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今日は朝 早い時間 あなたに
お届けしています。
窓を開けるとすごーくひんやりした
風が入ってきます。
昨日まではまだう
だるような暑さでしたが
今日は一変。
秋が深まったような気温です。
夏がようやく終わりを迎え
体はどうですか？
なんとなく体がだるいとか
むくんでいる
肩こりや頭痛がして
しんどいというお声を聞きます。
大人アトピーはこうした体の不調の時
お肌のコンディションが崩れてくる時。
夏から秋に移るこの季節。
どうして大人アトピー
コンディションが崩れるのでしょうか？
夏から秋 大人アトピー
体の中はどうなっている？
夏から秋にかけての季節。
体は冷えています。
え？？夏の終わりでまだまだ暑いのに
冷え？？
って思うかもしれません。
夏どのように過ごしたか？
思い出してみてください。
たくさん冷たいものを飲みましたね。
今年の夏の暑さは尋常ではなかったので
私もお風呂上がりのビールに
手がのびました。
そして今、秋に季節が移り変わろうと
していますが
まだまだ暑い日でしたよね。
体に入れる飲み物。
冷たいものが おいしい毎日でした。
冷たいものが
体の中の冷えを招いています。
ここ数年の傾向
大人アトピーに注意したい
節電反動冷え
ここ数年
節電反動冷えという症状の冷えが
あることをご存知ですか？
夏場、エアコンの温度を
高めに設定しますよね。
１日中 エアコンをつけっぱなしに
していることから
節電のために
温度を高めに設定することが
あるかと思います。
温度を高めに設定することにより
かえって
冷たいものを取りすぎる傾向があり
知らず知らずのうちに
体の中を冷やしすぎてしまうことが
この
節電反動冷えです。
節電反動冷え
大人アトピーへの影響
この節電反動冷えが
大人アトピーに悪影響を与えるので
注意が必要です。
エアコンの温度を高めに設定して
室温がやや暑い。
暑さを感じて
常に冷たいものをとってしまう。
朝 ご飯と一緒に冷えた 麦茶
お昼ご飯 そうめんや 冷やしパスタ
おやつに アイス 冷たいジュース
夕ご飯 ビール
このように１日中。
冷たいものが入ってくる。
そうすると内臓を１日中
冷やし続けていることに
なります。
こうした体の中が冷えると血行が
悪くなり
消化、吸収がスムーズに
行かなくなり
自己免疫力が下がってきます。
腸も冷えます。
腸の中には細菌から守るリンパ球が
多く存在します。
腸が冷えることによって
このリンパ球の働きが鈍り
免疫力が下がります。
そうなることでアレルギー反応を
起こしやすくなり
大人アトピー悪化の要因になります。
秋の 大人アトピーの原因
節電反動冷え 対策 昼間 編
エアコンの室温を高めに設定することに
よって起こる
節電反動冷え。
大人アトピーへの原因ともなるので
対策が必要です。
まず 昼間 どのように
過ごして対策ができるでしょうか？
昼間に温かいものを入れましょう。
日中まだまだ暑い日があります。
また節電のために室温を高めに
設定していることから
冷たいものをぐーっと
飲みたい気持ちになりますよね。
そこで温かいものを
とるようにしましょう。
お食事の前に
温かい飲み物を１杯飲む。
冷やしたそうめんなどではなく
温かい食べ物にする。
体の中に温かいものを入れると
お腹の中がほーっとするのが
わかります。
体の中を温めて、内臓の
動きを活発にしてあげることによって
温かい飲み物を入れた後は
快適に過ごせますよ。
体の冷えを感じたら
カイロを貼って温める
暑いな〜と感じていても
意外と体の中は冷えている
今の季節の私たちの体の中。
この秋
内臓の冷えが大人アトピーに
影響を与えます。
内臓の冷えを解消させるために
お腹のあたりに
カイロを貼るといいですよ。
外からお腹を温めて
あげることにより
内臓の働きが良くなり
体が楽になります。
消化、吸収といった内臓の
働きを助けてあげるので
免疫力が上がり
アレルギー症状を和らげ
大人アトピー対策につながります。
こうして体の外から、
また中から
温めてあげましょう。
秋の 大人アトピーの原因
節電反動冷え 対策電 夜 編
冷えた体の中のケアの仕方。
夜はどのようなケアが
オススメかというと
お風呂です。
暑い日はシャワーだけという方も
いるかと思いますが
体の中から温めるのは
バスタブに浸かるのがオススメです。
３８〜４０℃ぐらいのぬるま湯。
バスタブに浸かって体の芯から
温めると
内臓の働きを助けます。
全身の血流も良くすることから
全体の倦怠感を取り除いてくれます。
体の末端まで栄養を届けて
お肌の再生を促し大人アトピーの
対策として効果的です。
昼間は暖かいドリンクやカイロで
体の中を温める。
夜はバスタブに浸かって
温める。
昼間と夜の時間を使って
秋の節電反動冷え対策をして
大人アトピーのケアを
してみてくださいね。
体の中が温まると
体がほーっと緩んで楽になりますよ。
この秋、素敵な時間を
お過ごしくださいね。
