アトピーの辛さから
どうしたら解放されるか？
どうしたら普通の肌
綺麗なお肌になれるのかしら？
いつになったらこの痒みから
解放されるの？
普通の暮らしがしたい。
普通に働きたい。
誰も目にもさらされずに
街を歩きたい。
知らない人に会って
「アトピーなの？」とか
聞かれたくない。
どうしたら良くなるの？
どうしたらって思いますよね。
そう思ってステロイド塗ったり
プロトピック塗ったり
病院を変えたり、
他の塗り薬を塗ったり。。。
化粧品を変えてみたり。
お肌のケア。
皮膚の外からのアプローチは
大事ですが、
それ以上に大切と言えるのが
お腹の中のケアなんです。
お腹の中 ８割。
外 ２割です。
そうすることによって
アトピーの辛さは和らいできます。
アトピーの辛さを解放させるのは
お腹の中のケアから
お腹の中、腸の状態は
お肌の健康状態を作ります。
腸は食べたものを消化・吸収する
役割を担います。
ここで吸収された栄養が血液となり
細胞を作り
私たちの生命維持に必要な
ものを形成していきます。
質のいい細胞はいい血液を作り
いい細胞を作り
健やかな肌を作ります。
この腸の働きをよくするも
悪くするも
日々のお食事。
口から体の中に運ぶ食べ物で
腸の中の状態を作ります。
腸の中でスムーズに消化・吸収されて
滞ることなく
うんち として体の外に出される。
そういった状態を作ることが
アトピーの辛さから解放される
鍵です。
それには
今、常食としていただいている
日々の食事が
腸の中を綺麗に保つのに
優れたものか？
自分の好きなメニューが
お腹の中からキレイになれる
ものか？
一度見直してみるのがいい
ですね。
私は、そうした
食の改善で
アトピーの辛さから
解放されました。
お食事の改善について
こちらの記事を参考に
してみてね。
アトピーの辛さから解放される
食事と聞いて
１番に何が思い浮かびますか？
日々のお食事でいただくものを
和食中心で、調味料なども
選んでとっていきます。
これを毎日の生活の土台にします。
体の不調を回復させるための
体づくりをお食事で作っていきます。
お腹の中、腸の中が
綺麗になるように
綺麗な細胞。
綺麗な血液。
綺麗なお肌。
これを作ってくれる土台の
腸の状態を作っていきます。
その土台を作り
プラスアルファ。
綺麗なお肌作りに大切な栄養素を
お伝えしますね。
美肌作りに必要な栄養
何でしょう。
コラーゲンです。
あのプルプルな感じが
みずみずしい美肌作りにとっても
いいんです。
アトピーの辛さから解放される
コラーゲン 最適な摂取法
コラーゲンというと
フカヒレ。
鶏肉のかわ。ほね。
牛肉。
といったお肉に代表される
プルプル食材が挙げられますよね。
あのプルプルさがお肌も
プルプルにしてくれそうって
イメージしますが
お腹の中ではどう
作用しているんでしょうか？
お肉で摂るコラーゲン
お肉で摂るコラーゲンは
体の中で上手に消化吸収ができずに
必要っています。
というのは
鳥や豚や、牛。
体温が３８℃から４０℃強あり
私たち人間より高い体温を持っていてます。
私たちの体温が３６℃強。
動物たちより体温の低い私たちの
体の中に入ってくると
うまく溶けずに固まってしまいます。
お肉料理をして
それを冷蔵庫に入れておくと
白く油が固まっていることが
ありませんか？
体の中であの現象が
起きていると言ったら
イメージしやすいかと思います。
体の中でうまく溶けない。
うまく消化ができないという
ことです。
かえって体に負担をかけて
しまうのです。
そこで
アトピーの辛さから解放されて
美肌を作る食材として
おすすめしたいのが
お魚で摂るコラーゲンです。
私のコラーゲンの取り方
お伝えします
お肉で摂るコラーゲン摂取は
あまりせず。
お腹の中
つまり腸の中でうまく消化できずに
滞留してしまうので。
私はお魚からコラーゲンを
摂るようにしています。
煮干しを丸ごといただく
摂取法です。
煮干しをキッチンバサミに
半分にカット。
小エビと一緒にフライパンで
から炒りします。
表面がカラッとしてきたら
かつぶしとゴマを入れます。
お醤油
お酒
みりん
これを別の鍋で一煮立ちさせて
から炒りした
煮干したちと混ぜまぜします。
煮干し丸ごと
佃煮の出来上がりです。
これがスーっごく美味しくて
ご飯
何杯でも食べれちゃいます。
こうして
和食中心の食卓に
コラーゲンをプラス。
お腹の中。
体の中。
を汚す、食材からさよなら。
体の中から
アトピーの辛さとさよなら
しましょう。
