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アトピーで
病院を行き尽くした。
どこの病院へ行っても
なんの薬を塗っても
一時的にはよくなるけど
お薬を辞めると
また症状がぶり返してくる。
お薬は副作用が心配。
何か、何か
自然なもので治るものはないか？と
探してはいませんか。
たくさんの病院を周り
もう、やり尽くして
方法が尽きたと
思っていた時に
私が最後にたどり着いた
アトピーの原因と
対策は
お食事からの
アプローチでした。
もう、そんなこと知っているよ。
そう思うかもしれません。
知っていると
実践できているって
違っていたりします。
実践を繰り返して継続して
体が
変わってくるまで
時間もかかるかもしれませんが
あなたの体に沿った
お食事からのアプローチが
見つけられるお手伝いを
させていただけたらと
思っています。
アトピーを自然な形で
治す食べ物って何でしょう？？
それは体が気持ちがよくなる食べ物です。
体が気持ちいいというのは
どういうことでしょうか？
例えば、
あなたはアトピーの他にこんな
体の悩みはありませんか？
冷え性である
疲れやすい
便秘症である
気持ちの落ち込みが激しい
最近楽しいことが見つからない
無性にイライラする
生理痛がひどい
このような体の不調がありませんか？
この体の不調を解消して
体が気持ちよくなる食べ物。
そう、体の中がきれいになって
気持ちよくなると
アトピーはよくなっていきます。
アトピーにいい食べ物とは
同時に
このような体の不調も解消してくれる
食べ物のことです。
冷えが解消されて
体がポカポカ。
いつもと違って
疲れにくくなった。
便秘が解消された。
毎日ご機嫌。元気になって
楽しい気持ちが蘇ってきた。
生理が楽になった。
そんな毎日がやってきたら
きっとアトピーも一緒に改善されて
いきますよ。
それではアトピーに良い食べ物、
みてみましょう。
アトピーに良い食べ物＝体に良い食べ物
アトピーに良い食べ物はないかしら？と
探しているあなた。
アトピーに良い食べ物とは
体の巡りが良くなる食べ物です。
先ほどの体の不調。
便秘や冷えや、生理痛。
これらの原因は体の巡りが悪いことを
意味しています。
体のいらないものを外に出す。
体に必要なものを体に入れる。
そして、新たな細胞の生まれ変わりを
促す。
そのサイクルが滞っていることを示す
体のサインです。
人の細胞は６０兆個。
毎日、生まれ変わって死んでいく。
そして、体の中でいらなくなったものを
排出していく。
この一連の流れが滞ると
体に何らかの症状が現れ、今の習慣が
間違っていることを示してきます。
それを放置して見過ごすと
病という名のつく病気なっていくんですよね。
寒くて冷えている。
うんちが出ない。
なんか、疲れる。
いつも朝起きられない。
かったるい。
これは名のつく病気ではないですよね。
これをほおっておくと
病気になります。
悪いものを外にだし
新しい細胞の生まれ変わり。
そのサイクルを元に戻す食べ物を
いただき、
体の本来の働きを取り戻すことが
できたら
アトピーは改善されていきます。
そして、それと同時に体の不調も
解消されていくのです。
そのためのお食事が
アトピーに良い食べ物と言えます。
体の巡りが良くなる食べ物。
あなたの毎日の食生活と合わせて
みてみましょう。
アトピーに良い食べ物 あなたの食生活は？
あなたは毎日どんなものを食べていますか？
食べ物の中で、大好きで
よく口にするメニューは何ですか？
ある大学で、学生を対象とした
お食事の意識調査。
あなたは毎日どんなものを食べていますか？
朝：コンビニの菓子パン オレンジジュース
お昼：学食できつねうどん
夜：バイト先でまかないの牛丼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝：なし
お昼：マック
夜：春雨スープ（カップ麺）コンビニおにぎり
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝：コンビニ カットサラダ プリッツ
昼：コンビニ パスタ
夜：友達と居酒屋 サラダ 唐揚げ 焼きそば
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝：パン 目玉焼き ハム
昼：お弁当 唐揚げ 春巻き 卵焼き ブロッコリー
夜：カレー 味噌汁
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
！！！
この調査。
これは特別な例ではなく、
若い女性。
