アトピー　治したい　朝起きれて、健康的になりたいあなたへ

大人アトピーって辛いですよね。

1日も早く治したいですよね。

寒い毎日ですが、あなたは
朝起きれない。
冷え性で寒くてお布団から
出られないなんていうお悩みはないですか？

 

アトピーで悩んでいる方、冷え性の方。
冷えがひどくて、夜眠れない
朝起きれないというお悩みの方
多いんですよね。

 

冷えて、血液循環が悪くて
お肌が再生するのに必要な栄養素が体の隅々に
行き渡っていないということが
あります。

 

ドロドロの血液は
老廃物を体内に溜め込んで
アレルギー症状を引き起こしかゆみの
原因になります。

 

冷えを解消させることは
アトピー完治への近道。


血液循環をよくして
冷えを解消したら
辛い朝も
パッと健康的に
起きれます。

冷えの解消させると
アトピーでイライラした気持ち。

この症状に悩んでいる自分を認めたくない気持ち。

自分の容姿に対する切ない気持ち。

こうした鬱々した気持ちを追い払うことが
できるんです。

 

アトピーであっても

気持ちは前向き〜。
夜はぐっすり眠れて
朝はスッキリ起きれる。

アトピーは必ず治る、治して行こうという意欲。

アトピーであっても、おしゃれをする気持ち。

明るい気持ち。

そんな気持ちを持つことができて
病気に負けない心を培うことができます。

それでは、今日も楽しみにしていてくださいね。

大人アトピー治したい　自律神経の乱れからの冷え性

 

大人アトピーって心の葛藤がありますよね。

アトピーの傷などで容姿が変わってしまう
辛さ。

 

治療の長期化。

いつもいつもかゆいといった辛さとストレス。

 

大人アトピーって
単純にかゆいだけの病ではない。
心の悩みが深く、常に強いストレスに
されされています。

 

自律神経のバランスを崩して
うつなどの精神疾患に追い込まれる方も
いるほど。

 

自律神経の乱れから
冷え性になっていることがあるから
精神的なバランスを取ることもとっても
大事ですよね。

 

大人アトピー治したい　冷えは自律神経の乱れの影響？

 

朝スッキリ起きれない。
夜、ぐっすり眠れない。
冷えが原因かもしれません。

アトピーの悩みゆえの
自律神経の乱れが原因かも？

 

次のチェックリストをもとに
見てみましょう。

１：最近イライラが止まらない

２：なんだか、疲れやすい

３：夜、ぐっすり眠れない

４：朝、スッキリ起きれない

５：アトピーが治らないじゃないか？って不安に思う

５：自分の容姿への劣等感が止まらない

６：食欲がない

 

２つ以上、YESがあるなら
自律神経の乱れの冷えと言えるでしょう。

 

自律神経のバランスがUPする生活を心がけて
冷えを解消しましょう。

大人アトピー治したい　自律神経のバランス

 

私たちの体は自律神経によって、生命の維持を
測っています。

 

緊張したり、活動的な動きを支える交感神経。

 

リラックスして、体の修復機能を司る
副交感神経。

 

この２つの神経がバランスよく
働き
生命活動を支えています。

 

血流と冷えで言うのなら
心臓から、体の末端に血液を送り出す時
交感神経が優位にいれば
血管は縮み、

 

副交感神経が優位にいれば、血管は拡張しています。

 

自律神経のバランスが保たれていれば
毛細血管を通って、末端まで
栄養を送り届けることができますが

 

自律神経のバランスを崩し、交感神経優位にいると
血管は縮みっぱなしで
血流が滞った状態となり
冷えにつながります。

 

自律神経のバランスを整えることが
冷えの解消につながるというわけです。

 

血流を改善して、冷えを解消するには
冷やさないことや入浴でケアするのはもちろんのこと
自律神経のバランスを整えることも
冷え解消に役立つのです。

 

大人アトピー治したい　自律神経を整える　３つの方法

大人アトピーの大敵、冷え性。

 

体を温める方法とプラスしたいのが
自律神経のバランスを整えること。

 

具体的にどのようなことに心がければいいのでしょうか？

 

自律神経を整えて　冷え解消　便秘をしない

腸と自律神経を整えることは密接に関係しています。

健やかな、腸内環境が自律神経を整えます。

大人アトピーに悩んでいるあなた。
便秘症だったりしませんか？

便秘になると副交感神経の働きが鈍くなり
冷えにつながります。

・発酵食品をいただく

・食物繊維の多いお野菜をたっぷりいただく

お味噌汁

ごぼうや里芋といった根菜類のお野菜で煮物

玄米ご飯

こうした伝統的な和食を中心としたお食事メニュー。
オススメですよ。

日々の食事が洋食という方。
ぜひ和食中心のメニューを食卓に取り入れてみて。

驚くほど、お腹の中が変わるから試してみてくださいね。

アトピーと便秘解消。
こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

下記のリンクをクリックしてください。


http://tomoshoku.com/atopi-bennpi-kaishou

 

リラックスミュージックを聴く

クラッシックや、自然の音が奏でる音楽をきくと
オキシトシンというホルモンが分泌されて
自律神経を整える効果があります。

リラックスしてハッピーになれる音楽を
聞いて
癒しを得ましょう。

 

ゆったりとした気分に浸る

緊張やストレスは、自律神経のバランスを崩します。

大人アトピーは心の緊張や、ストレスが伴いますよね。

常に襲い来るかゆみとの戦い。

またアトピーという症状自体に強いストレスが
あります。

その常に襲ってくるストレスを緩和させるには
素敵なお部屋で
ゆったりすることをオススメします。

あなたがいつも身を置いている空間が
素敵であればあるほど、
ゆったりとした気持ちで日常を送ることが
できます。

週末、一歩も外に出たくなくなるような
素敵なお部屋。

巣篭もりしたくなるような
ゆったりとしたお部屋。

 

自分を癒し、もてなすような
お部屋でリラックス。

 

そんな週末があれば、きっと
自律神経も整ってくるはず。

 

ゆったりとした気分に浸れるお部屋づくりは
マストですね。

 

自律神経を整える冷えを解消させる。
これで夜ぐっすり眠れて
朝は健康的に、スッキリ起きられるます。

 

これから寒い季節は本番を迎えます。
自律神経を整えて
体の巡りをよくして
アトピー対策をしましょうね。

 

ゆったりとリラックスした気分を
持つように心がけて、
アトピーで
疲れた心を癒してあげましょう。

 

この冬。
どうか、素敵に過ごせますように。