Contents
アトピー完治したいですよね。
冬になると急にひどくなる乾燥とかゆみ。
このかゆみから解放されたら
どんなに楽になれるかって思いませんか？
そう、冬はアトピーに悩む女子にとっては
辛い季節。
空気の乾燥と寒さ。
冷えが伴って、かゆみと炎症がいつもよる
ひどくなりますよね。
お肌の外からのケアだけでなく
インナーケアも忘れずに。
そこで今日は
あなたのきれいを引き出す。
体の中の土台を作って
あなたのきれいを引き出す方法を
お伝えしますよ。
まだ続く寒い毎日を
少しでも、らく〜に
そして軽やかに過ごせるように。
そして、体の中から
きれいを引き出せるように
ケアしていきましょう。
楽しみにしていたくださいね。
アトピー完治したい 和食中心の食生活に
私は子供の頃からひどいアトピーで
大人になって就職と同時にどうにもならないひどい
状態になりました。
数年かけて
あることを改善して、今はアトピーは完治しました。
薬も病院も手放し、
かゆみや炎症がない状態になりました。
かゆみがない毎日は夢のよう。
何の気兼ねなくオシャレを楽しんだり
普通にメイクしたり
人と会うことも楽しくなりました。
アトピーを完治させるために改善したこととは
食生活です。
そう、食べることは体を作ること。
アトピーを完治させるための体の土台を
築くために
食生活の改善をしたところ、
今では
アトピーが完治いたしました。
具体的には
洋食が大好きだった、食の嗜好を
和食中心の食生活に変えたということ。
使う食材や、調味料は
体にとって、安全で
そしておいしいものを選んで
自分でお料理する毎日。
甘いスイーツが大好きでしたが
甘いものの取り方も
変えました。
和食中心の食生活に変えたことが
私の完治の土台を作ってくれました。
私のアトピーを完治させた体験はこちら
合わせて読んでみてくださいね。
アトピー完治したい 和食の代表 味噌汁
忙しい毎日を送っているあなた。
毎日のお食事を手作りってちょっと
ハードルが高いかしら。
もしそうであるなら、
お休みの日、お味噌汁から作ってみませんか？
ご飯を炊いて、
お味噌汁を作って
納豆を食べる。
休日の朝ごはん。
自分が１から作った手料理で時間をかけて
ゆっくりといただく。
とても贅沢な時間に
心が落ち着くことでしょう。
実はお味噌汁って
きれいを引き出す美容液なのです。
アトピー完治したい お味噌汁のパワー
冬場ってすごく乾燥しますよね。
あなたもお肌の乾燥対策に悩まされているんじゃないでしょうか？
お風呂上がりは速攻、化粧水をつけなくちゃ。
いつも夜念入りに、基礎化粧の重ね付けを。
洗顔の時は
お湯がいいか？お水がいいか？
乾燥対策は幾つしてもし足りないぐらいですよね。
そんな時、
体の中から、乾燥や美肌対策ができる
お味噌汁を飲んでみましょう。
その優れた効能に、お肌はしっかり答えてくれますよ。
アトピー完治したい お味噌汁：保湿成分がたくさん
お肌の細胞の間の油分を潤わせる成分や
外からの刺激から守ってくれるセラミドの
一種がお味噌の中に入っていて、
お肌を潤わせてくれるんです。
お味噌メーカーのある調査。
２０代から４０代の女性へのアンケート。
お味噌汁を１日２杯飲んでいた女性は
飲んでいない女性に比べて
１ヶ月後の
角質水分量は２倍多かったという結果が出ています。
この調査は説得力ありますよね。
飲む美容液、お味噌汁。
アトピーを完治する体づくりに
活用して、
きれいを引き出していきましょう。
アトピー完治したい お味噌汁：腸内環境を整える
お味噌は発酵食品。
お味噌に含まれる、植物性の乳酸菌が
腸に届いて、善玉菌を増やしてくれます。
便秘を解消する効果があり
腸内環境が整うと、必要な栄養を体の
隅々にまで届けてくれて
お肌の健康が保たれるというわけです。
アトピー完治したい お味噌汁：女性ホルモンUP
お味噌に含まれる大豆イソフラボン。
これは女性ホルモンをUPさせる効果が。
女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きを
するということで
海外のセレブが、和食に夢中になり
お味噌汁を毎日のお食事に取り入れています。
大好きなモデルの１人。
ミランダ・カー。
２人目のお子さんを出産後も
変わらぬ美しさで魅了させてくれます。
彼女も大の和食ファン。
お味噌汁が大好きで、美容のために
日々、メニューに登場するそうです。
お味噌に入っている大豆イソフラボンが
エストロゲンという女性ホルモンと同じ働きをするといことで
ハリのあるお肌。
潤いのあるお肌。
髪の毛までも艶やかにして
そればかりか骨への影響を促し、自律神経を
整える効果があります。
まさに女性の美と健康の味方ですね。
海外セレブにファンが多いのも頷けます。
積極的にお味噌汁をいただき、
大豆のパワーを感じたいですね。
アトピー完治したい お味噌汁の作り方
お味噌汁がいいからといって
コンビニでカップ味噌汁とか、
お出汁は袋からサラサラ出すやつとか
やめてね。
出汁をとって、季節のお野菜やお豆腐で
手作りしてみてくださいね。
本物のお出汁で
作ったお味噌汁は最高です。
風味があって、味が深くて
体の芯から温まります。
基本のお出汁の取り方
お水 １L
カツオ節 １０ｇ
こんぶ １０ｇ
①お水にこんぶを入れて１晩置いておく。
②こんぶとお水を火にかけます。
沸騰する直前に昆布を取り出します。
③昆布を取り出しだお鍋を再度火をかけ沸騰させます。
沸騰したらカツオ節を入れます。
おかずやお味噌汁などに使うときは、弱火で３.４分煮ます。
お吸い物に使うときは、早めに火を止めます。
④カツオ節をこします。
茶こし、ザルとキッチンペーパーを使ってこします。
これでカツオ出汁の完成です。
お出汁ができたら、
季節のお野菜、ワカメやお豆腐。
好きな具材を入れて、野菜が柔らかくなったら
できあたりです。
炊きたてのご飯と
納豆で
あなたのきれいを引き出す朝食が完成しました。
アトピーを完治したいですよね。
冬場の乾燥を防ぐ、飲む美容液。
お味噌汁。
手作りしたお味噌汁でインナーケアを始めて見ましょう。
今日も寒いですが、
素敵な１日をお過ごしください。
