アトピー完治するための　冬の過ごし方

３連休いかがお過ごしですか？

朝晩、寒くなってきましたよね。

あなたは寒さが苦手ってことはないですか？

アトピーの方とお話をしていると
冷えに悩んでいる女子がとても
多いです。

 

あなたもこのような日常を過ごしていますか？

 

 

 

 

 

 

 

あなたのきれいを引き出すには冷えと
おさらばしないとですよね。

体がポカポカあったまると

 

冷えは体をだるく重くしちゃうから
体を暖かくして、巡りをよくすると毎日が
動き出します。

これから冬の１番楽しいシーズン。
素敵な毎日を楽しむ。

そんな冬にしましょうね。

アトピー完治を妨げる冷えの影響

これからの季節のさむーい日。
寒くて冷えている〜を放っておくと
大変なことに。

冷えはアトピーに悪影響を及ぼし
完治する体づくりを妨害してしまうので
対策をしましょうね。

寒い寒い、冷えですが
アトピー完治にどのように悪影響を
与えてしまうのか？

見ていきましょう。

アトピー完治への影響　血流の悪化

冷えは体へ様々な影響を与えて行きます。

まずは血流の悪化です。

冷えて時に足先や、指先が冷えることありますよね〜。

これは冷えて、血管が収縮して血流が悪くなり
体の末端まで血液が運ばれていないことを意味します。

体の隅々にまで新鮮な血液が行き届くことにより
栄養や細胞も運ばれます。

そうした体の巡りがあって
アトピーを完治する体の土台が出来上がり
アトピー完治スイッチオーンなのです。

体の土台があって今行っている治療が
進んでいきます。

体の土台を作ることがアトピー完治に繋がります。
冷えを解消して
体の血流を良くするがいいですよね。

アトピー完治への影響　自律神経への影響

体が冷えていると、自律神経への乱れを招きます。

自律神経とは

活動型の交感神経

リラックス型の副交感神経

この２つの神経がシーソーのように
バランスをとりながら、私たちの生命活動を支えています。

昼間、仕事をしているときは交感神経優位にいて
仕事の活動を支えています。

頭は冴えわたり、仕事に集中する。
そのために内臓の働きは休息モードに。

そして
お仕事が終わり、夕方。

ここからは副交感神経優位になります。

夕食をゆっくりとって、食べ物が体に入るので
内臓の動きを活発にさせます。

食べ物を消化、吸収させて
いらないものを外に出す準備をします。

副交感神経優位の時は体の修復機能が働き出します。

健やかなお肌になるために体の修復機能。

アトピー完治にはとても大切な体の
働きになります。

体が冷えることにより
この潤滑な体のバランスをとる自律神経に
影響を及ぼし
アンバランスが生じてきます。

冷え対策をして
血液循環を良くして、自律神経の正常な働きを
促して
アトピー完治する体づくりをしましょう。

ストレスと自律神経の関係については
こちらの
記事を参考にしてみてくださいね。

 

