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アトピー完治したいですよね。
それには隠れた 疲れを癒すことが必要です。
隠れた疲れって何？って思いますよね。
現代人は疲れ気味ですよね。
毎日、仕事で忙しい。
人間関係のストレスも半端ないです。
それに加えて、アトピーで悩んでいるあなたは
隠れた疲れを抱えています。
隠れた疲れ。
？？？
それは
アトピーであることのストレス。
脳の疲れです。
アトピーって脳が疲れるんです。
アトピー完治したいと思っているあなた
・最近疲れが取れないな〜
・な〜んか、体がだるおもだな
と慢性的な疲れが取れずにいませんか？
今日は隠れた疲れを癒して、毎日
スッキリ楽しく過ごせる方法をお伝えします。
アトピー完治する 体の土台を作りを
加速させましょう。
アトピー完治したい 実は疲れる脳
このアトピーはいつ治るんだろう？
もう治らないんじゃないかな。
何が原因なんだろう。
今の治療法では良くならない、何か
別のことを探そう。
こうして絶えずアトピー治したい
アトピー完治したいと
頭で考えていますよね。
この状態は、脳を疲れさせているんです。
体がなーんか疲れる。
だるさが取れないといった症状に
ストレス発散しようと
「最近疲れ気味だから
スタミナのある焼肉でも食べに行こう」と
ガッツリ ディナーに行くということ
ありますか？
胃腸に負担のかける、消化の悪いものをいただきすぎると
かえって自律神経の疲れを
増幅させ上手な回復を望めません。
脳の疲れにあったケアをして
アトピー完治させる体の土台を作っていきましょう。
アトピー完治したい 脳の中はどんな状態？
アトピーは悩みが深いですよね。
外に出ている症状はとてもストレスがかかります。
外見の劣等感が邪魔をして
人と接するときに、うまく自分を出せないなんてことも
あります。
アトピーということのストレス。
その時、脳の中はどのような状態なのでしょうか？
アトピーであることの悩み。
長きにわたって、症状が改善しないストレス。
外見が劣っているんじゃないか？という悩み
お肌がきれいな子を羨む気持ち
こうしたお悩みが絶えず、脳を
支配していて
脳内で活性酸素が増えて、脳の中が酸化していきます。
脳の自律神経に負荷がかかっている状態。
いつもの生活の中で
次の症状が１つでも当てはまったら
注意が必要です。
・朝起きるのが辛い
・もっと休んでいたいと思う時がある
・日中ボーとすることがある
・なかなか物事が始められない
・仕事でも、なんでも途中で気力がなくなる
・筋力が落ちている
・最近集中力がない
・話をする時、うまくまとめられない
・記憶力が落ちているような気がする
・何事にも興味がなくなった
１つでも当てはまったら、
アトピーが原因で脳が疲労している証拠。
筋肉の疲れではなく、
脳の自律神経の疲れということです。
脳の疲れにあったケアで
この疲れを癒して、
アトピー完治する 体を整えていきましょう。
アトピー完治したい 脳の疲れをとって体全体を整える
アトピーが原因での脳の疲れ。
どのようなケアが望ましいのでしょうか？
お食事は３食しっかりいただく
３食のお食事はとても大切。
お食事の間隔が空いて、血糖値の
上がり下がりを防ぐために３食、決まった時間に
いただくようにしましょう。
中でも朝食は大切です。
体を目覚めさせて、リセットしてくれる役割があります。
忙しいときでも欠食をせずに、フルーツをいただくなどして
朝食をとるようにしましょう。
仕事は１００%を目指さない
きっとあなたは、頑張り屋さんで真面目な方。
お仕事も完璧に、一生懸命こなして
忙しくなりすぎていませんか？
全てに全力投球して１００%の
パフォーマンスを目指すことはやめましょう。
物事に、優先順位をつけて
肩の力を抜いて
自分を許す勇気を持って臨んでください。
アトピーでのケアや心の辛さを
抱えながら
頑張っているあなた。
自分に優しい眼差しで、毎日をゆるやかに過ごして行くことが
脳の疲れをとって
体、全体をリセットし
アトピー完治への体づくりができますよ。
汗をかかないぐらいの軽い運動を
最近ストレス発散にエクササイズや
ワークアウトが流行っていますよね。
アトピーでストレスがたまり
そのストレスを発散させようと過度な
スポーツに取り組んでいませんか？
激しすぎる運動は
疲労を回復させる因子が追いつかなく
自律神経を過剰に負担をかけてしまうので
注意しましょう。
ゆったり行えるヨガや
ウォーキングで汗をかかない程度、
あなたがリラックスできるなという
軽めの運動ぐらいにとどめておくのがBestですね。
寝る前のバスタイムゆっくりバスタブに浸かる
アトピーのことを頭で考えすぎて
疲れが取れないときは
夜お家に帰ってからの過ごし方を見直すといいですよ。
忙しくてお風呂はシャワーだけなんて
いうことはありますか？
夜、寝る前にゆったりと
バスタブに浸かってリラックスタイムを
楽しみましょう。
体が温まると脳の疲労が癒されていきます。
冬は寒いので、高めの温度で入りたくなるものですが
体温調整で交感神経を優位にさせるのは
逆効果です。
ここは少しぬるめで
副交換神経を優位にさせて脳内の疲れをとります。
体の血流を促すことはアトピー完治への近道にも
なります。
体全体の土台づくりのために、
バスタイムを活用してみてくださいね。
寝る前はオレンジ色の暖色系の照明で過ごす
お風呂にゆっくり入った後は
リラックスタイムで
いい睡眠への導入時間を過ごしましょう。
寝る前の照明はオレンジ色の暖色系の照明や
間接照明を使って、少し暗めの灯り
過ごすのがオススメ。
蛍光灯やLEDの光が強すぎる照明は
交感神経を優位にしがちです。
また寝る前は
スマホやパソコンの使用は控えて、
ゆったり過ごすように心がけてくださいね。
隠れた疲れ。
脳疲労についてお伝えしました。
体の疲れかと勘違いして間違ったケアをすると
かえって逆効果に。
アトピーであることのストレスは
脳に疲れを溜めていきます。
あまり頑張りすぎない。
軽めの運動を心がけて
夜はゆったりと過ごす。
そんな毎日を積み重ねながら、脳疲労を癒し
アトピー完治させたいですよね。
気温の変化が激しい日々ですが
今日も心地よく
素敵にお過ごしくださいね。
それではまた、明日お会いしましょう。
