アトピー症状がひどくなり
しんどい。
秋が深まり
気温が下がってきましたね。
そうはいっても
今年は
まだ日中暑い日もあります。
気温の変化は体調を崩しやすい
時期。
季節の変わり目で
アトピーをお持ちの方は
しんどい時期のようです。
そんな季節、
いくつかのアトピー症状の改善策を
持っていると
上手に乗り越えられますね。
アトピー症状 しんどさを乗り越える方法
日中がまだ暑いこの時期
昼間
冷たいものが
欲しくなりませんか？
さっぱりとした冷たいドリンク。
日中ちょっと動いた後
爽快感は
たまりません。
日中は暑いといえども
体は秋へとシフトしています。
冬への準備のシーズンに入っていて
夏の時期を越してから
冷たいものを飲んで
体を冷やすと
バランスを崩し
アレルギー症状を誘発しやすく
なります。
もう
この時期は
日中の暑い日であっても
冷たいものは避けて
暖かい飲み物で
体の芯をケアしていきましょう。
アトピーしんどさを乗り越える
お家の環境
秋になりアトピー症状が
しんどくなる
方も多いんですよね。
それは秋花粉が
１つの原因になっています。
春の花粉の時期と同様、
秋 花粉にアレルギー症状があり
アトピーがしんどくなることがあります。
秋の花粉に対策が必要ですよね。
外に出るときは
マスク。
帰宅時にはうがいです。
そしてお部屋の中に花粉を持ち込まない
ことが大切。
衣服を払ってお部屋に入る。
髪の毛に花粉がつくことが
あるので
髪の毛も払ってお部屋に入ると
いいですよ。
お部屋のお掃除をこまめにする。
帰宅時に花粉を払って
お部屋に入っても
全てを取り除けるわけではありません。
お部屋のお掃除をまめにして
花粉 ホコリなど
綺麗に除去するようにします。
自宅の花粉、ホコリ、またはダニ。
そういったハウスダストに
アレルギー反応を起こし
アトピーがしんどくなっている方は
多くいます。
お部屋の状態とアトピー状態は
リンクしていることがあります。
一度お部屋の中を見渡してみてください。
清潔に保たれていますか？
お部屋にいて、くつろぐことが
できますか？
もしNOならば
今すぐ改善が必要です。
お部屋がホコリだらけでダニもいる。
そのお部屋にいて
深呼吸ができますか？
なんとなく呼吸が浅く
なっていませんか？
むしろ、お家に居たくないという
気分でいるかもしれません。
呼吸もしたくない。
お部屋にいてもなんだか落ち着かない。
お部屋にいると気が滅入る。
やる気が起きない。
イライラする。
こうした
気持ちの部分でのしんどさが
出てきていると
アトピー完治への妨げになります。
なぜなら
アトピーで心がしんどい、
つまりストレスが多い心を抱えていると
アトピー症状の悪化を招くからです。
過度のストレスは
体内で活性酸素を出し
アトピー完治へと
必要な、自己免疫機能が
落ちてしまいます。
良くなろうとする力
お肌が再生しようとする力
それを阻害してしまうのです。
お部屋が汚く
あなたの気持ちが
ストレスを感じる状態。
その状態で長く
自宅で過ごすということ。
どれほどアトピー完治から
遠のくか。
アトピーを完治するために。
お肌が綺麗になって
あなたの人生が変わっていくために
あなたはいつも
ご機嫌でいることが
大切です。
お家にいる間
お部屋が汚くてイライラする
やる気が出ない。
リラックスできない。
自己嫌悪になる。
未来に希望が持てない。
自分のアトピーが
治らないような気がする。
そんな心でいるようでしたら
今すぐ
お部屋の改善が必要です。
お部屋がきれいで自分の身を
置くのにふさわしい場所。
お家に帰ってくるだけで
ほっとできる。
リラックスできる。
明日の活力が湧いてくる。
どんなことでも
継続していかれる
そんな力が出てくる。
自分に満足できる。
自分が好きになれる。
お部屋の中のお気に入りの
アイテムを眺めているだけで
心が満たされる。
いろんな情報に振り回されずに
取捨選択できる
力がある。
楽観的でいられる。
今アトピーがしんどい状況にあっても
心の中はいつもこうした気分で
いられる。
いつもご機嫌でいられる。
この心の状態こそが
アトピーのしんどさを和らげ
あなたに安らぎを与えます。
心がいい状態になると
治療に積極的に臨めるように
なります。
今 行なっている治療法に
確信を持って、
どんなしんどい状況になろうとも
乗り越える力があります。
いろんな情報に振り回されなくなります。
的確な情報だけが
手に入るようなります。
心の状態って
本当に大切です。
その心、アトピー完治の土台とも
言えます。
アトピー心がしんどい時
お部屋をきれいにしましょう。
お部屋から不要なものが消えて
整っていると
お掃除がしやすくなります。
人の出入りで
花粉や、外のホコリが
侵入しますよね。
お部屋が整っていると
お掃除が楽です。
例えば
床にいろんなものが置いてあると
掃除機をかけるにも
一苦労。
床に物が置いてなければ
掃除はすぐに終わります。
私は掃除が好きではありません。
ですが、
毎日、掃除をします。
というか、掃除が苦にならない
工夫をします。
床に物が置いてないので
すぐに掃除が終わります。
掃除が好きではなく
掃除に時間をかけたくないので
掃除をしやすい
環境を作っています。
そして
お部屋にいると
安らぐし
疲れなくなりました。
いろんなもので
とっちらかっている時期が
ありました。
その時は
本当に疲れやすかった。
特に精神的に
疲れやすかったです。
些細なことで
くよくよ悩んだり、
人の言ったことがとても気になって
眠れないほどだったり。
色々やることがあるのに
手際が悪かったり。
情報に惑わされれて
迷いすぎていたり。
お部屋がスッキリ片付いて
整っていると
心もすっきりして
爽快でいられます。
そこにいるだけで
心のケアができます。
アトピーはとてもしんどい
状況が続くことがあります。
慢性的なかゆみ
痛み。
傷ついた症状を
見ることの悲しさ。
それが顔だと女子にとって
どれほど心が傷つくことか。。。
私も
ひどいアトピーだったから
心のしんどさは
伝わってきます。
そのしんどさを
乗り越えるには
心のコントロールが
不可欠です。
あなたが
ご機嫌でいられる
アイテム。
きれいなお部屋に身を
置くこと。
その空間で得られる
気持ちの良さ。
爽快感。
お気に入りのアイテムに
囲まれた
満足のいく 感覚。
ほっと安らぐ気持ち。
このような気持ちにしてくれる
空間。
これを味方につけると
アトピー完治に向けて
メンタルの部分で
強い味方になってくれますよ。
季節の変わり目
しんどい時期を
お部屋の力をかりて
乗り切っていきましょう。
