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アトピー完治したいですよね。
アトピーがひどい時って、
気持ちが落ち込みませんか?
お肌の症状、お肌の炎症。
お肌の赤み。
そうした外から見えるところの
傷や赤みって、
女性にとってみてはとても辛いことですよね。
皮膚科のお医者さんの
シンポジウムで
アトピーを患っている人の多くは
鬱症状を抱えている。
診察時に
その心、気持ちへのフォーカスが
とても大事って
ある大学病院の先生がお話ししてました。
そのくらい
お肌の症状というのは
心にも影響を与えるということです。
私も
子供の頃からひどいアトピー。
就職と同時に、もっと、もっと
ひどいアトピーを経験しましたので
お肌の状態が
どれほど
心に打撃を与えるか?
痛いほどわかっています。
アトピーが治ってしまえば、
こんな風に思い煩うことは
ないのかもしれませんが、
アトピー治療は長期戦。
長い道のりを少しでも
心 軽やかに
前向きに
進んでいけたらいいですよね。
アトピー完治させたい ネガティブな感情
アトピーがひどい時。
もう、1言で言うと
くらい。
そう、心が真っ暗、くらーくなっちゃうんです。
ズドン、とね。
鏡を見て。
メイクができない、
顔が赤い。
傷を隠すことができない。
腫れぼったい。
目が開かないなんてこともありましたよ。
そんな状態だと
自分の外見がダメで、
自分がダメダメに見えてしまったり
きれいなお肌をしている子を
見るだけで
劣等感に苛まれたり。
それはもう、
心おブス状態になるわけなんです。
あなたも
そんな胸のうち
抱えていませんか?
悶々、もんもんとして
抜け出れなくなったら
一度、日常の
あることを見直してみましょう。
アトピー完治させたい 気持ちの落ち込みは食事で解決
心が、辛い。
心が晴れない。
他人と自分を比較しては外見が劣っているという
劣等感を感じてしまう。
アトピーが原因でうつになりそう。
そんな時は
毎日のお食事を見直してみましょう。
毎日、どんなものを召し上がっていますか?
アトピー完治したい 簡単に取れるお食事してない?
毎日のご飯ってどうしてる?
朝は、パンを焼いて&野菜ジュース?
お昼はコンビニで、おにぎりとカット野菜?
夕ご飯は 友達とイタリアン。
忙しいあなたは
こんな風にお手軽に取れるお食事ですか?
いつでもどこでも、簡単に
食べるものがゲットできる便利な世界ですもんね。
野菜ジュースや
コンビニのカットサラダで
お野菜をとりました。なんて思っていないかしら?
アトピー 完治したい カロリーばかり気にしている
おデブになることを気にして
毎食、カロリー計算。
カロリーコントロールが
体調管理のすべてって思っていませんか?
アトピー 完治したい フルーツって体にいい?
バナナはすぐにエネルギーになるとか。
フルーツ入りのスムージーは体にいいからと毎朝飲んでいるとか。
りんごダイエットがいいと
りんごばっかり食べてるとか。
こんな食習慣はありませんか?
アトピー完治したい ご褒美にスイーツ?
甘いものがだーい好き。
ご褒美にスイーツが私の定番だ。なんてこと
ありますか?
もし、先の項目で、いくつか当てはまることが
あったなら
その食習慣が
アトピーによる心の落ち込みを
加速させているかもしれません。
アトピー症状も、もちろんそうですが
心、気持ちの浮き沈みのコントロールも
お食事次第。
食べたものの影響ってすごくあるんですよ。
アトピー完治したい 手軽さよりも、栄養を重視
アトピー症状にとっても
心の健康にとってもお食事はとても大事な
土台を作る要素です。
現代社会は忙しい。
それゆえに食べることを簡単に済ませてしまいがち。
だけれでも
必要な栄養は
コンビニや、菓子パンのようなものでは
補いきれません。
また外食ばかりでは
質の悪い油を多く取りすぎたり
栄養のバランスが悪かったりと
体と心への影響が心配されます。
毎日のお食事を
栄養を体に入れるという観点で
取り入れるようにしましょう。
それにはお家で、家庭料理が1番です。
お野菜中心の和食メニュー。
お魚やお豆類、お肉は多くなりすぎない程度に。
体にとって安全な食材を使って
おいしくヘルシーなメニューにすれば
自律神経が整ってきて、体の巡りがよくなり
心も安定してきます。
アトピー完治したい 甘いものに注意。
フルーツってなんとなく
体に良さそうですよね。
柑橘系のフルーツだとビタミンが豊富だとか??
どこかで習ったのかな。
なんか、栄養が入ってるっていう
イメージがありますよね。
果物は果糖という甘みが
入っていて
糖度が高いんです。
体の中に入ると血糖を上昇させて
急激に下げるという
血糖の乱高下を招き
イライラや、落ち込みの1因になります。
これはスイーツにも同じことが言えます。
甘くて、美味しいけれど
冷えや自律神経の乱れにつながり
心の安定を崩してしまいます。
フルーツや大好きなスイーツをいただく際は
ほどほどにしておきましょう。
アトピーを完治させるには
気持ちのコントロールって
とっても大事ですよね。
落ち込みっぱなしの状態で
長い治療期間を過ごすのはちょっと辛い。。。
鬱になんてなってしまったら、
毎日が楽しくなくなっちゃう。。。
自分にあった
治療を探して、前向きに取り組んで行くには
心がフラットな状態でいられたら
とっても素敵ですよね。
少しでもあなたの心が軽くなるように
応援しています。