肌が汚いお悩み。
悩みが深いですよね。
お肌は外に見えるところ。
特に顔が
炎症や赤み。
かゆみがあって
はれていると
辛いですよね。
人と接する時、真っ先に
飛び込んでくるから
自分が気になります。
すごーく気にします。
若いあなたなら
メイクをしたい。
ファッションを楽しみたい。
鏡を見て
自分の肌で元気になったり
落ち込んだりするのが
今の年齢です。
その肌 特に
顔が荒れていると
なんとかしなくてはと
色々情報を集めて
対策をしますよね。
赤み
かゆみ
炎症
かいてしまった傷跡。
何かいいクリームはないか？
いいお薬はないか？
お肌に合うものはあるのか？
と色々試したりします。
顔の肌が汚いのは
体の中が汚いということです。
便秘でウンチが溜まっていて汚い。
血液が汚れて汚い。
血流が悪く、栄養を体の
隅々にまで運べていなくて
体が正常に機能していない。
肌を再生する細胞が
汚い。
肌の水分を保湿する力が
失せている。
肌が乾燥して汚い。
乾燥して、肌が外部からの刺激に
弱い状態になっていて
かゆみを伴っている。
かいて掻きむしったところへ
あなたのアレルギーを起こす
物質が加わり
例えば ホコリ。
ダニ。
花粉。
汗。
有害物質。
そうしたものが刺激となり
炎症を起こす。
といったように
肌が汚い原因は肌にあるばかりでなく
体の中に原因の大半が
あります。
そして体の中のトラブルを
起こす原因は口から入れる
食べ物にあると
言ったらあなたは驚きますか？
肌が汚い理由は
食べたものが原因に
肌が汚い
肌荒れと食べ物の関係
あなたが鏡を見て
はー、肌が汚いと
ため息をついている理由。
それはあなたが日々とる
お食事が原因です。
人の体は６０兆個の細胞から
成り立っています。
肌もこの細胞から
作られます。
この細胞が生まれ変わるのが
健康な２０代の女性で
２８日。
古い細胞を肌の深い部分から
新しい細胞が押し上げて
古い細胞は
剥がれ落ちます。
これをターンオーバーといいます。
肌が炎症やかゆみ。
乾燥。
これに代表されるアトピーが
ある人の肌は
このターンオーバーが早く
きてしまいまいます。
ターンオーバーが早いということは
新しい細胞が
機能的に惰弱であります。
機能が弱いとは
どういうことかというと。。。
十分に水分がない状態。
水分を溜め込む力が弱い状態。
そうした潤いのない肌
つまり乾燥しているお肌です。
その乾燥している肌に
外部からの刺激が加わり
アレルギーをひき起こしたり
かゆみを誘発させます。
かゆい
かいてしまう
傷ができる
またかゆい
かいてしまう
血も出て、赤みも出る
はれる
肌が汚い
というサイクルになります。
肌は細胞でできています。
古くなったお肌と新しいお肌の
生まれ変わり。
お肌はその生まれ変わりを繰り返して
います。
この新しい肌の細胞を
綺麗な状態にする。
綺麗な細胞を作られる状態に
しておけば
お肌は綺麗になります。
この細胞の材料となるのは
食べ物です。
この細胞を汚くするのも
綺麗にするのも
お食事でとった
食べ物からです。
たっぷり水分を含み
また水分を貯めておく力があって
外部からの刺激に対応してくれる
そんな細胞。
そうしたみずみずしい
細胞を作るために
お食事から良質な栄養がつまった
材料を体に送ってあげる
これがあなたができる
肌 対策なのです。
肌が汚い
あなたのお食事チェック項目
肌が汚い原因は
日々のお食事にあることを
お伝えしました。
あなたは毎日どんなお食事
取っていますか？
１：大好きなメニューは洋食だ
２：外食が多い
３：お肉料理を毎日食べる
４：３度のご飯よりスイーツが好き
５：野菜が嫌い
６：お昼はコンビニが多い
７：揚げ物や炒め物が大好き
８：デパ地下食材、冷凍食品など
