季節が進みましたね。
だいぶ秋らしくなり
我が家から見える公園の景色。
ほんのり秋色に色づいてきました。
いかがお過ごしでしょうか？
今でこそこの季節を
楽しめるようになりましたが
アトピー症状が強くて
疲れていた時は
秋が嫌いでした。
夏から冬に向かうこの季節。
私のアトピーはとても
ひどくなる時期でした。
夏にひどくなるって
人も聞きますが、
私は空気が乾燥するこの
秋がひどくなる時期でした。
そして冬の間中
ずーっとひどいのです。
アトピーがひどい季節
心が疲れます
１年のうち、アトピーがひどい
時期というのは
心が辛くなりまね。
慢性的に症状が続くので
もー疲れたって
なります。
心の状態をフラットに
保つことが
そんな辛い時期を
乗り切る
ポイントになります。
このようにアトピーが辛い時期、
気持ちが
疲れたっという時
どんな対処方法があるか
みてみましょう。
アトピーで疲れた時体を動かして
体を疲れさせる
心が疲れている時って
アトピーのことばかりを
考えていませんか？
いつになったら治るんだろうとか。
何をやったら
治るんだろうとか。
どうして私ばかりがこんな
辛い症状に
悩まされないと
いけないんだろうとか。
アトピーのことに
執着しすぎている。
アトピー症状が顔だと
すごく
傷つきますよね。
そういう時は
体を動かして、体を疲れさせて
あげるといいです。
体を動かして
軽く汗をかいて
程よい疲労感があるくらい。
そのくらい
体を動かすと
頭が空っぽになります。
あまり深く悩みすぎない
感じなります。
いい疲労感があり
夜もぐっすり眠れます。
心も爽快な気分になりますよ。
私も重度のアトピー症状が出ていた
時は
定期的に近くのジムに行き
ランニングマシーンで
体を動かしていました。
アトピー症状の悪化によって
心がとても疲れていて
軽い鬱 状態だったと
思います。
体を動かして
汗をかいた後は
とっても気持ちが良かったです。
黙々と
ランニングマシーンの上を
走るって
なんだか気持ちがいいんです。
汗と一緒に
心の疲れを洗い流したように
すっきりしました。
アトピー 疲れた心を
癒すお部屋
アトピー症状が辛い時
心がとても疲れてしまった時
心を癒すものや こと。
たくさん
あるといいですよね。
次はあなたの心を
視覚から癒してくれる方法を
ご紹介しますね。
あなたがいつもいるお部屋。
この空間がきれいで
居心地がいいと
あなたの心が癒されるんですよ。
いつも、見ている景色。
視覚から入ってくる
情報。
これがあなたの心にとても
大きな影響を与えているんです。
いつもいるお部屋が
お掃除が行き届いていて
すっきりしている。
あなたにふさわしい
お気に入りのインテリア。
好きなものに囲まれた
洗練された空間。
こういう場所に日頃
身を置いていると
あなたはあなたを
素敵な存在と認識し
自分を肯定できるようになります。
この感情は
あなたの心の疲れを
癒してくれます。
アトピー症状がひどいと
自分に対して
あまりいい感情を
持たなくなりませんか？
自分なんて。。。とか
自分は人より劣っているんじゃないか？
とか。
なんとなく自分を卑下する
気持ちが出てきてしまい
沈みがちで心が晴れません。
そしてどんどん心が
疲れてしまいます。
そんな心の疲れを
吹き飛ばしてくれるのが
お部屋の空間。
まず手始めに
テーブルの上を綺麗に
してみましょう。
乱雑に物が散らばっていたら
まず
いらないものを捨てましょう。
そして
綺麗に雑巾をかけて
お花
１輪飾ってみて。
１箇所きれいな空間が
できると
心がすごく満たされませんか？
テーブルの上がきれいになると
今度はその周りの床も
きれいにしたい気持ちが
湧いてきます。
こうして気持ちの連鎖を
利用して
お部屋をきれいにしていきます。
私も
例えば
何か嫌なことがあって心が
晴れないとき。
思い切って
プチ大掃除をすることが
あります。
いつもの掃除プラス
日頃できないとこを徹底的に
お掃除します。
結構ほこりが貯まるんだなって
思う場所。
例えば大きな家具の後ろとか
カーテンレールの上とか。
窓ガラスを徹底的に磨き上げる。など。
そうすると
とっても心が軽くなって
あんなにモヤモヤしていた
気持ちが嘘のように
すっきりします。
あなたのお部屋。
不要なものが
処分されてすっきりした空間。
綺麗な空間に
いると
アトピーで疲れた心が
癒されていくのが
わかります。
日常あなたがいる場所を
素敵な空間に仕上げて
日頃、襲ってくる
アトピーの疲れを
癒してあげてください。
心の疲れを癒す
アイテムがたくさん
あると
アトピー完治までの
道のりを楽に
進むことができます。
心をコントロールするのが
アトピー完治に向けた
必勝法です。
慢性的に襲ってくる
心の疲れ。
上手にコントロールしながら
アトピー完治に向けて
進んで行けたら
いいですよね。
