ジャンクフードを食べまくりたい。
いつも食べ物のこと気にしてばかりで
お食事を楽しめない。
他のみんなみたいに
何を食べてもピカピカのお肌に
なれたらいいのに。
もう、食べ物のこと
きにするの疲れた。
そんな風にヘトヘトになる時
ありますよね。
本当に心がお疲れのことと思います。
心から、あなたの
毎日の積み重ねをねぎらいたいです。
よくここまで
こられましたね。
アトピーでどういう
お食事をしたらいいか
ジャンクフードではなくて
自然に近い形のものを
食べるようにしようとか。
和食中心のメニューを
食べるようにしようとか。
白米は糖質過多だから
玄米にしようとか。
小麦粉は
控えめにとか。
初めは我慢していた
ジャンクフード。
体が変わってくると
ジャンクフード
食べたい欲求減って来るけど
もう、やだー。
好きなもん食べたーいって
叫びたくなる時もある。
私、アトピーがひどかった時
お食事の大切さを知ってから
ジャンクフードは
食べないようしていたんです。
いつもいつも
すぐ近くにあった
当たり前のジャンクフード。
初めは我慢しなくちゃいけない
感覚だったのですが
２ヶ月、３ヶ月と
月日を重ねていくと
細胞が入れ替わり、血液が変わって
きたからなのでしょうか。
もう、「食べたい」と
思うことがなくなっていきました。
これは甘いものもおんなじです。
でもどうしても
欲しくなる時がありました。
それは生理前。
生理前だけはどうしても
どうしても我慢ができない。
あと、すごかったのが
子供がお腹にいた時です。
もう、すごい欲求。
肉〜
肉を食わせてくれ〜。
ジャンクフードをよこせ〜。
ケンタッキーのチキンを
１０ピース食べたーい。
もう、お食事の改善をして
１０年ぐらい立っていて
ジャンクフードなんて
食べなくても
欲求すらなかったのに
妊娠中は我慢することが
できなかったな〜。
アトピーによくない
ジャンクフードが欲しいのはいつ？
アトピー症状によくないと
わかっていても
ジャンクフードが無性に
食べたくなる。
これって
もしかして生理前ではありませんか？
生理前
排卵後、
エストロゲン（卵胞ホルモン）と
プロゲステロン（黄体ホルモン）の両方が
だされます。
この２つのホルモンには、
水分を蓄えようとする働きがあり
食欲が抑えられない衝動に
かられるようです。
生理前というのは
水分を蓄えようと
異常なほどの食欲が出るもんなんだと
わかっていれば
対策ができますよね。
アトピーでジャンクフードを
食べまくりたい欲求を
なだめる
生理前の暴れ狂う食欲。
特にジャンクフード欲求をなだめるために
あえて
間食をしましょう。
空腹の時間は
どか食いに走りやすくなるので
合間、合間に
少量のおやつタイムを
作ります。
何を食べるかは
選んでいただきましょう。
糖質スパークを起こしやすい砂糖や
小麦粉製品、白いご飯は
控えます。
血糖値が上がりにくい
タンパク質やフルーツにしましょう。
卵、枝豆、ナッツ類、果物
お砂糖漬けのドライフルーツや
あまーいジュースはやめておきましょう、
生理前のジャンクフード欲求。
お腹が空き過ぎる前に
おやつタイムを
挟んで
どか食いを防ぎ
上手に乗り切っていきましょうね。