手軽に取れるもので食事をしていることが多い
９：食べ歩きが趣味。食べることが大好き
１０：ファーストフードが大好き
このチェック項目で
たくさんの項目が当てはまる方は
要注意！！
日々のお食事を見直することから
肌 対策をすることをお勧めします。
いくら高級美容液を使っていても
日頃の食事をないがしろにしては
美容液の無駄。
お肌を生まれ変わらせる
材料を体に入れて、
お肌の細胞をイキイキとさせて
水々しい
お肌をあなたの手で作っていきましょう。
肌が汚い 肌荒れ対策
お食事を見直そう
肌が荒れてしまって肌が汚い時は
お肌のお手入れに力を入れますよね。
何かいいお薬はないかなとか
肌に刺激の少ない
化粧品はないかなって。
お肌のお手入れも
もちろん大事なのですが
それ以上に
気をつけたいのが日々の
お食事です。
あなたが毎日食べているものの
中に
肌が汚くなってしまう
原因がひそんでいるかも。
先ほどのチェック項目の
中に洋食が好きですか？という
ものがありました。
若い女子なら
パスタやハンバーク。
ピザ・ラーメン。
こうした洋食メニューは大好きですよね。
洋食メニューは油を使い
熱する調理がほとんど。
糖質も多く
添加物を多く使っていて
お肌のダメージを多く
受けやすいのが
洋食メニューです。
例えば、油。
フライパンで炒める。
油であげる。
この油を熱する調理というものが
実はお肌にダメージを与え
肌が汚い、
肌荒れの原因になっています。
血液を汚し
綺麗なお肌を作る細胞を劣化させて
アレルギーやかゆみを引き起こし
炎症の原因となります。
洋食メニューを和食に変えて
質のいい食材を使って
お食事のメニュー作りをしましょう。
和食メニューは
煮る
蒸す
焼く
といった調理法。
お野菜や、新鮮なお魚を中心とした
メニューは
胃や腸といった内臓の負担が
少なく
お肌を作る細胞を
みずみずしく保ってくれます。
繊維の多いお野菜は
お通じを快適にしてくれます。
肌が汚いとお悩みの方の多くは
便秘症状を抱えている方が多いですね。
便秘はダイレクトにお肌に影響します。
お通じ 事情。
食べ物が大きく影響します。
食べるもの、体に最適なものを
選んで
お腹の中をスッキリ させると
お肌もキレイになって
肌が汚いって悩むことがなくなります。
洋食メニューを和食に変える
簡単な方法
大好きな洋食のお食事メニューを
和食に変えるってなんとく
ピンとこない女子。
私がアトピーで肌の汚さに悩んでいた時
洋食を和食に変えて
お食事でお肌を変えようと
取り組んでいました。
まずは
カタカナメニューを
ひらがなメニューに置き換える。
置き換えメニュー対策っていうのを
やりました。
パスタが食べたくなったら
うどんとか、お蕎麦に置き換える。
パンよりご飯。
カレーやシチュー、スープより
お味噌汁。
ラーメンが食べたくなったら
うどん お蕎麦。
ピザが食べたくなったら
お好み焼き。
ケーキやスイーツが
食べたくなったら
果物。
こうした形で
カタカナのメニューが食べたくなったら
ひらがなメニューに
置き換えます。
ジュージュー油を使って
調理したものを避けることに
より綺麗なお肌を
作る準備ができます。
添加物を避けます。
食材、そのものを食べれるもの。
そうしたものを選んで
食べるようにしましょう。
お肌は体の外側なので
外のケアに
力を注ぐ方が多いですね。
もちろんお肌のケアも大切です。
もっと大切なことは
体の中のケア。
汚い肌 肌荒れを改善して
綺麗なお肌に生まれ変わるには
体の中を意識した
お食事が欠かせません。
体の中を綺麗にするには
綺麗になる材料が必要です。
口に入れるものを
選ぶことから
綺麗なお肌づくりが始まっています。
今日から実践してみてくださいね。
