まだまだ暑い夏の日。
いかがお過ごしでしょうか？
暑い日のバスタイムって
どうしていますか。
暑いし、
症状が辛いと、簡単に
シャワーで済ませる方も
多いかな。
アトピー完治への道
夏の冷えをとる
夏の暑い日々。
意外と体って冷えているんですよね。
夏になって
なんだか疲れやすい。
気だるさが取れない。
頭痛や肩こりが
ひどい。
疲れてベットに入るけれど
なかなか寝付けない。
こんな症状が続くときは
夏の冷えの
疑いがあります。
いつも暑いので
室内はクーラーしますよね。
自宅なら簡単に
室温調整ができますが
会社にいると自分の意思とは関係なく
冷えすぎた温度になっています。
カフェや電車に乗ると
涼しいを通り越して
寒すぎる〜なんていう時があります。
暑いと
冷たい飲み物が美味しいですよね。
なかなかあったかいものに
手が出ない。
体の外からガンガン冷やされて
飲み物は
どーっと冷たいものが
入ってくる。
これでは体が悲鳴をあげています。
とっても暑いので
クーラーは必須です。
室温をあまり下げないようにして
適度に室内を快適な
温度にして過ごすようにしましょう。
体の外は快適な温度を保ちながら
体の中は
温める方向へ温める方へ
もっていくのがいいですよ。
キンキンに冷たいものを
体の中に入れるのは
控えましょう。
常温か、温かい飲み物に
するとすごくいいです。
温かい飲み物をいただくと
体の中がすごく
ほーっとします。
体が喜んでいる感じ。
私も
ここにきて、ちょっと
夏の疲れというか
体の不調を感じるので
お食事のとき
お水をやめて
温かい、番茶をいただくように
しています。
初めは
えー暑いのに飲みたくなーいって
思ったのですが
これがなかなかいいですよ。
喉のあたりから
お腹までスーッと温かいものが
通ると
ほーっとするんです。
体の中が安定する感じです。
ぜひ
お好きなドリンクで
ホットを試してみてくださいね。
アトピー完治への道
夏のバスタイムの過ごし方
温かいドリンクで体の中を
ケアしたら
今度はバスタイムでおすすめな
過ごし方をご紹介しますね。
暑い夏でも是非、
湯船につかって見て。
気温が高い日は、
なんとなく
かったるく
シャワーだけで済ませがち。
あえて
湯船に浸かってみましょう。
クーラーの効きすぎた部屋。
冷えたドリンクで
すっかり冷え切っている体が
喜んでいます。
３８から４０度ぐらいの
お湯。
みぞおちの下あたりのお湯で
半身浴がオススメです。
上半身が冷えないように
バスタオルをかけてね。
ゆっくり本を読んだり
瞑想したり。
日中の喧騒から離れて
ゆったりと過ごします。
リラックスしながらの
バスタイムは
お肌のコンディション
作りに最適。
あなたオリジナルの素敵な
バスタイムを楽しんでね。
じんわり汗をかく程度
入ったら、
シャワーで汗を流します。
体の内側をお風呂で
じんわり温めると
血流が良くなり
内臓の働きを促します。
そして自律神経のバランスを
整え
病気への
自己免疫力を上げる
体を作っていきます。
これはアトピー完治に
必要な体の土台を作る要素です。
お肌のケアも大切ですが
食事や
体の中のケアも
とっても重要。
アトピー完治には
日頃の食習慣と生活習慣が
関わってきます。
手をかけてあげた分だけ
体はちゃーんと答えてくれます。
あなたに最適なケアを
見つけて
日々実践していきましょう。
夏でも意外と冷えている
体の中。
隠れ冷えにならないよう
日頃の対策が大事。
ぜひ
今日から夏のバスタイム。
参考にしてみてくださいね。
