アトピー症状と改善しようと
お食事を選んで
召し上がっているあなた
ではありませんか？
脂っこいものを食べると
かゆみが増す。
お肉を食べると
翌日、湿疹がひどくなっている。
たまにはお肉食べたい。
友達同士で
焼肉屋にでも行って
大騒ぎしてみたーい。
食べることって
楽しみでもあるから
好きなものが
好きなように
食べられないとストレスが
たまるし
辛いですよね。
早く
アトピーがよくなって
なんでも好きなものが
いただけて
周りのみんなに気兼ねすることなく
大騒ぎしたいって
思うことあります。
アトピーでも自分に優しく
お食事をセレクト
かゆみが増すから
また炎症がひどくなるから
食べるものをコントロールする。
あなたの
体に向き合う姿勢に
頭が下がる思いでいっぱいです。
あなたの日々の努力が
実を結び
必ずや
アトピーが綺麗になって
心の底からの
笑顔が引き出せるよう
私も
今までの経験や知識を
お届けできたらと思います。
お食事。
体の細胞がいきいきして
お肌を修復できるような栄養素を
届けてあげれるものを
いただく。
とても大切です。
これは日々のこと
これからも
アトピーが治ったとしても
ずっとずっと続いていくことなので
どうか、窮屈になりすぎず
アトピーを治すことが
人生の目的になってしまわないよう
肩の力を抜いて
楽しくやっていきましょう。
自分に厳しすぎると
どこかでひずみが出て来ます。
自分に優しく。
焼肉友達みんなで行きたいときは
大はしゃぎして来てください。
お肉をたくさん
いただいた時は
体に余計な油を多く取りすぎた
感じになります。
そうしたら
次の日からは良質な油を
お食事やサプリで
足してあげれば大丈夫。
油には大まかに
２種類の油があります。
お肌再生に必要な
あぶらは 「脂」です。
オメガ３
という不飽和脂肪酸です。
お肌の角質層の中
セラミドという成分がお肌の潤いと
高い保湿力を発揮します。
セラミドが不足すると
お肌の潤いがなくなり乾燥傾向に
傾いてきます。
このセラミドを作る材料が
オメガ３の
不飽和脂肪酸になります。
オメガ３
例えば
亜麻仁油 エゴマ 青魚
亜麻仁油とお醤油と お酢の
ドレッシングをサラダで
いただくとさっぱりしていて
とっても美味しいです。
納豆のタレとして
お醤油と
亜麻仁油をミックスすると
いつもと
違った
テイストを味わえて
おすすめ。
どうしても
お食事とりずらい時は
サプリを使っても
いいかもしれません。
こうし体に必要な油。
お肌に必要な油を
しっかり足して行きながら、
たまには
思いっきり
お食事のシーンを
楽しんでくださいね。
自分に優しく
日々の楽しみを大事にしながら
アトピー完治に向けて
進んで行きましょう。
