。
我慢するではなく、
アトピーを完治してきれいになるため、
体を健康に保つために
いいものにシフトする。
そういったものをセレクトするって
とっても素敵なマインドだなって
思いました。