いたって普通の一般的な
女性の例です。
この食事を何の疑いもなく
続けていったら。
あなたもこの食事の事例と
同じようなものだったら
いますぐに
お食事の改善が必要です。
今がチャンスです。
お食事の改善をして、体の
大改革をしていきましょう。
アトピーに良い食べ物とは 栄養をとる食べ物
上記のような食生活。
体は元気よく働いてくれるでしょうか。
アトピーはよくなりそうでしょうか。
栄養をとるという
お食事の大目的から
外れてしまっていますよね。
お野菜が全く取れていないですよね。
それに
ご飯を食べることがない。
たんぱく質が取れていない。
つまり、お食事が
単に空腹を満たすためだけのものに
なっているんですよね。
お食事から栄養をとることを
意識してみましょう。
アトピーに良い食べ物 パンからご飯へ
もしあなたがアトピー。
自然な形で治したい
とお望みでしたら、
栄養のバランス。
栄養の全体像を考えてお食事をすることを
お勧めします。
アトピーに良い食べ物。
これだけ食べれば良くなるものは存在
しません。
栄養を体に届けることを
意識して、バランス良く
お食事のメニューを考えることが
とっても大切なんです。
それを踏まえて
まずはご飯を食べるようにしましょう。
パンやパスタやラーメン。
麺ものやパンっておいしいですが
ご飯を主食にするのが
ベターですよ。
小麦製品は体の巡りを
悪くします。
できるだけ避けて
ご飯を食べるようにしましょうね。
アトピーに良い食べ物 たんぱく質をとる
人間の体はたんぱく質でできています。
髪の毛も爪も神経も、お肌も。
良質なたんぱく質がないと
体を作る材料がないのと一緒です。
動物性なら、お肉・お魚・卵など。
植物性なら、納豆やお豆腐。豆乳。大豆。
こちらをお食事のメインとして
とるようにしましょう。
アトピーに良い食べ物 お野菜から食物繊維
お野菜をしっかり食べれていますか？
お野菜が不足すると
アトピーを良くする大切な栄養が
取れません。
食物繊維が取れていると便秘が
解消されて
気持ちの落ち込みや
イライラから解消されます。
まずはいらないものを
外に出せる体。
それにはお野菜の食物繊維が
必要です。
ごぼう
里芋
レンコン
ブロッコリー
こうした根のお野菜を
たっぷり使った
スープはいかがでしょうか？
お休みの日に多めに
作って
次の日の朝もいただく。
こんな工夫をしながら
手作りで、たっぷりの
お野菜を召し上がってくださいね。
アトピーに良い食べ物 良質な油
アトピーに良い食べ物で意識したいものは
質の良い油です。
亜麻仁油
エゴマ油
青魚に含まれる油です。
質のいい油は
質のいい細胞を作ってくれます。
そして大事なのは悪い油を体の中に
入れないこと。
外食やお菓子、甘いスイーツの
中に入っているのは
質の悪い油です。
体を酸化させて、かゆみや炎症を
引き起こし、
アトピー悪化を招いてしまいます。
外でのお食事をできるだけ減らし
甘いものとのお付き合いも
セーブしましょう。
アトピーと油の関係は
こちらの記事を参考にしてみてくださいね。
アトピーに良い食べ物 一汁一菜
あなたが毎日忙しくて、
そんなにいろんな栄養を考えて
献立を作れないと思ったら
メシ
汁
おかず
以上！！
これをやってみてください。
一汁一菜です。
ご飯を５合炊く。
１杯ずつ冷凍。
お野菜の具沢たくさんお味噌汁。
納豆。
これで立派な栄養の詰まった
体の巡りを良くする
アトピーを良くするお食事です。
アトピーを自然な形で
完治に持っていけるよう
体の自己治癒力を
高めてくれます。
時に納豆の代わりにお魚を焼く。
お野菜の煮物を作り置きする。
大豆で煮豆を作る。
ひじきや、海藻でおかずを作る。
こんな風に、
できるだけ、和食をメインに食べて
いきましょう。
アトピーを自然なもので
完治に持っていく
食べ物のお話いかがでしたか？
・お野菜で食物繊維をとる
・ご飯を食べる
・たんぱく質をとる
・良質な油をとる
アトピーに良い食べ物とは
何かの食材を
１つだけということはありません。
栄養は全体のバランスが大切。
どれも過不足なく
いただけるよう
毎日少しづつ実践していきましょう。
毎日、コンビニや外食では
お野菜が不足するし
良質な油をとることは難しいですよね。
いつも食べているものが
アトピーに良いものか？
栄養が取れているか？
いらないものを外にだして、きれいな
細胞を作るものになっているのか
チェックしてみてくださいね。
そしてできることから
１つづつ、食生活の改善を
積み重ねていきましょう。
体はきっと答えてくれますよ。
その反応を楽しみに
毎日続けていきましょうね。
それでは今日も素敵な１日を
お過ごしください。
