アトピーの原因って何だと思いますか？
長年使ったステロイド？
食事？
お部屋のダニ？
花粉？
ホコリ？
お肌に合わない化粧品？
アレルゲンの元となっているお食事？
皆、一度は病院へ行ってお薬もらって。
長年使ってみても治らなくて。
いろいろ情報を調べて、それぞれ言うことが違っていて。
アトピーの原因って
よくわからない。
そしてどんな治療法をが自分に１番合うかも
イマイチよくわからない。
ただ、どんな治療法をするにも根本にあるのは
「食」です。
体は食べ物でできている。
食を見直して、アトピーを治すのはもちろんなんでけど、
健康な体にする食事を心がけてほしい。
お肌はアトピーだけど、体は健康な人っていないんです。
体が健康になって、お肌のアトピーを治す力がつく。
その体をつくる為にお食事をとっていくようにしましょうね。
現代人は食べ過ぎ？
アトピーを完治する為にお食事を改善しましょう。
材料の質にこだわり、和食を中心に食べましょう。
もう1つ食べる量にも注意が必要です。
質のいい和食だからといってお腹いっぱい
満腹になるまで食べるというのは注意してくださいね。
お昼にランチをお腹いっぱいたべて、
ちょっと小腹がすいたら、おやつを食べて。
夕飯の時間。
夕飯の時間には、特にお腹が空いてはいないけど
時間がきたから食べる。
これはに食べ過ぎです。
お腹がぐーっと鳴る感覚で体は働く
ちょこちょこ、こ腹がすく度に何かを食べていると
お腹がぐーっと鳴る感覚がないですよね？
ちょこちょこ食べ物を入れていると消化するためにずっと
体が動き続けている状態です。
お腹の中も休憩が必要です。
胃で消化された食べ物が腸でぜん動運動をしながら
うんちになって外にでるまで
先へ先へ進んでいきます。
この運動が体のどういう状態でスタートするかというと
お腹ぐーなのです。
お腹がぐーっと鳴ると、腸がよっしゃスタート！！
といってうんちを先に送り出す運動を始めるのです。
これがないと、便秘などのトラブルを招いてしまします。
便秘はアトピーの症状を悪化させる原因となりますね。
便秘にならない、腸の活動を活性化させる為に
お腹ぐーっ。
お腹すいた感が必要なんですね。
1回のお食事は腹八分目です。
お腹いっぱいをできるだけやめにして
間のおやつも控えるようにしましょう。
アトピーを完治するために
腸が元気よく運動してくれる「お腹ぐーっスイッチ」
オンっですね。
