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大人アトピー治したいですよね。
ここのところ、寒さが増して本格的な
シーズン到来といったところですよね。
いかがお過ぎですか？
冬の寒さや乾燥で、アトピー症状が
悪化したりしていませんか？
私が以前、大人になってからのアトピーがひどかった頃
１年を通して症状が強く出ていたのは冬。
秋から冬にかけて、気温がぐーっと下がる時期。
そして乾燥してくる時期に一気に症状が
ひどくなり
そこから冬の間はとても辛かったです。
とても寒がりで冷え性です。
冬の寒さ対策はアトピーを完治させる
上でとっても大切です。
血液循環が悪くなり
免疫力が下がるからです。
体温が１度下がると免疫力が下がります。
逆に体温を１度あげると、免疫力は
５倍以上上がるんです。
冬、寒くないように
過ごして体の内側からアトピー対策して行きましょう。
大人アトピー治したい 冬の厚着
寒い時には着込むのが１番。
女性は下半身が冷えているかたが多いですよね。
足先が冷えるから、靴下の重ねばきをしている。
パンツスタイルが多くなった。
スカートにストッキングがもう、無理。
腰にホカロンは欠かせない。
腰から下の冷えのケアをしている女子
多いですよね。
実は上半身も結構冷えているんです。
大人アトピー治したい 上半身も温めよう
こう、寒いと下半身どころか上半身も冷えています。
腕が冷たかったり
首を温めると心地よかったり。
ブラの中にちっちゃめなホカロンを忍ばせると
冷えが取れて
かなり快適。
お外に出るときは
冷たい風が洋服から体の中に入っていかないように
しましょう。
マフラー、手袋をする
ニット帽をかぶる
マスクをすると風邪予防になるだけでなく
お口から冷たい空気が
中に入るのを防いでくれます。
ということで私は上半身の冷えにも
対策をしようと昨日のお休み。
息子と一緒にショッピング。
私は洋服。
息子は洋服とおもちゃコーナーへ。
息子のおもちゃ。
男の子は、どうしてあーも
おんなじようなトミカ。
車がいくつもいくつもほしいいんでしょうか。
スポーツカーでもいくつも種類があるらしく
何台でもほしがります。
ママには違いがわかりません。
ママの買い物。
ヴィヴィットピンクのセーター。
淡いピンクのセーター。
ママはどうしてあーもおんなじような
セーターがほしんでしょう。
僕には違いがわかりません。
そんな息子の声が聞こえてきそうです。
全然違うんですよ。
デザインが違うし
あったかさとか、コーディネートする
ボトムスとの相性とか。
腕のあたりの毛糸のつまり具合がよくって
上半身が温かい。
これは冷え対策です。
衝動買いではありません。
これで体があたたまり、体調が良くなって
ご機嫌も良くなったら
絶対、家族にもいいと思うんです。
ママのご機嫌の良さは
プライスレスです。
そう、パパに言い訳をしよう。
体調や冷えなどの不調は
体や免疫力の低下のみならず
イライラも引き起こします。
厚着をして、冷えをとって
ポカポカでいることは
心の安定ににも効いてきます。
息子のコーデュロイ。
ママのコーディロイ。
これも同じ、言い訳をしよう。。。
大人アトピー治したい 外から中から冷え対策
お洋服で外から冷え対策をしたら
今度は体の中から冷え対策です。
あなたは甘いスイーツは好きですか？
スイーツを食べると幸せな気分になりますよね。
私も大好きですが、甘いものとの付き合い方を
ちょっと工夫するようにしているんです。
大人アトピー治したい 白砂糖は体を冷やす
冷えないようにするために甘いもの
スイーツが食べたい時、
白砂糖は避けています。
そう、白砂糖は実は体を冷やしてしまうんです。
血糖値の急上下が体を冷やす
白砂糖の入ったスイーツをいただくと
急激に血糖値が上がります。
急に上がった血糖値を今後は急いで下げようと
インスリンというホルモンを
出します。
そして、下がりきった血糖値。
体は低血糖症状になります。
集中力がなくなったり、イライラして切れたり。
子供だとキーキー泣いたりします。
そうした体内の低血糖状態に異常を感じ
今度は下がった血糖値をあげる指令を出します。
甘いものくれーです。
白砂糖の入ったスイーツが欲しくなる。
そうした悪循環を繰り返します。
この血糖値の乱高下が体の冷えを招いてしまいます。
ビタミンBの欠乏が冷えを招く
白砂糖は体の中で代謝をする際に、
ビタミンBを必要とします。
白砂糖を取ることは体にとって大事な栄養を
奪う栄養泥棒。
血液の中からビタミンBを奪うと
赤血球を作る栄養素を奪われ
血液が淀み、血流が悪くなります。
そして冷えをもたらすのです。
腸内環境を乱し、アレルギー症状を引き起こす
白砂糖が体に入ると、腸の中でよくない
菌が発生します。
この菌がアレルギー症状を引き起こし
かゆみや炎症といった
アトピー症状を悪化させる１因となります。
白砂糖スイーツに関しては、アトピーだから
取らない方がいいといったものではなく
万人にとって
好ましくない食品なのです。
ではこの白砂糖。
スイーツをやめればいいか？といったら
全くそうではないのが怖いところなんです。
もう少し、詳しい
甘いものとアトピーを完治させる体づくりに関しては
こちらの記事を参考にしてみてくださいね。
http://tomoshoku.com/otonaatopi-genin-amaimono
白砂糖をやめましょうと言いって
あなたは何をやめますか？
・甘いケーキ
・クッキーやアイス
・ジュース
・コーヒーや紅茶に入れる角砂糖
このようなものをやめることを意識しるかもしれません。
だけれでも
これだけでは全くもって不十分なのです。
スーパーやコンビニ食べ物を買いに行った時に
見てみてください。
ありとあらゆる調味料。
ソース、ケッチャップ。
スープやシチュー。
インスタント食品。
おせんべいといった甘くないものにまで。
白砂糖が使われています。
もう、入っていないものを探すのは
難しいのでは？と思うほど。
スーパーにお買い物に行って
普通のおかずを作る食材を買ってお料理するだけで
白砂糖が入ってきてしまうのです。
そう、
私たちの食事情は、
お砂糖、白砂糖による甘みによって
その旨味の基盤を作られてしまっていると言っても
言い過ぎではないくらい
甘みに支配されてしまっているのです。
この現状を知ることが大切です。
勝手に意識せずとも
白砂糖が入ってくる環境があるのです。
食品を購入するお店を厳選することを
お勧めします。
食事場を知ることと
日頃、食材を購入するshopを厳選すること。
知らないうちに白砂糖が入ってくるのを
ブロックしてきましょう。
それが体を冷えから守る、大きな武器になりますよ。
体の外。
厚着をして、冷え対策。
そして
体の中。
白砂糖を取らないようにして
体を整えて
冷え対策。
外から内から寒さ対策をして
この冬。
アトピーを完治させる体づくり
していきましょうね。
