大人アトピー　治したい　甘いものとの付き合い方

大人アトピー治したいですよね。

アトピーを完治するのにＢESＴな近道は
体をつくこと。

私も大人アトピーに悩んでいた１人。

私の経験でお話しすると、どんなお肌からのアプローチよりも
体の土台を作る中からのアプローチを始めてから
早かったですよ。

小さい頃からずっとステロイドによる
お薬の治療。

これは治療だったのかな？
お肌の表面をいじくりまわしていただけ？

食生活はボロボロだったから
アトピー自体、完治はしていなかったんですよね。

お薬を塗っている間は、お肌は綺麗になっちゃうんです。
怖いぐらいに。

それで、大人になって就職と同時期に
どうにもならないぐらい
アトピーが噴き出してきて、
もう、ステロイドを塗ってもどうにもならなかったです。

それから、いろんなありとあらゆる
お肌からのアプローチを試みたけれど
結局、何をやっても良くならなかったです。

どうしても治したいじゃないですか
大人アトピー。

もう、こんな病気に悩まされるの限界って思いませんか？

かゆいし、痛いし。

それにこんな容姿、外見でどうやって生きていけっつうの？

お肌が綺麗な子が羨ましくて
うらやましくて。

おんなじ女性で、こうも違うって
受け入れられないじゃないですか。

だから必死で探しましたよ。

アトピーが良くなる方法を。

大人アトピー治したい。治すんじゃなくて健康になる。

たくさん遠回りをしました。

お肌を治そうと必死にいろんなことを試しました。

いろんなことを試しても、全然良くなる兆しがなくて。

そしたら、足元が見えた時があったんです。

お肌がアトピーなんじゃなくて、
体が不健康なんだって。

そう、アトピーで辛い症状を抱えていましたが
一度
体にスッポットをあてたら
まあ、
不健康な体でした。

冷え

生理痛はひどい

肩こりや、頭痛持ち

便秘

イライラ

集中力がない

落ち着きがない

大きな病気になっているわけではないのですが
いつも体の不調を抱えている
未病の状態でした。

１言で言うと血液循環が悪い。
血液の状態が良くない。

それゆえに、内臓の働きが悪かったり
精神的に安定していなかったり
痛みが出ていたり。

そして、アレルギー症状が悪化して
かゆみや
炎症がお肌に起きていた。

そういうことだと気がつきました。

そして、血液の状態の悪さを改善するために
お食事の改善を始めました。

お肌の状態を治そう、治そう。

大人アトピーの症状を治そうと必死になっていましたが
普通の健康な体を手に入れようと
視点を変えました。

大人アトピー治したい　食生活の改善からスタート

普通の健康な体になりたい。

今ある体の不調を改善するために食生活の改善を
スタートさせました。

今ある自分の症状の源が食事からきていることに
気が付いたからです。

冷えや、痛み。
便秘や肩こり。

これは血流の悪さからきています。

そのとき、大好きだったお食事のメニューを
あらためて
めぐりのいい体づくりに役立つ
メニューを中心に食生活を変えて行きました。

置き換えメニューです。

大人アトピー治したい　お肉→お魚

以前はお肉が大好きでした。
焼肉、ハンバーグ。
ミートソース。

おいしいですよね。

大好きだった、洋食メニュー。
お肉料理。

こちらをお魚のメニューを中心にいただくようになりました。

アジや、イワシの塩焼き。

ぶりの煮付け。

大根と一緒に煮て、ぶり大根。

イワシをつみれにして、イワシのハンバーグにしたり
つみれ汁にしたり。

和食中心のメニューで
お魚をいただくように置き換えました。

大人アトピー治したい　カタカナメニューからひらがなメニューへ

ラーメン→お蕎麦

ピザ→お好み焼き

パスタ→うどん

こんな感じで、大好きだった洋食メニュー。
これをひらがなメニューへ変更です。

できるだけ和食中心に。
ジュージュー炒めるような、バターとか
マーガリンとか
こってりしたものを控えて

煮る、蒸す、焼くといった
シンプルな調理法でお料理できるメニューに
しました。

大人アトピー治したい　お野菜、植物性の食材を中心に

旬のお野菜を中心に。
また植物性の食材を選んで。

納豆
煮豆といった大豆製品を多くいただくようにしました。

油の使い方も、体に必要なオイルを積極的に取るよう
意識しました。

大人アトピー治したい　甘いものとの付き合い方

大人アトピーを治すために、最も意識したのが
甘いものとの付き合い方です。

スイーツって大好きですよね。

甘いものって幸せな気持ちになりますよね。

大人アトピーを治したいと食生活の改善を
スタート。

甘いもの、白砂糖との決別をしました。

白砂糖って体に良くないんです。

冷えを招く。
体の栄養を奪ってしまう。

血糖値の乱高下を繰り返し、自律神経を乱してしまい
お肌を再生させる
サイクルを崩してしまうんです。
アトピー完治から遠ざかってしまうんですよね。

白砂糖のスイーツをやめることにしました。

甘いものが欲しくなった時は

ドライフルーツ

蒸したお芋

白砂糖ではてん菜糖といった精製されていない
お砂糖で作れれたスイーツをいただく

こんなことをして
置き換えていました。

今日のおやつはこれ

うずら豆の甘煮

うずら豆を煮たものをご近所のから頂いたんです。

うずら豆をポットに入れて沸騰したお湯を注いで
１晩置いておいたもの。

それを我が家で
テン菜糖という精製されていないお砂糖を入れて
煮てみました。

味は
おしるこの汁のような優しい甘みがする
和のスイーツといったところです。

ほっこり、体が温まり
とってもおいしかったです。

アトピーって体の外、お肌の症状なので
何を塗ったらいいか？とか
外的なアプローチに目が行きますよね。

もちろんそれも大事ですが、
体の中、つまり完治していく体の土台を作ることも
とても大切なんです。

体を作るのはお食事であることは言うまでも
ありません。

毎日召し上がっている食べ物は
今ある不調を改善できる
力のある食べ物か？
問いかけてみてください。

体の土台ができていると、今あなたが行っている
治療が力を発揮していきますよ。

１日でも早く
結果が出るといいですよね。

今日も寒くなりそうです。
暖かくしてお過ごしください。