夏の陽気を思わせるような季節。
アトピー女子にとっては
季節の変わり目には
敏感なのではないでしょうか？
日中は暖かくなって、
過ごしやすい日もでてきましたね。
ですが、朝晩にはまだ
コートが必要なぐらい
寒くなります。
また日によって、若干の暑さを
感じるような日があったり、
また冬に逆戻りしたかのような
寒い気温になったり。
体は暑かったり寒かったりを体感し、
それを調節するのに
自律神経が乱れ気味になり、
それによって
アレルギーの症状が出やすくなります。
夜は早めに寝る。
体を冷やさないように養生する。
バランスのいい食生活。
適度な運動をする。
このようにいつもより
体を大事にして、アトピー症状が
ひどくならないようにケアして
いきましょね。
この時期から強くなる紫外線に注意
春の寒暖差と合わせて、
アトピー完治を目指す女子に
特に注意したいのが紫外線です。
この時期、ぐっと太陽の日差しの
強さを感じませんか？
我が家の寝室は東南に面していて
朝は、降り注ぐ朝日で目が冷めます。
冬場はそうでもないのですが、
今ぐらいから、ぐっと太陽の力が
増してきます。
このぐらいの季節から、
紫外線対策は必須になってきます。
紫外線とアトピー
普通の人ならちょっとした
紫外線など気にならないかも。
アトピー女子は、ちょとした
刺激でお肌の状態が変わるから
注意が必要ですね。
アトピー女子のお肌は
バリア機能が弱くなっています。
バリア機能が弱く、水分不足で乾燥気味、
もしくは既に炎症を起こしている状態。
お肌の表面にトラブルがあるとこに
に紫外線が当たると
お肌のより奥まで紫外線が届き
乾燥がより激しくなり、そこから
また炎症を起こしやすくなります。
よりひどい乾燥が続くと皮膚は
萎縮し、そこから
しわをつくります。
そしてメラニンを作り
色素沈着を起こす原因にもなります。
紫外線を浴びると
お肌の表面は内側への侵入を防ごうと
かたく厚くなります。
そしてお肌の内側は乾燥していきます。
そしてまたお肌のバリア機能を弱め
炎症を引き起こす原因となります。
紫外線を浴びない工夫がアトピー完治への第一歩
お肌の乾燥と、更なるバリア機能の低下を
招いてしまうこの紫外線。
浴びない努力がアトピー完治への
近道です。
日傘や帽子で、直接紫外線を浴びない
ようにしましょうね。
曇っていても、雨の日でも紫外線は
降り注いでいます。
日焼け止めを塗りましょう。
長袖を着て、直接紫外線を浴びないよう
ケアしましょう。
アトピー女子のお肌はバリア機能が
弱く、乾燥や炎症を起こしやすい
お肌になっています。
紫外線をまずはシャットアウトする。
そしてプラスアルファ
お肌のバリア機能を強めていく
ケアも合わせてしてきましょう。
乾燥させないお肌のケアと
体の内側のケアが必要です。
・メイク時に強いメイク落としが必要なメイクをしない
・保湿を中心とした、スキンケア
・お風呂のあとは、すぐ保湿
・炎症・乾燥などお肌のトラブル
となるお食事の改善
この季節から、急に強くなる紫外線。
紫外線対策いかがでしたか？
雨や曇りの日でも紫外線対策
お肌のバリア機能回復を目指す
お肌ケア。
そしてお食事の改善。
お肌がきれいになると大好きな彼に積極的になれるかも。
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