2月に入りまだまだ寒い日が続きますね。
わたしは結構寒がりです。
あなたはいかがでしょうか？
手足の先が冷えるということや
人より寒さを感じやすいというこはありますか？
この冬に辛い「冷え」はアトピーの原因の1つです。
今日はアトピー改善に向けての
冷え取りのお話です。
体が冷えているといことは
血液循環が上手く行っていないと言うことになります。
上手く細胞や内臓に栄養が送られておらず
免疫機能の低下を招き、また血液の中の毒素が
滞ってしまうことによりアトピーの炎症を引き起こします。
これがアトピーの原因の1つとなっています。
この冷えを取ることが
アトピー完治への道の１歩となりますね。
血行をよくして、体のあちこちに栄養を
行き渡らせて、免疫力のアップを目指していきましょう。
まずは衣服面。
わたしは体の「首」を温めるようにしました。
首。
足首。
冬ならタートルネックのセーターを着て首を暖めるように
しました。
外出する時はその上からストールやマフラーをします。
夏でもクーラーのよくきいたお部屋では
ストールを首に巻くようにしています。
あとは足首。
ボトムスは基本パンツが多いです。
靴下を重ね履きしたたりして足首が冷えないように
していました。
冷えが本当に酷かった時は、シルクの靴下と
綿の靴下を４枚重ね履きしていました。
こうした工夫で冷えが改善されていきます。
冷えをとると新陳代謝が上がりアトピーで
傷ついたお肌の回復にも効果的です。
食べるもので気をつけたことは
白砂糖、生野菜、果物、食品添加物、乳製品
これは控えました。
根菜類のお野菜を煮物にした和食。
甘いお菓子やスイーツは辞めて、ナッツ類のドライフルーツや
さつまいを焼いたものなどをおやつにしていましたよ。
食品添加物には体に入らないように気を付けました。
おすすめのドリンクがあります。
しょうがをうすくスライスしたものをお湯にといて
しょうがドリンクを飲んでいました。
しょうがには血管を広げる働きや体温を上げる働きが
あり、免疫力UPする成分も含まれているので
おすすめですよ。
あとはお風呂ですね。
お風呂は体があたたまるし、精神的にも
リラックスできる最高のひとときですよね。
アトピーの治療中には
かゆみや痛みから解放される時間だったので
お風呂の時間は大好きでした。
湯船につかっている間は半身浴をしましたよ。
肩にタオルをかけておへその少し上ぐらいの
お湯。４０℃前後の温度で入ります。
じわーっと汗が出てくるぐらいがいいですね。
こうすると血液のめぐりがよくなり、老廃物を体の外に
だしてくれます。
水分や栄養が血液に乗って体中をめぐります。
こうして冷えを取って、血液循環をうながすことにより
免疫力がUPされ、アトピーの原因となるものを
排除していきます。
お風呂にじっくり入る習慣、かなりおすすめです。
薬に頼ることなくアトピーを完治するには
こうしたちょっとした日常生活の気遣いの
積み重ねかもしれませんね。
まだまだ寒い毎日ですが冷えをとって
アトピー完治を目指していきましょう。
引き続き素敵なお時間をお過ごし下さい。
ありがとうございました。
