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アトピー
きれいになりたいですよね。
アトピーが顔に出ていると、
悲しくなります。
女としての自信
自分の尊厳が揺らぎます。
鏡をみたときの
自分の姿が悲しすぎるんですもの。。。
もう薬を塗るのも
疲れた。
病院を回るのも
疲れた。
そういうことではなくて
自然に
自分で
治す力がついたら、
どんないいのに。
そう思うことありませんか？
アトピーきれいになる
辛い毎日とさよなら
アトピーきれいにしたい。
お肌をきれいな子を見ると、ムカつく。
なんで自分ばっかり
こんな思いをしなくちゃいけないの？
自分の外見が人より劣っている。
劣等感の塊。
アトピーきれいになれば、
こんな思いをしなくて
いいのに。
アトピーさえなければ、
もっと明るい毎日を送れるのにって
思いますよね。
アトピーをきれいにして
早く、こんな辛い毎日とは
サヨナラしたいですよね。
私はあなたの肩を
さするような思いで
このブログを書いています。
いろんな治療法を探したり、病院を変えたり
何かいい塗り薬がないかとか
探したりしていると思いますが
それをする前に大切なことがあります。
それは毎日のお食事。
栄養バランスのいい、お食事が取れているか？
お肌が健やかに
なるような栄養を体に届けられているか？
見直していきましょう。
アトピーきれいにしたい
お食事は栄養である。
毎日のお食事。
あなたはどんなものを食べていますか？
あなたにとってお食事はどんなものですか？
お腹が空いたら、食べるもの。
おいしいもの食べる お楽しみ的なもの。
おいしいものを食べると
幸せな気持ちになりますよね。
疲れた時や頑張ったときは、
自分にご褒美と
好きなものを大人買いして
楽しむ。
そんな楽しみ、ありますよね。
みんないつも忙しいから、お食事を
簡単に済ませる人がほとんどではないでしょうか？
コンビニでパンを買ったり。
お弁当
おそばやうどん、なんでも好きなものが
手に入る便利なお店
私が小さかった頃に比べて
本当に増えました。
デパ地下に行けば、
自分で作るよりも
おいしく
華やかなデリがたくさん売っていて
どれにしようか
目移りしてしまいます。
おいしい。
簡単、手軽。
安い。
楽しい。
アトピーきれいになりたいと思ったら
お食事に対して、
もう１つ大事な要素をプラスして欲しいんです。
それは
安全。
ヘルシーということ。
体に栄養を届けることを意識して
お肌が生まれ変わるための材料を
チョイスする思いで
安全なものを選び
そして体にいいもの。
これをお食事の要素として
プラスしてみてください。
好きなものだから、
好きなだけ食べる。
お腹が空いた。時間がない。
だから手軽に手に入るもので済ませる。
この食生活を改善することが
アトピーきれいにする
最も大切なことなのです。
アトピーきれいに 栄養のお話
アトピーきれいにするためのお食事。
お食事を体に栄養を届ける
ということを意識して
どんな栄養を届けるのがいいと思いますか？
それはたんぱく質です。
いきなり難しい
お話に感じるかもしれませんが
体はたんぱく質で働きます。
筋肉を作る
内臓を動かす大切な成分。
体を円滑に動かす様々な物質
がたんぱく質できていて
お肌もたんぱく質でできています。
体に栄養を届けることをせずに
病院を転々としたり
塗り薬や、保湿クリームを探したり
何か？いい治療法がないか試したり。
これは
土台がないところに、
家を建てているようなもの。
土台、基礎がないところに
建物が立たないと同じように
体に栄養を届けずに
お肌のみを対処しても
アトピーはきれいにならないのです。
アトピーきれいになりたい
たんぱく質の重要性
お食事で取る栄養素の中で
とても大切なたんぱく質。
このたんぱく質が満たされているとお肌は
どんな風になるのでしょうか？
・肌荒れや炎症を起こしにくい
・皮膚の弾力を保つコラーゲンが豊富になる
・お肌の生まれ変わり
ターンオーバーを正常にする働きがある
お肌へのアプローチがこんなにもできるんですよ。
まるで食べる美容液。
試したくなりませんか？
アトピーきれいになりい たんぱく質の取り方
お肌にとってもいいたんぱく質。
ではお食事で
どのようにとったらいいのでしょうか？
効率よく、お肌にアプローチできるように
その取り方をご紹介しますね。
アトピーきれいになりたい プロティーンファースト
お食事を食べる順番。
最初にお野菜を食べる「ベジファースト」が
話題ですよね。
それに変わって
プロティーン（たんぱく質）ファーストという
食べ方があります。
少食の方が、
お食事の途中でお腹がいっぱいになり
主菜のたんぱく質を
取りきれない傾向にあることから
このような食べ方があります。
お食事はたんぱく質からを
意識すると
お腹いっぱいになる前に、
栄養を体に届けることができます。
アトピーきれいになりたい
たんぱく質をとるタイミング
例えば、朝食だけまとめてとるといった
食べ方より、
３回のお食事で均等にとる方が
体内で効率よく
栄養をとることができます。
忙しい毎日ですが、
朝、昼、晩と
毎回のお食事たんぱく質を取れるように
メニューを工夫しましょう。
アトピーきれいになりたい おすすめの食材
たんぱく質には動物性と植物性があります。
動物性とは
卵やお肉、お魚から取れるたんぱく質。
植物性とは
納豆、お豆腐。
豆乳。
こうした大豆製品から取れる
たんぱく質になります。
どちらも大切な栄養素ではありますが
動物性のたんぱく質の取りすぎは、
脂質の取りすぎに
つながり
体の酸化を招き
お肌の炎症やかゆみを誘発させます。
動物性のたんぱく質は取りすぎずに
大豆製品に代表される植物性たんぱく質を
多めにとるようにしましょう。
納豆。お豆腐。
大豆煮豆。
トマトソースで、
鶏肉と大豆を煮込みんで
トマト煮込み。
好きな食材を合わせて
和洋好きなテイストで
楽しんで見てください。
アトピーきれいになるには
お食事でお肌がきれいになる
栄養を送り込むことが
１番。
その土台がある上で
あなたの選択した治療法で治療すると
最速でアトピーをきれいに
することができます。
お薬に頼らず
自然治癒力で
アトピーきれいにする土台づくり。
一緒にやっていきましょう。
私がお手伝いさせて
いただきます。
