血液。
リンパ液が
体の中で上手く循環すると
栄養が隅々までいきわたり
老廃物を排出させ
アトピー完治へ向かわせます。
血液、リンパ液に加えて
第三の体液と呼ばれる
脳脊髄液というものがあります。
脳と脊髄の膜を覆うような
もので
免疫力や自己治癒力を
促し
老廃物を外に出す
力がある
とても大事な体液で
アトピー完治にも
大きく影響のあるものです。
この脳脊髄液。
脳の中の細胞は小さく
通り道もせまいことから
脳脊髄液の流れはとてもゆるやかな
動きをしていると
言われていましたが
昨今の研究であらたなことが
わかったそうです。
特定の時間に働く脳脊髄液。
老廃物を流し自己免疫力UPさせ
アトピー完治に向かわせる
脳脊髄液。
あなたが夜ねている間に
細胞の隙間を空けて
流れをよくする
動きになることが
最近の研究で
あきらかになりました。
アトピー完治の為に
免疫力や自己回復力をUPさせるために
睡眠が大事なことが
わかりました。
ではどのようにしたら
よい睡眠が得られるのでしょうか？
それは寝る前の過ごし方に
ポイントがあります。
寝る前はリラックスタイムを
心がける。
夜はできるだけ
ゆったり過ごしましょう。
副交感神経優位の状態にして
ぐっすりいい眠りに
つけるよう
準備をします。
お風呂に入ってリラックスして
アトピー完治。
リラックスするにはこれが1番。
シャワーだけにせずに
ゆっくり
湯船に入り
体を温めましょう。
血流を良くして
冷えをとれば
きっとぐっすり眠れるはず。
このリラックスタイムが
いい睡眠を招き
アトピー完治に向かわせる
自己免疫力をUPさせます。
寝る前の軽いストレッチで
リラックス。
お風呂上がり、寝る前の
軽いストレッチは
とても気持ちがいいです。
日頃凝り固まったところを
ゆっくりの呼吸で
ほぐしてみて。
お風呂であたたまった後に
ストレッチをすると
更に体があたたまり
血流もよくなります。
ほんわかあたたまった体で
ベットに入ると
いい眠りにつけますね。
いい睡眠を遠ざけ
アトピー完治を遠ざける
ブルーライト。
スマホや携帯。
パソコン、テレビは
寝る前は控えたほうが良さそう。
こうした電子機器から
発せられるブルーライトが
体の不調や
よい睡眠の妨げになる
研究結果が各機関から
届いています。
寝る直前まで
スマホチェックをしている。
寝ながらテレビを見ていて
そのまま寝落ち。
なんていうのは
あまりよくありません。
寝る2時間前には
こうした電子機器を遠ざけ
灯りを落として
ゆっくり過ごす。
これを心がけると
とてもいい眠りになっって
自己免疫力やUPさせる
物質が脳から流れてきます。
それがアトピー完治の
第一歩になります。
いい睡眠で
アトピー完治を
目指していきましょう。
