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顔アトピーきれいになりたいですよね。
顔アトピーがひどいと
悲しくなりませんか？
鏡を見るのが嫌になって
メイクができないと
外に出る気もなくなっちゃう。
かゆいとイライラするし
痛いと顔も洗えない時もある。
好きな人ができても
うまく話せない。
自分に自信がなくなって
彼が自分のことを好きになってくれる
訳なんてないって
決めつけてみたり。
顔のアトピーって
ほんと嫌。
顔にさえなければいいのにって
思いますよね。
痒くてイライラ。
不快であるのに。
女子には、あれがあるんです。
そう、あれです。
顔アトピーきれいになりたい 生理前のPMS症状
毎日、アトピーのかゆみで
イライラしているのに
生理前のPMS症状。
これまた厄介じゃありませんか？
私はアトピーがとっても
ひどかった時、
生理前のPMS症状も
ひどかったんです。
・情緒不安定
・意味不明な消えてしまいたい感
・イライラがすごい
・朝おきられない
・ずっと家にいたい。なぜか会社に行きたいくない
顔アトピーがひどいと
引きこもりがちになりますよね。
会社があるから、引きこもれはしないのですが
生理前になると
ほんと、人と会いたくない。
家にこもっていたい感が
出てきます。
イライラすごいし、
冷え性もいつもより辛くて。
生理前はほんと嫌でしたね。
そんな私が
お食事や生活習慣を改めて
行ったところ
体の中が変わってきれいになってきたのか？
まず
日常的に辛い体の症状が
変わってきたんです。
そして今では顔アトピーがきれいに
なりました。
生理前の過ごし方を
ちょっと楽にするだけで
体が気持ちよくなります。
体の中からきれいになって
毎月の辛い時期を楽しく
快適に過ごしましょう。
その毎月の積み重ねが
体の中をきれいにしますよ。
顔アトピーきれいになりたい PMS対策
顔アトピーにお悩みのあなた。
あなたはとっても
頑張り屋さんではありませんか？
いつも取り組むことに全力投球。
忙しく動いて、ちょっと
体と心が疲れ気味ってことありませんか？
生理前の疲れが出る時期は
ちょっと緩めて
自分に優しい時間を持つように
しませんか？
呼吸をゆっくりするような
スローライフで
体と心をいたわってあげて
くださいね。
顔アトピーきれいになりたい PMS対策 頑張りすぎない
生理前はいつもの頑張り
バリバリモードのスイッチOFF。
１ヶ月に１度ぐらい
のんびり過ごす時が
あってもいいじゃない？
というより
のんびり過ごして
スイッチを切り替えることが
体と心を癒すキーポイント。
いつもいつも
頑張ってしまうと
疲れてしまいませんか？
張って張って、張り詰めた
糸は切れてしまいますよね。
それとおんなじで
あなたにも頑張らない
緩やかモードの時が
必要です。
いつもと違った時間の使い方で
リラックスを心
がけましょう。
顔アトピーきれいになりたい PMS対策 バスタイムは湯船へ
頑張らない時間を持ちながら
生理前を過ごす。
体を温めて、ほかほかタイムを持ちましょう。
夜のバスタイムは
湯船に使って体をあたためて。
寝る前の
バスタイムは自律神経を整えて
体の免疫をUPさせたり
気持ちのコントロールに
とても効果的。
忙しくて
シャワーだけという女子も多い
のですが
生理前は
体と神経のコントロールのために
温活。
湯船に入ってリラックスしてくださいね。
顔アトピーきれいになりたい PMS対策 いつもより早めの就寝
かゆい、辛い顔アトピー。
またいつもの生理前の不快感。
生理前のPMSを快適に乗り切るには
質の良い眠りが不可欠。
いつもより早めの就寝を心がけて
心と体にたっぷりな休息を
与えてあげましょう。
お肌の再生を含めて
体の修復をするゴールデンタイムが
夜の１０時から２時。
この時間に眠りについていると
脳の中の老廃物をお掃除していくれて
体の機能を復活させる
プログラムが
働き出すんですって。
寝ている間は
照明は真っ暗にして
スマホはできるだけ
体から離して
眠るようにしましょう。
うっすら
明かりがあったり
スマホの電磁波は
眠りを遮って体の修復する
機能を弱めてしまいます。
質のいい眠りを
確保して
ぐっすり眠れる環境づくりも
工夫して行きましょうね。
顔アトピーきれいになりたい PMS対策 甘いものは控えめに
生理前のPMS対策。
おいしい、スイーツですが
甘いものとの付き合い方を変えてみましょう。
女子にとって
大好きなメニューですが
スイーツをコントロールできると
体は驚くほど
変わって行きます。
白砂糖をとると
自律神経が乱れて
イライラいします。
また、新しい細胞に生まれ変わる
お肌のターンオーバーを
乱して
正常なお肌回復のサイクルを
崩してしまうんですよね。
白砂糖や
乳製品
質の悪い油の入ったスイーツとは
距離を置いて
代わりのもので
代用してみて。
最近ブームの
ヘルシースナッキングって
聞いたことありますか？
栄養素の高い
おやつで空腹を満たすという
もの。
詳しくはこちらの記事を参考に
してみてくださいね。
顔アトピー辛い時のPMS対策はいかがでしたか？
・頑張らないで少しスローペースで
・バスタイム湯船に浸かりリラックスタイム
・いつもより早めに就寝、質のいい眠り
・甘いものを控える
こうした
生活習慣、食習慣を心がけて
いつもの辛い時期を乗り越えて行きましょう。
それでは今日も素敵な１日を
お過ごしください。
