大人アトピーを治すには、どうしたらいいのでしょうか？
薬？
脱ステ？
漢方？
塩素除去？
アレルゲン除去？
どんな対策をしたらいいのか？
何を除去して何をプラスしたらいいか？
今は情報が過多で迷ってしまいますよね。
どのアプローチも正解と言えるでしょう。
だけれども、１つ大きなことが抜けています。
それは体を作るということです。
人間の体は食べ物でできています。
体を良くするのも食べ物。
悪くするのも食べ物。
そんなことは知っているという声が聞こえてきそうですが
知っていると
やっているは違うんですよ。
・なかなか大人アトピーが良くならない
・何をやっても効果がなかった
・かゆみがおさまらない
・アトピーのことを悩みすぎて、変になりそう
・結局、何をやったらいいかわからない
そんなお悩みをお持ちのあなたにお届け。
辛い大人アトピーを解決する糸口が見つかる
そんなお話です。
アトピーが心が真っ暗になったら、ぜひ
参考にしてみてください。
こうやっていけばいいんだ〜と
心に希望が湧いてくる。
未来が予想できるそんなお話です。
お楽しみに。
大人アトピー治したい 日常の食事は？
大人アトピーを治したい。
日頃の食事が大切だといことはわかっているけど
どんなお食事をしたらいいの？って
思いませんか？
食事が大事だとわかっているけど
その指針がないってありますよね。
先日もある方とお食事のアプローチについての
お悩みを伺っていたところ、
同じようなことをおっしゃっていました。
症状を改善するようなお食事が取れていない。
食生活が乱れていると感じている。
だけれども、何を食べたらいいか？
わからない。
何がダメだか？
わからない。
アレルギー症状が出る
例えば、卵アレルギーとか
大豆アレルギーとか
そういった
アレルギー反応の出る食品を食べなければいいの？
そういう疑問があるかと思います。
大人アトピー治したい 和食の魅力
煮る
焼く
蒸す
あえる
こうした調理法を用いる和食。
旬のお野菜や、良質なたんぱく質。
近郊で取れた新鮮なお魚。
こうした食材を中心とした和食。
日本が世界に誇る美と健康の維持に
役に立つ魅力的な食文化です。
名だたる海外のモデルやアーティストいった
セレブたちが
和食の持つパワーに魅了されて
日々の健康管理に役立てています。
日本にいる私たちこそ、
その恩恵に預かりたいものです。
家庭で手作りしたバランスの良いメニューで
３食おいしくいただくことで
お肌再生に必要な細胞を活性化させて
内臓の働きをUPさせます。
ぜひ、お家でのクッキングを
取り入れて欲しいです。
大人アトピー治したい 手軽に手に入るお食事
コンビニやレストラン。
ファーストフード。
デパ地下のデリ。
わざわざ手作りしなくても、今は簡単に手軽に
お食事が手に入りますよね。
ワンコインでいただけるものもあって
その安さも魅力で、忙しい現代人の
食生活を支える
なくてはならない存在かもしれません。
ですが
安さと手軽さ。
そしていつでも、どこでも手に入る便利さの
裏側に
どういったデメリットがあるか？
考えてみませんか？
安いということは、安い粗悪な材料を使っているということです。
いつでも手に入るように
通常では腐ってしまう、自然現象に対して
化学的なものを使って
保存がきくようにしています。
通常でしたら、時間を置くと
色が変化して見栄えが悪くなります。
ですが、いつでもツヤツヤ。
歯ごたえもシャキシャキ。
おいしく見えるように。
売れやすいように、これもまた
化学的なものを使って保存をかけています。
家庭で自分で料理をしているとそういうことに
気がつくようになります。
そうした
化学的な細工をした食べ物。
これを日常的に長期的に体に入れることの
怖さを知らないといけないです。
これを知った上での選択。
食を選んでいきたいものです。
うちではお弁当を買ってくることって
しないです。
デパ地下でお惣菜を買ったことが
ありません。
冷凍食品もないです。
時間はかかるかもしれないのですが
体のために
手作りしています。
大人アトピー治すのに 気をつけたお食事のこと
すぐに食べれるものは買ってこない。
調味料などは、信頼の置ける
自然食品を扱うお店で購入する。
和食を中心に
・季節のお野菜
お味噌汁を作る
お野菜の煮付けを作る
・大豆製品
納豆をいただいたり。
大豆とお野菜、こんにゃく
こうや豆腐で煮豆を作ったり。
・海藻類
・お魚
お魚のメニューは我が家の定番です。
焼き魚。
煮魚。
フライにしたり。
カレー粉をまぶして、あげたり。
お刺身でいただいたり。
魚介のスープにしたり。
あらを使って、お味噌汁にしたり。
おいしくいただいています。
たまーにお肉料理もいただきます。
洋食メニュー。
例えばシチューが冬は美味しいですが
豆乳を使って、乳製品を使用せずに
ヘルシーに作っています。
こうした食材の家庭料理です。
毎日のお料理は
①ご飯をたく
②出しをとる
③煮物や、お味噌汁を作る
④主食はお魚・大豆製品・たまにお肉
⑤さっぱりしたいときは、煮物じゃなくて
温サラダ。
だいたい、この基本の繰り返しです。
出しをとって、煮る。
旬でお野菜の具材が変わる。
そんなシンプルな繰り返しです。
お家で作るメニューのいいところは
安全な食材を厳選することが
できること。
味付けも、その日の気分や
疲れ具合で調整も可能です。
そして、体に栄養を送り届けることが
できて
お肌の再生を促すのにとても役立ちます。
大人アトピー治したい まずは週末から
毎日、手料理ってハードル高いですか？
忙しい毎日を送っているあなたなら
そう感じるかもしれません。
もしそうであるなら、週末だけ
自分の体へのギフトとして、
手作りしてみてはいかがでしょうか？
週末の夜。
ご飯を炊いて。
お出汁をとって
煮物や、お味噌汁を丁寧に作る。
そしてお魚を焼いてみる。
とびきり美味しい、シンプルな和食。
次の日の目覚めが全く違うことに
気がつくはず。
体は正直なので、あなたからのギフトに
喜んで答えてくれますよ。
週末１日からの手作り料理。
楽しみながら初めてみてくださいね。
それでは、また明日お会いしましょう。
