アトピー　完治したい　ヘルシースナッキングがおすすめ

アトピー完治したいって思いますよね。

毎日襲ってくるかゆみ。
うっとおしいですよね。

アトピーを治すためにお食事が大切って
よく聞くけれど
一体どんなものを食べたらいいか？
わからない。

そしておやつは？

甘いものやチョコがダメってよく聞くけど
それって本当？

好きなものを我慢するなんて
とってもストレス。

そう、思っていませんか？

今日はそんなあなたにお届けする
素敵なおやつ時間を持つための情報を
お届けします。

仕事の合間にちょっとブレイク。
楽しいティータイム。

そして、体にも負荷のかからない
ヘルシーおやつをご紹介しますね。

お楽しみに。

アトピー完治したい　体の中の状態を意識してみる

アトピーを完治させたいと
いろんな治療法を試してきました。

そう、私もあなたと同じように
アトピーに悩んでいました。

子供の頃からのアトピー。

小さい頃は、大人になったら治るよと
言われ
たくさんのお薬をつけていました。

そして大人になって
就職したら
どうにもならないほど、ひどいアトピーに
なりました。

いろんな病院に行きました。

病院ではよくならないと感じ
漢方の先生を訪ねたり、民間療法を
探したり、
数え切れないほどの
治療法を試しましたが、どれもダメでした。

どれもダメだったのには理由があります。

それは

体が悪かったら。

体という土台が悪く
その上に、どんな治療法を試しても上手く
行かなかったのだと
感じます。

お肌がきれいになるには

体に必要な栄養を届けて
それを吸収して
いらないものは、外に出す。

この循環がうまくいっている
体の巡りが不可欠です。

体に必要な栄養を届けるということ。

そう、お食事の質が悪かったように思います。

あなたはどうですか？

体に必要な栄養を届けることが
できていますでしょうか？

それを吸収できる体の土台が
出来上がっていますでしょうか？

いらないものを外に出す力
ありますか？

体のことなんて
考えたことないよ。

体の中のことなんて
わかるわけないよ。

体はもしかしたら
あなたに気づいて欲しくて
一生懸命サインを送っているかもしれません。

冷え性である

生理痛がある

最近疲れやすい、体がだるい

貧血気味である

イライラする

頭痛や肩こりがある

便秘や下痢。お腹の不調に悩んでいる。

そんな体の症状があったとしたら

体に必要な栄養が足りていなく
いらないものを外に出す
デトックス機能が弱っている
現れです。

それは今すぐ改善して
アトピーを完治させる体の土台を作るを
最優先させましょう。

アトピー完治したい　おやつタイムの持ち方

アトピーってとてもストレスがかかる
病ですよね。

外に出ている症状。
それが顔など、他人からの視界に
入るところの症状だと、女性には
大変な辛さを伴います。

また

かゆいというのは
本当に辛いですよ。

そして、治療が長くかかり
症状が慢性的。

日頃のストレスのはけ口が食べ物。

特におやつでストレス発散なんてこと
ありませんか？

ついつい、お菓子を食べ過ぎてしまう。

スイーツ愛が止まらない。

甘いものを食べている間だけは
アトピーの辛さを忘れられる。

こうしてスナック菓子や、甘いものを
ドカ食をしていると
体のデトックス機能を弱めてしまうのです。

そんなストレスが高い
アトピー治療中におすすめしたい
おやつタイムは

ヘルシースナッキング（ヘルスナ）です。

アメリカで

ダイエットをしている人向けに
極度の空腹を避けるために
こまめに
体に食べ物を入れて
どか食いを避ける。

ダイエットをしている時って
おやつを食べなかったり
空腹を我慢しますよね。

だけれども
空腹時間が長く
お腹が空きすぎると
血糖値が下がりすぎて、
理性的な判断ができずに
食べ過ぎてしまったり、
普段チョイスしないような間違った
食べ物を選んだりしてしまう。

それを防ぐために
栄養価のあるスナックを
少量いただくという
おやつなのです。

おやつ時にお食事で取りきれない
栄養素を補う。

１回の摂取カロリーは200kcalが目安。

そういうおやつの取り方がヘルシースナッキング
です。

ダイエットに効果的なこの方法。

アトピー完治に向けた
体づくりをする上で
かしこいおやつの取り方だなと思いませんか？

アトピー完治のための体づくり　ヘルシースナッキング

スナック菓子や
甘い、白砂糖が入ったスイーツは
アトピーを完治する体づくりをするには
適していません。

ヘルシースナッキング。
お食事で取れない栄養素を補給しながら
なおかつ
空腹も抑えられる。

そして　おいしいし心も満足。

そんなおやつタイムをしたいですよね。

ヘルシースナッキング：ドライフルーツなどに置き換える

おやつというと甘いスイーツが常識だったら
まずは
代わりのもので、おやつタイムを楽しんでみましょう。

甘い、お砂糖の入ったスイーツは
血糖値の急上昇を招き
体の中のメカニズムを乱してしまいます。

アーモンドやドライフルーツなど
に置き換えて、
おやつタイムを楽しんで。

ヘルシースナッキング：食べる量を意識する

ヘルシーなおやつだからと言って
食べ過ぎは考えもの。

１日の摂取カロリーの１０%程度。
成人女性なら、１日の摂取カロリーは2000kcalなので
その10%である
200kcalが目安です。

ヘルシースナッキング：おすすめ

ヘルシーすなっキンとしておすすめなものは？

ドライフルーツやナッツ類。

腹持ちのいいふかし芋もおすすめ。

女性はカルシウムが不足しがちだから
それを補うことができる
昆布などの海藻がおすすめ。
小魚をスナックにしている商品もあるから
チェックしてみて。

スーパーモデルのミランダ・カーは
スナックに
海藻や梅干しを食べているんですって。

美容を保つ秘訣として
日本食が大好きなミランダのスナック。
とってもヘルシーなんですね。

ヘルシースナック。
長く続けていくには、無理のないことも大切。

たまーに、甘いものが食べたくなったら
それもOK。

ストイックになりすぎないように
楽しく
ヘルシーに続けていけたらいいですよね。

アトピーを完治させる体を作る

日々のおやつタイムを楽しむ
ヘルシースナッキングをご紹介しました。

アトピー完治を目指すには体づくり

アトピー完治を目指すなら、
巡りのいい体が必要です。

その土台があって、いろんな治療法が
いきてきますよね。

心が満たされるおやつタイム。

ヘルシースナッキングで
体にいい栄養を取り入れながら
ブレイクタイムを楽しんでみてくださいね。

それでは今日も素敵な１日をお過ごしください。