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お元気ですか～。
最近、あたたかくなりとても
過ごしやすくなりましたね。
寒い日は家にこもりがちな私ですが
こうしてあたたかくなると
自然と外にでたくなります。
季節は過ごしやすくなりましたが
1ヶ月に1度のあれの時は
やはり、気分が左右されます。
あなたは生理前
気持ちの落ち込みや
イライラってありますか？
私は生理1週間前は
やはり、気分の変化
というものがありますね。
なんかやる気がでない。
わけもないのに落ち込む。
悲観的。
やたらた食べたい。
眠い。
イライラする。
毎月めぐってくるもので
またこの時期かって
思いますが、
女はいろいろ大変な部分がありますね。
アトピー完治を目指している
女子は
これにアトピー症状が
重なります。
かゆみや炎症、出血など
症状がでている時は
その症状自体とてもつらいですが
それに輪をかけて
メンタルのコントロールが大変。
単純にかゆいというだけで
イライラします。
そこにまわりの目や
アトピー完治に向けた
将来的な希望がもちにくいと
不安とあせりがでてきます。
こういった日常をおくりながら
毎月の生理の心と身体の不調は
しんどいものが
ありますよね。
アトピー完治を目指す女子には
毎月の生理前の時期でも
少しでも軽やかに
穏やかに過ごしてもらいたいなと
思っています。
アトピー完治を目指す女子
生理前 冷え対策
生理前ってなんだか
冷えを感じませんか？
私も「あれ？かぜをひいたかな？」
とか
「なんか冷たいもの飲んだっけ？」って
何かいつもと違うぞっという
寒さを感じます。
それは生理前の体の変化によるもの。
黄体ホルモンの関係で
体温は上がりますが新陳代謝は
落とすように体が働くので
血流が悪くなり
冷えを感じることがあります。
血行が悪くなったり冷えの状態は
アトピー完治にはあまり
よくありません。
生理前の冷えには
自分の健康管理とアトピー完治には
必須と言えます。
アトピー完治を目指
生理前の冷え対策
1枚 多めに
いつも身につけているものを
1枚多く着用するように
しましょう。
足元
いつもストッキングやタイツ1枚で
過ごしている人は
さらにもう1枚靴下を履く。
お腹周り。
いつもパンティ1枚の人は
お腹周りや腰回りを
温める
腹巻き、あったかパンツを
履く。
いつもブラジャーだけという
人は
もう1枚キャミソールや
ロンＴを着る。
こうしたちょっとした
積み重ねで
アトピー完治を目指した女子の
毎月の生理前の辛さが
変わってきます。
アトピー完治を目指す女子
生理前のイライラ対策
ゆったりと過ごす
アトピー完治を目指す
女子にとってみて
アトピーの毎日の症状による
気持ちのコントロールって
なかなか思うようにいかない。
それにプラスして生理前の
イライラはつらいですよね。
少しでも
軽く、またアトピー完治にも
いい影響が出るように
穏やかに過ごしたいもの。
アトピー完治を目指す女子は
すごくがんばりやさん。
あなたもそうじゃないかな。
なにかに一生懸命だったり
いつも忙しくしていたり
あれも、これもって
動きすぎてないかしら？
生理前のイライラするなっていう
時期に来たら
少し、ゆるめてみて。
スケジュール帳に
ぎっしりつまりそうな予定は
あまり詰め込まず
1日に1個。
もしくはなにも
予定を入れない日も
作って
少し、ほーっとお休みする日を
いつもより多めに
作ってみるのが
おすすめ。
生理前のこの時期は
イライラして
過敏になりがち。
おうちであたたかくして
ゆったり過ごすことで
気持ちが穏やかになるのが
わかります。
1度力を抜いて、
リラックス、リラックス。
そういう時間を持つように
してみましょう。
アトピー完治を目指す女子
生理前のイライラ対策
食べ物
生理前のイライラや冷えを
解消するには
食べ物や飲み物を
見直すといいみたい。
飲み物
ランチの後の眠気予防に
朝、起き抜けの1杯目は
コーヒー。
こんなライフスタイルを送っている
女子もいるのかな？
コーヒーは眠気予防や
頭をすっきりさせる作用はありますが
体は冷える傾向にあります。
生理前のイライラの時期には
控えたほうがよさそう。
私が冷えているなとか
体をあたためて
ゆったりしたいなっという時は
番茶を飲んでいます。
やかんに沸騰させたお湯に
番茶を煮出して頂きます。
沸騰したやかんから
香ってくる香ばしい
番茶の香り。
ほっこりして癒やされます。
味もすっきりしていて
美味しいですよ。
食べ物
冷たいもの、生のものは控えます。
加熱調理したお野菜を中心に。
油料理や
お肉などの動物性のものは控えます。
私は根菜類を中心にした
煮物料理をよく作ります。
冷えにも効果的で
お通じもよくなるので
アトピー完治を目指す女子に
おすすめです。
アトピー完治を目指す女に
生理前の過ごし方を
紹介いたしました。
アトピー完治を目指して
毎月の生理前の不調。
おだやかに
軽やかに過ごせるといいですよね。
ほんの少しのケアで体の感じが
違ってきますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