アトピー完治　ストレスと自律神経の関係について

アトピー完治への影響　酵素の働き

体の生命活動に必要な酵素。

食べたものを消化、吸収、代謝するといった
役割を促してくれる大切なもの。

これが正しく働かないと私たちの
生命は維持することができません。

この酵素が働くのが体温３６℃以上。

それ以下、例えば３５℃台の低体温だと
基礎代謝が落ちて、免疫力を
あげることができません。

冷え対策をして、体温をあげて
基礎代謝力をUP。

そして体独自の免疫力が上がってくれば
アトピーで傷ついたお肌を修復することが
できます。

アトピー完治をするのに
とても役立つ冷え対策
積極的にやっていきましょうね。

アトピー完治に向けた　冷え解消

なぜ冷えがアトピー完治を遠ざけてしまうのか？
ご理解いただけましたでしょうか？

冷えると体が辛い、アトピーが悪化する
だけでなく
なんとなく
心もネガティブになりがち。

アトピーであることの辛さを増幅させる
恐れもあるので
冷えをとって
まずは心からハッピーモードになって
アトピー完治を目指しましょうね。

それでは具体的に
冷えに効く、最も効果的な方法をお伝えしますよ。

アトピー完治へ冷え対策　酸化しやすい食べ物を控える

冷えは血流の悪さから起こります。

血管がきれいでサラサラとした血液が
体の末端まで行き届き
巡りを良くすることで
冷えを解消させます。

それには

まず

食べ物です。

体の酸化を招くものを控える

脂質の多い食べ物、つまり
脂っこし　食べ物を控えます。

ファーストフード。

揚げ物、炒め物。

動物性の食べ物。

こってりしたものは
ジューシーで美味しいけれど
体を酸化させます。

血管を汚し、血液を汚し
サラサラ流れる血流をドロドロにします。

過剰に体に入らないように
油っこいメニューはセーブしましょう。

煮る。

蒸す。

焼く。

こうした調理法がメインなメニューは和食です。

 

こうしたメニューをご飯と
お味噌汁でいただいたらもう
最高！！

細胞は生き返り
体はみずみずしく生まれ変わります。

アトピーで傷ついた細胞を修復して
お肌が蘇ります。

あなたのきれいを引き出すたくさんの
要素を持っている
和食。

オススメですよ。

私がお食事を改善して
アトピーを完治させた
体験はこちらです。

アトピー完治への冷え対策　運動

アトピーを完治する体を作るために
冷え性対策をする。

その方法の１つが運動です。

寒くて、体を動かすのをためらって
家に閉じこもっていませんか？

寒いと動きたくないですよね。
インドアで楽しみたくなります。

ですが、日頃の
活動量の低さは熱量を生み出す力を
奪ってしまいます。

お家にいて、楽しみたい気持ちですが
そこは思い切って
体を動かすのがオススメですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

適度な運動をして
筋肉量をあげて、熱量を生み出す力を
つけていきましょう。

女性は男性に比べて、筋肉量が少なく
熱量を作るエネルギーが低く
冷えを感じやすい傾向にあります。

運動をして、しっかり筋肉をつけて行くことが
冷え性対策になります。

特に太もも、ふくらはぎといった
下半身の筋肉をつけると
冷え性対策になります。

スクワットで下半身の筋肉をつけたり
ジムのマシンを使って
運動量を増やしていきます。

そのほかには

・ウォーキング。

・スイミング。

・ハイキング。

・軽いジョギング。

激しすぎないダンスエクササイズ。

こうした有酸素運動がオススメです。

軽い運動で、筋肉量を増やし熱量をあげる。

そしてこの有酸素運動のいいところは
自律神経のバランスを整えてくれます。

アトピー完治にはバランスのいい
自律神経の働きが欠かせませんので
運動の効果を最大限に利用していきましょう。

熱量を生み出し、代謝を上げて
冷えを解消。

そうすることで
アトピー完治する体を作っていきましょうね。

アトピー完治への冷え対策　毎日のバスタイム

冷え性対策の締めくくりは
あったか、バスタイムです。

忙しいあなたは、毎日のバスタイムをシャワーだけで
済ませてる、なんてことありますか？

バスタブに浸かって、ゆっくりと体を
温めると１日の終わりを
豊かに締めくくることができます。

４０℃前後のお湯を、みぞおちくらいまで
バスタブに貼って
半身浴がオススメ。

お気に入りのエッセンシャルオイルを
垂らして、極上の癒し空間にしましょう。

疲れも冷えもすっかり取れて
ぐっすり眠れます。

アトピーを完治する体を作ること。
冷えに対する、小さな養生から
始まります。

日頃の生活習慣を体が喜ぶ方へ。

体が気持ちよくなる方へ。

機能を十分に発揮して
自然治癒力を呼び覚ます方へ。

そうした日頃の過ごし方が大切ですよね。

寒い季節の到来。
体を十分にいたわりながら、過ごして行きましょうね。