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アトピー。
外から見える所の炎症がひどいと
女性として
傷つきますよね。
お肌が綺麗な人と
自分を比べて落ち込むことも
あるはず。
好きな人ができても
自分がダメな気がして
積極的にいけない。
お肌の悩みがない自分って
どんななんだろう。
お肌が綺麗な人って
さぞかし
人生イージーモードなんだろうなって
思いませんか？
この頑固なアトピー。
何をやったら良くなるの？って
色々探すと思うんです。
メイクができないのって辛いですよね。
また顔が赤く腫れていたり
傷ができていると鏡を見るたびに
切なくなっちゃう。。。
なんとか、赤みだけでも引かないかなとか
メイクでファンデだけでも
ぬれないかな。
炎症を鎮めるには？って
お肌の表面にのみフォーカス
しがちだけど
お肌の内側。
体の中のケアもとっても大事だから
食べるものも意識して
体の中から綺麗になる方法を
今日はお伝えしますね。
顔アトピーに効く１つだけの食材なんてある訳ない
よくTVとかで
目にいいのはブルーベリーだと
宣伝されると
翌日はスーパーからブルーベリーが
消えるとか。
ダイエットにはチアシードだと
モデルさんが
食べているって雑誌で特集されると
どこも完売になっちゃうなんて
よくありますよね。
アトピー、
顔アトピーに効く
１つだけの食べ物なんてないんですよね。
あれば、本当に
いいですけどね。
そんな薄っぺらい情報に
惑わされちゃダメですよ。
栄養ってバランスよくとって
機能するもので
１つの食材だけを
たくさんとっても
別の栄養が取れていないと
水漏れのように
機能しないということがあります。
１つの栄養が多く取れていても
別の栄養素が極端に少ないと
少ない方に基準を合わせて
全体のバランスを取ろうとするんですよね。
なので
栄養を
バランスよく
取ることがとても大切です。
顔アトピーきれいになりたい お肌の元を作る
顔アトピーをよくするためには
お肌の細胞の基本となる栄養素を元に
バランスよく栄養を体に届けることが
大事です。
お肌の元となる
材料、
それは
たんぱく質です。
良質なたんぱく質はきれいな肌細胞の
元を作ります。
しっかり
とってお肌が再生するように
体に届けてあげましょう。
お肌の悩みから解放されたい
現代はきれいになる元が不足している
欧米化したお食事をいただくことが
増えた
現代の食生活。
あなたも洋食のお食事が好きですよね。
朝はパン派。
お昼はパスタや
お蕎麦やうどんなどの麺類。
おやつにスイーツをつまみ。
夕飯は
ハンバーグとか唐揚げとか。
ちょっとジューシーな
おかずが大好き。
こうした洋食メニューはおいしいけど
顔アトピーを
きれいにするには
ちょっと栄養が足りないの。。。
おいしい＝アトピーにいい
だと
いいけれど
そうとは限らないから
食べ物のことを知って
栄養ということを
少し
頭におきながら
毎日おいしくお食事をいただけたら
ハッピーですよね。
あなたが
大好きな洋食のメニューには
アトピーをきれいにする
たんぱく質が不足しています。
たんぱく質はお肌を作る
大切な栄養で
大きく、種類が２つに
分かれます。
顔アトピーをきれいにする 栄養 植物性たんぱく質
植物性のたんぱく質ってどういうものかと
いうと
豆です。
大豆製品。
納豆や
お豆腐。
煮豆。
豆乳。などです。
豆製品ってなかなか取れないですよね。
意識しないと
なかなか多くは取れません。
ましてや洋食がだーすきだと
本当に
皆無なんてことも
あります。
最近、私は
あることに
気がつきました。
いつも
納豆食べて
お豆腐食べてって
プロティンをサプリでとったり
しているんですが
ここ数ヶ月大豆製品としてこれを
とっているんです。
これは大豆なんですが
これを下ゆでして
ふかふかにして。
出汁と
みりんと
お醤油で
お好きなお野菜と
一緒に煮るんです。
煮豆ですね。
これを毎日
少しづついただくように
しているのですが
数ヶ月たち
お肌ツヤが違う！！
髪のツヤが違うんです！！
これは本物の栄養が詰まった
お豆です。
一般的に流通しているお豆は
機械で
加温加温乾燥させるのですが
この商品は
北海道のさむーい
十勝地方で
北風にさらして乾燥させるという
風味を大切に加工されたもの。
寒さの中での重労働。
お豆の加工が盛んな十勝地方で
この丁寧な製法を用いているのは
ほんのわずか１割程度
だそうです。
手間暇かけて
大事に扱われた
お豆。
栄養がギュッと詰まっています。
なぜかというと
髪の毛が
ツヤツヤになったからです。
髪の毛への栄養って
体のいろんな部分に行き渡った
栄養で、
余力があれば最後に髪の毛に
栄養が行くんです。
そこまで行き渡り
髪の毛がツヤツヤになってきたので
このお豆は
本物だって
感じたんです。
お肌にしっかりと栄養を行き渡らせて
顔アトピーがよくなって
アトピー完治できるような
食べ物で
体をケアしてあげるといいですよ。
顔アトピーをきれいにする 栄養 動物性たんぱく質
きれいなお肌作りに欠かせない栄養素。
たんぱく質。
もう１つの種類は動物性たんぱく質です。
お肉やお魚。
卵。
これら、動物のものです。
こちらのたんぱく質は
おいしいくて
現代のお食事では取りすぎている
くらい。
控えめにと思って
いただいた方がいいですね。
お肉でいただく際、
脂分も多く取りすぎてしまい
血液中の悪玉コレステロールを
増やし
体の中の酸化を招いて
アトピー悪化の原因の
１つになります。
あっさりとした
赤みのお肉を少々いただく。
お肉よりお魚をいただく
回数を増やす。
フライパンを使った調理法ではなく
蒸したりと
調理法を工夫するなどして
脂分を取りすぎないように
しましょう。
顔アトピーをよくするには
お食事の栄養バランスが大切です。
お肌の元となる
たんぱく質。
中でも
大豆、納豆といった
植物性のたんぱく質を
多く取り、
お肉などの動物性たんぱく質は
少なめを
意識して
お食事のメニューを
決めていきましょう。
お肌の外からのケアも
大切ですが
体の中から
アトピーケアをして
顔アトピーをきれいにして
お肌の悩みから
解放されたら
いいですよね。
今日のご飯から
初めてみませんか？
それでは
またお会いしましょう！！
