あっという間に梅雨が明けて
ギラギラと暑い太陽が
照りつけています。
とても暑い夏を迎えていますが
お元気でしょうか。
汗ばむ季節を迎えると
アトピー症状が強くでる方
多く見えます。
いろいろ対策をしながらこの季節を
乗り切っていきましょうね。
アトピー完治に向けたストレス対策
この暑い気候でアトピー症状が強く出ると
メンタルの整え方が重要になってきますよね。
かゆい、いたい。
かいちゃう。
そして、あつ～い。。。。
私は暑いのが好きで
汗をたくさんかいて気持ちがすっきりして
割と夏は気分がいいほうです。
逆に寒いと気持ちが塞ぎがちです。（涙）
あなたはどうですか？
この夏も気持ちを上手に
リフレッシュしながら
乗り切って行きましょう。
暑くて外にでる元気が
ない時。
症状が強くて、人に会いたくない時。
それでも仕事には行かないと
ならない時。
とっても手軽にリフレッシュする方法。
アトピー完治中。香りを楽しんでみて。
香りは自律神経を刺激して
リラックス効果が得られたり
集中力を高めて、仕事の効率をUPさせたり。
いろんな効果が期待できます。
お部屋でアロマを焚きながら
リラックスタイム
アトピー症状が強くて、お外にでたくなーい。
そんな日は
お部屋を素敵空間に演出させて
自分好みのリラックススペースに。
お部屋をきれいに掃除をして
リラックスアロマをセットしてみて。
おすすめは
ラベンダーやベルガモット。
ローズです。
症状が強いときのストレス。
かゆい、痛いはとても
辛いですよね。
そんな症状のストレスを
素敵なかおりが癒やしてくれます。
ローズ。
華やかで女性らしい気持ちを
呼び起こしてくれる
素敵なかおり。
症状がつらい時でも女性でいることを
忘れずにいられる
そんな気持ちにさせてくれます。
ラベンダーやベルガモットは
鎮静作用があります。
かゆい時はイライラしますよね。
かいてしまうと
それがまた罪悪感につながったりして。
そんなささくれだった
気持ちを
やさしくなだめてくれる
そんな香りです。
アトピー症状が強い。仕事に集中したい時
どうしてもお仕事にいかなくては
行けない時。
かゆい、痛いと
仕事とへの集中力が途絶えがち。
症状が強い、夏のこの時期は
夜の睡眠不足に陥っている時も
ありますよね。
そんな時のお仕事はつらいです。
そこで香りの力を上手に見方につけて。
集中力を上げたい時は
ミント系の香りがおすすめです。
ローズマリー
ミント
スッキリリフレッシュして
眠気も飛ばしてくれます。
グレープフルーツや
レモンといった
柑橘系のかおりも
爽快感をもたらしてくれて
気分転換できて
お仕事に集中できますよ。
最近わたしのお気に入りは
ベルガモット。
柑橘系のかおりなのですが
爽やかなかおりと共に
幸福感が得られる素敵なかおりです。
疲れた心と身体を
やさしく癒やしてくれる
そんなかおりです。
お気入りの香りを
持ち歩いて
外でリフレッシュしたい時に
手軽に香りの力を
借りてみてはいかがでしょうか。
今は持ち運びができる
携帯アロマディフューザーも
あります。
好きな香りをスプレーにして
持ち歩くのもおすすめ。
精油
無水エタノール
精製水
アロマオイルは水に溶けないので
エタノールに混ぜてから作るといいですよ。
エタノールと混ぜた
精油を
精製水と混ぜます。
水道のお水ではなく
純度の高い精製水がおすすめです。
ドラッグストアで
手に入ります。
これを素敵な
スプレーボトルに入れて
リフレッシュしたい時にひとふき。
気持ちのコントロールをしたい時に
活用してみて。
夏のアトピー完治への道。
ちょっとしんどい季節ですが
上手に気持ちの面も
コントロールしながら
過ごしていけるといいですね。
お食事など体を作る
基本をやりながら
快適でリラックスできる時間を
持っていきましょう。
